Universal lain vetovoima: Meditation

Universal lain vetovoima vaatii yhden keskittyä ja kutsua vuonna asiat todella haluat elämässäsi. Meditaatio on yksi tärkeimmistä työkaluista voit auttaa pitämään keskittynyt toiveesi, ja tavoitteet. Se auttaa myös tyhjentää mielen ja päästä paikkoihin rauhan ja ilon, jotka sijaitsevat piilossa välillä ajatuksiasi.

Miten opit meditoimaan? Sinun tarvitsee vain alkaa tehdä sitä. On olemassa muutamia hyvin yksinkertaisia ​​ohjeita, että kun harjoitetaan uskollisesti auttaa mietiskellä tehokkaammin.

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on varattu aikaa joka päivä tehdä teidän meditaatio. Yritä tehdä se samaan aikaan joka päivä. Ajoittaa kun talo on tyhjä, ennen kuin lapset nousta tai kun he menevät nukkumaan. Meditaatio vaatii yksinäisyys. Ei voi olla ilman häiriötekijöitä tai keskeytyksiä.

Seuraava askel tehokas meditaatio on varaamalla rauhallinen paikka, ja oikean ympäristön luominen oman meditaatio. Valitse paikka, joka on niin eristäytynyt kuin mahdollista. Se olisi mukava-edullisesti paikka, jossa voit istua tai makuulle. Pimentää huone mahdollisimman paljon. Jotkut pitävät kynttilä keskittyä, kun ne mietiskellä. Toiset haluavat täyttää huoneen tuoksut tai sytyttää kynttilöitä ympäri tilaa tunnelma auttaa heitä rentoutumaan. Kokeile eri asioita kunnes löydät asetuksen, joka rauhoittaa ja auttaa keskittymiskykyä.

Aloita meditaatio istunto kevyttä venyttele. Venyttely rentouttaa lihaksia ja jänteitä, joten voit istua tai valehdella mukavammin. Se auttaa myös tuoda huomiota sisäänpäin keskittymällä kehon.

Päätä kuinka haluat meditoida-istuma-tai makuuasennosta. Kun alatte on tärkeää kokeilla erilaisia ​​kantoja ja erilaisia ​​lähestymistapoja, kuten sulkemalla silmäsi, pitää silmät auki, käyttäen kynttilä.

Kun olet teidän meditaatio asentoon, alkaa keskittymällä hengitystä – hengittämästä ja uloshengitys. Hengitä hitaasti ja syvään. Katso anna kehon jalat. Tarkkailla, koska se kulkee läpi kehon, ja ulos läpi pään. Yritä kuvitella hengitystä. Tunne hengitys menee sisään ja ulos kehosta.

Jos kadotat keskittämistä, tai ajatukset alkavat harhailla Don &'; t turhaudu. Vain alkaa uudelleen. On tavallista kadottaa kun aloitat mietiskellen. Tärkeintä on yksinkertaisesti palata mietiskellen. Don &'; t pahastua itsesi kanssa. Mietiskellä lyhyitä aikoja kun aloitat. Viisi minuuttia on hieno. Alatte meditoimaan pidemmän aikaa käytännössä.

Aina lopeta istunnon minuutin kiitollisuutta. Olkaa kiitollisia ja kiitollinen tilaisuus esittää mieltäsi keskittyä, ja löytää hetkiä puhdasta rauhaa ja iloa. Nämä hiljaiset ajat auttavat sinua soveltamaan Universal lain Nähtävyys toimimaan, kun keskittyä tavoitteesi elämän.
.