Magic Conscious Breathing

“ henkinen ja fyysinen valtioita voidaan muuttaa vaihtamalla hengitystä. &Rdquo;
– Wilhelm Reich

Jos Käytät uudelleen hengitys, Käytät uudelleen elossa, eikö? Voisitko sitten sopivat, että – jos Käytät uudelleen hengitys täysin ja tietoisesti – Käytät uudelleen täysin ja tietoisesti elossa? Kokeile kokeilu nyt.
Kun olet lukenut tämän artikkelin, yritä hengittää hitaasti ja syvään – mieluiten nenän kautta ja pallean – ja katso jos sinusta tuntuu vain hieman paremmin kun Käytät uudelleen lukenut. I &'; m vedonlyönti sinun.

Andrew Weil, MD
ja monet muut parantavaa yhteisö tunnustaa terapeuttinen arvo tajuissaan hengitys
. Itse asiassa satoja tutkimukset ovat vahvistaneet tehoa hengitys lievittää sekä fyysisiä että psykologisia ongelmia.

Gay Hendricks, Ph.D.
, tosi uskovainen parantavaan voimaan hengityksen, on käyttänyt sitä itse ja asiakkaiden kanssa vuosikymmeniä lievittää
ahdistuneisuus, masennus, pelko, viha, suru; kohdella
väsymys, astma, riippuvuudet, post-traumaattinen stressi, krooninen kipu, päänsärky; lisätä
kestävyyttä, keskittyminen, yleinen kunto; ja avoin rikkaampi, täydellisemmän elämänkokemus itse
.

Saatat olla tietoinen siitä, että voit mennä ilman ruokaa useita viikkoja ja ilman vettä useita päiviä, mutta tiesitkö voit vain hengissä 4-5 minuutissa hengitys?

[Muista hengittää lukiessasi.]

Seuraavassa on kuusi tapoja voit kirjaimellisesti hengittämään tapa parempaan elämään:

* Tietoinen hengitys Parantaa yleistä hyvinvointia.
jälkeen istunto syvä hengitys, Käytät ll on pääsy paremmin tunne ajatuksia. Käytät ll tietää sydämessäsi, että kaikki on hyvin. Kokeile tätä:
Kun hengität ulos, kuvitella puuskui kaikenlaisen vastarinnan, epämukavuutta ja stressi. Kuten hengittää, kuvitella hengitys hyvinvoinnin, terveyden, elinkelpoisuuden, selkeys, helppous ja virtaus. Aaaah!

* Tietoinen hengitys yhdistää sinut lähde.
Prosessi hengitys on paljon enemmän kuin fyysistä toimintakykyä. Kun hengität syvään, vapautat vastus ja tärinää nousee, kunnes se löytää resonanssi ja yhdenmukaistaminen tärinä Lähde
. Monet maailman &'; s suuria hengellisiä perinteitä ovat käyttäneet hengitys tekniikoita syventää hengellisiä kokemuksia.

* Tietoinen hengitys hiljentää Your Mind.
Keskittymällä hengitys, voit poistaa kestävä ajatus. Hengittää syvään avulla kehon, mielen ja hengen löytää sen luonnollisen tasapainon, luonnontilainen hyvinvointia.

“ Pelko on jännitystä ilman hengitys. &Rdquo;
– Fritz Perls, MD

* Conscious Breathing lievittää stressiä.
Kun Käytät uudelleen stressaantunut, hengityksesi yleensä matala ja rintaa. Kun Käytät uudelleen rento, hengityksesi luonnollisesti hidastuu ja putoaa syvemmälle vatsa, syvenee ja hoitavammin. Kokeile tätä:
Kun tunnet jännittynyt, ahdistunut tai pelokas, tietoisesti haluavat ottaa syvemmälle, hitaampi Hengitä ja Käytät ll tuntea jännitystä sulaa kehosta. Tietoinen hengitys on täydellinen vastalääke stressiin.

[Jatka BREATHING hitaasti ja syvään.]

* Conscious Breathing lisää energiaa.
voittamiseksi väsymys, keskittyä hengitykseen ja täysin sitoutuneita kukin hengitystä ja jokainen out-hengenvetoon. Tee näin useita minuutteja ja väsymys korvataan lämmin virtaus elinvoimaa.

Kuten otan hengitys taukoja aikana minun päivä, haluan seurata hengityksen rytmi suositellaan kirja, Getting Vortex
: koko, vahva hengenvetoon. . . 1, 2, 3. . . ja pitkä, hidas, helppo hengitys ulos. . . 4, 5, 6, 7, 8 Toimii kuin hurmata sallia tuoreen virtauksen elämän energiaa.

* Tietoinen hengitys vähentää kipua.

Monet naiset ovat oppineet terveellinen hengitys tekniikoita kautta luonnollinen synnytys luokat – hengittää supistukset sijaan taistelevat niitä. Gay Hendricks jopa käyttötarkoitukset hidas syvä hengitys sijaan anestesian hammaslääkärissä
. Ole varma &'; m valmis, että yksi, mutta mukava tietää se voidaan tehdä. Hengittäminen epämukavuutta sijaan vastustavat sitä pienennetään tuskallinen tunne.

Tietoinen hengitys on nopea, tehokas tapa parantaa fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia. Jokainen kehonne solu on nuorentaa tuore toimitukset happea.
Kun hengität syvään, Käytät uudelleen tilassa sallii, valtion yhdenmukaistaminen Lähde. Tunnet enemmän täysin elossa. Sinun veri virtaa sujuvammin, ruoansulatusta toimii tehokkaammin ja luulet selkeämmin. Kun hengität hitaasti syvälle vatsan, endorfiinien vapautetaan ja tunnet luonnollisesti rauhallinen ja rauhaa.
Hengität sisään ja ulos 20000 kertaa päivässä. Koko elinaikana, joka &'; s yli 100 miljoonaa kertaa. Kuvittele, kuinka hengitys jopa hieman tietoisemmin johtaa syvällinen parannuksia laadun koko elämäsi!

[Still hengittää hitaasti ja syvään? Tuntea paremmin, Don &'; t sinua?]
.