Etsitkö Happiness vääristä Places

olin 41 vuotias, ojensi lepotuoli minun altaan ja heijastaa elämääni. Olin saavuttanut kaiken, että ajattelin minun tarvitsi olla onnellinen.

Näet kun olin lapsi, kuvittelin oli viisi asiaa, että varmistetaan onnellista elämää: menestyksekkään uran, joka auttoi ihmisiä, rakastava aviomies, mukava koti, suuri elin, ja ihana ympyrä ystäviä. Jälkeen vuoden opinnot, kovaa työtä, ja muutama "onnekas taukoja," sain vihdoin oli ne kaikki. (Okei, joten kehoni ei aivan näyttämään Halle Berry's - neljä viidestä ei ole huono!) Luuletko olisin ollut maailman huipulla.

Mutta yllättäen en ollut. Tunsin tyhjyyttä sisällä että ulompi onnistumisia elämän ei voinut täyttää. Olin pelkäävät myös, että jos olen menettänyt mitään näistä asioista, saatan olla onneton. Valitettavasti, tiesin ei yksin tunne tällä tavalla.

Vaikka onni on yksi asia, että me kaikki todella haluamme, joten harvat meistä todella kokea syvä ja kestävä täyttäminen, joka ruokkii meidän sielu. Meidän perustaja-isille jopa taattu meitä oikeudesta harjoittaa onnea, joten miksi emme löytää se?

Koska etsimme onnea, sanoin vanha maa Länsi laulu, "kaikki väärä tarkkuudella. "

Tämä viikko heitin itseni tutkimus onnen. Huipentuma minulle oli kun huomasin valtio Kehotan Iloinen ilman syytä, neurofysiologinen valtion sisäisen rauhan ja hyvinvoinnin joka ei ole riippuvainen olosuhteista. Mielestäni tämä on meidän keskeisiä valtion.

Kun olet tyytyväinen mitään syytä, sinun ei tarvitse manipuloida ympärilläsi yrittää tehdä itse onnellinen. Voit tuoda onnea arjen kokemuksia eikä yrittää poimia onnea niistä.

Useimmat meistä viettää aikamme kamppailee koota niin monia onnellisia kokemuksia voimme, kuten helmiä kaulakoru, luoda onnellinen elämä. Me teemme parhaamme löytää juuri oikea helmet joka täyttää meidät. Koska Iloinen ilman syytä, tässä analogisesti, on kuin onnellinen merkkijono. Ei ole väliä mitä helmiä laitamme kaulakoru - hyvä ja ei niin hyvä - meidän sisäinen todellisuus, merkkijono, joka kulkee läpi niitä kaikkia, on onnellinen, ja koemme horjumaton positiivinen valtion sisällä.

Joten, miten pääsemme sinne?

Löysin vastauksen elämässä 100 syvästi onnellisia ihmisiä haastattelin yhtä tutkimusta kirjani onnellinen ilman syytä
. Ainoa ero onnellisia ja onnettomia ihmisiä on, että ne ovat eri tapoja. Itse pidin 21 ydin onnea tapoja, jotka kuka tahansa voi harjoitella olla onnellisempi.

Yksi tärkeimmistä tavoista, että onnelliset ihmiset jakavat on, että he päästivät rakkaus lyijyä. Vaikka niillä on sama pelkoja, kipu, ja pettymykset kuten me muut, he pystyvät pitämään sydämensä avoinna ja virtaa. Tämä on avain tehdä elämästäsi - ja jokainen suhde siinä - onnistunut ja täyttää.

Miten annat rakkautta johtaa? Tässä on kolme vinkkejä, joilla pääset alkuun:

1. Tavoittaa ja koskettaa Joku.
Aikataulu aikaa joka päivä soittaa tai käydä joku rakastat tai välitä. Se ei tarvitse olla pitkä puhelu tai kehittää retki. Muista keskittyä ilmaisemalla rakkautesi tai hoitoa heille, mieluummin kuin etsivät heitä täyttämään sinut.

Kun aika yhteyden jonkun tasosta sydämesi on osoitettu tekemään todellista rytmejä oman syke johdonmukainen, joka korreloi lisääntynyt rauhallisuus, vahvisti immuunijärjestelmää toimintaa, normalisoitu verenpaine, ja parantaa yleistä hyvinvointia. Joillekin ihmisille, rakastetun lemmikin voi olla suuri sydän yhteys. Mikä on tärkeää keskittyy joukkolainojen tunnet säteili sinussa joka yhdistää sinut erityinen olentoja elämässäsi.

2. Levitä armonsa.
Yksi tapa teho enintään sydämesi virtaus on lähettämällä armosi ystävillesi ja perheen sekä vieraat ohitat kadulla. Seuraavan kerran olet odottanut hissiä työssä, juuttunut rivi myymälä, tai kiinni liikenteessä, lähettää hiljainen haluavansa ihmiset näette onnensa, hyvinvointia ja terveyttä. Yksinkertaisesti haluaa toiset hyvin kytkee "pumppu" omassa sydämessäsi, joka luo rakkauden ja luo vahvan nykyinen onnea.

3. Ripustaa Happy.
Me kiinni tunteita näiden ympärillämme aivan kuten me kiinni heidän vilustuminen - sitä kutsutaan emotionaalinen tartunnan. Joten on tärkeää tehdä viisaita valintoja yritys pidät. Luo asianmukaisia ​​rajoja emotionaalisen kiusaajia ja "onnea vampyyrit", jotka imevät elämän pois teiltä. Kehitä onnea "Dream Team" - mastermind tai tukiryhmä tapaatte säännöllisesti pitää sinut vakaana tiellä nostamalla onnea.

"onnellisesti" ei ole vain satuja tai vain onnellinen pari. Kuvittele kokee sisäistä rauhaa ja hyvinvoinnin taustana kaiken muun elämässäsi. Kun olet tyytyväinen ilman syytä, se ei ole, että elämäsi ja ihmissuhteissa aina tarkastella täydellinen - se on, että kuitenkin ne näyttävät, voit silti olla onnellinen!
.