Kolme Vinkkejä Vastaaminen, Ei Reacting

Minusta aluksi asiakkaiden kanssa on, että ne ovat usein elävät oletuksena -reacting tapahtumiin, eikä vastata niihin.
Ei ihme, että he tuntevat niin avuton - buffeted torrent tunteita.

Se on niin helppo saada imi mukaan tulva tunteita.
Tyttöystäväsi soittoja varten ruikuttaa hänestä pomo, ja voit liittyä meteli kanssa närkästynyt clucking; tyttäresi osakkeita hän on juuri viety ja tunnet sydämesi tauko miljoonaa kappaletta kuin näet hänet nuutumisoireita epätoivon; työtoverisi loukkaa sinua vielä uudelleen ja liittyä jutella hänen Audacity - selvästi merkki oman turvattomuuden.

tuntuu hyvältä
olevan terävä lopussa tunneasteikon.

Tunteet ovat mitä tekee tästä ihmisen peli rehevä ja jumalallinen kokemus.

Mikä on ongelma?

ongelmista on, että mitä tunnet voi saada tapa mitä haluat.

Jos olet kroonisesti stressaantunut, tai vakituinen negatiivinen noin aiheen tai rutiininomaisesti grumbly - niin mitä esitätte on värähtelyä puute - puute mitä haluat. Ja juuri niin eivät
saada mitä haluat.

Sinulla kertoa erilaisen tarinan kokemuksistasi. Sinun täytyy valita vastauksen.

Näin se toimii.
Tapaus tapahtuu, voit joko mennä Lauenneen reaktion tai valita uusi tarina, ja siksi uusi tunne.

Reaaliajassa, tämä on mitä se voisi näyttää:
näki minun onkologi (syöpä lääkäri) perjantaina. Kerroin meidän kokemuksia viime vuonna IVF: komplikaatioita arpikudosta leikkauksesta, koetoimenpiteet korjata sen, syöpä pelottaa, joka osoittautui ok, ja nyt tarvitaan perinnöllisyysneuvonnan koska olemme molemmat kantajia syövästä.

Oma lääkäri katsoi minua ja sanoi: "Ehkä teidän ei ole tarkoitus saada lapsia."

Minulla on ollut, että ajatus ennen.
mutta en ollut valmis vedettävä alas että raiteilleen - kuvitella elämää ilman lapsia, tunne kuinka epäreilua oli, tunne turhautunut, pettynyt, ja täynnä epätoivoa.

Katsoin häntä ja sanoi: "Älä sano. Me on vielä vaihtoehtoja. "

päätin kohta minun kanootti täysin eri suuntaan - sen ajatuksen, joka tuntui enemmän myötävirtaan kuin kova ylävirtaan melontaan saada järkyttynyt.
Olisin voinut kertoa "tarina" hedelmättömyyttä, kohtalo, ja kaikki aina on niin vaikea minulle ... Mutta tällä kertaa, päätin uusi tarina.

Oma uusi tarina menee jotenkin näin:
" En ole vielä ollut lapsia. Vaikka meillä on ollut joitakin esteitä matkan varrella, kaikki toimii ulos paras. Minulla on paljon arvostaa elämässäni. Lapset ei tekisi minua enää onnellinen tai täyttyvät - jos he tulevat mukaan, he olisivat yksinkertaisesti lisäämällä iloni, ei luoda sitä. Olen niin onnekas ja siunattu - olla elossa syöpä kokemus, olla täysin terveyttä, olla rakastunut mieheni, elää Australiassa, tehdä työtä, joka on täyttää ja lisäämällä toisten elämää varten linnut herättää meidät, kaunis sininen taivas Australian ja syvä rikkaus merelle. Olen tyytyväinen. "

Se ei ole aina helppo kertoa uusi tarina.
Vanha soitetaan niin usein ja tunnetaan niin hyvin se tuntuu hyvin kuluneet villapaita - mukava ja kodikas .

kerro uusi tarina voi joskus tuntua hieman alttiina
- kuten seisoo tuulinen nurkkaan ilman tarpeeksi vaatteita. Mitä enemmän kerrot sen kuitenkin mukavampaa ja tuttu se tulee - uusi pusero, joka pitää sinut lämpimämpi.

Tässä on minun kolme vinkkejä vastaamisen sijaan reagoida, joten voit luoda uusi tarina:

1. Tee tunteita ensisijainen huolenaihe.
Huomaa, miten olet tunne joka hetki, ja siirtää oman painopiste /huomiota /perspektiivi /ympäristössä kunnes saat helpotuksen tunteen ja parempaa tunnetta.

2. Aloita kertoa uusia tarinoita.
huomaat kun kertoa tarinoita itsestäsi, ohi, tapahtumia, jotka vaikuttavat sinun, ja olla tahallinen uudelleen kertoa heille niin he valtuuttaa voit. pomo, että "aina vähättelee minua" tulee pomo, että "haastaa minua olemaan vakuuttavampi ja puolustaa itseäni"; En ole "kirottu kovia lääketieteen haasteita", olen ollut "armollinen vastaanottaja hämmästyttävä kehitysten lääketieteen", syöpä ei "imeä ja on taistellut", syöpä on "vakavoittava opettaja, joka kutsuu minua elämään täysin joka päivä. "

3. Pyydä sääli puolueen, ja sitten lopettaa se nopeasti.
Hyvä narttu istunto on joskus vain mitä lääkäri määräsi! On hyvä ja mehevä rypeä puhdistaa myrkky, ja sitten päästä tunteella jälleen hyvä.

Ja nyt kehotus toimia
- mitä tarina sinun tarvitsee alkaa kertoa eri tavalla? Astu ulos reunalla ja alkaa kertoa se tuore, valtuutettu näkökulmasta. antaa sen mennä!
.