Miten Say No, lain vetovoima Way

Telling joku on hukkua vastuu "sanoa ei" on kuin kertoa ylipainoinen henkilö "vain syödä vähemmän ja liikkua enemmän."

Useimmat ylipainoisia ihmiset tietävät läheisesti "miten laihtua"
resepti, ovat olleet paljon ohjelmia ja ruokavalion. Ongelmana ei ole
tiedon puute. Se on paljon monimutkaisempi ja emotionaalisia kuin.

Samoin kroonisesti ylityöllistettyjä henkilö tietää, miten saada
asioita aikaan - siksi he ovat niin kiireisiä!

Ajankäytön hallinta ei ole ongelma.

Se on pelko siitä, mitä voi tapahtua sanoa ei joka sabotoi
vapautensa.

Mikä on niin pelottavaa noin sanomalla "ei"?

kysyä tätä kysymystä, ja ulos tulee litania "mitä IFS".

Kuten, "Mitä jos sanon ei ja he ovat pettyneitä? tai he tuomita minua? tai he eivät pidä minusta? tai ne kulkevat minua ohi edistäminen? tai väittää minulle? tai paineen minua? tai luopua minua? "

Kieltäytyminen loihtii paljon tuskaa. Ja tämä tuntuu paljon enemmän kipua kuin vain ottaa tehtäväkseen, uhraa workout (uudelleen), tai että ylimääräinen kolme tuntia unta, tai että aikaa lastesi kanssa.

Kieltäytyminen tuntuu purista välillä kipu, joka on kuvitellut ja tuskaa ylityöt.

Joten mitä aikoo tappaa ensin? Aivan oikein - uhrautuvaisuus.

Martyrs ovat innostavia, mutta he ovat kuolleet.

Kun olin diagnosoitu syöpä se antoi minulle luvan sanoa ei koko joukko velvollisuuksia, jotka oli hiipi minua. Onhan minulla oli syöpä, mitkä olivat ihmiset aikoo sanoa? Katsotaanpa paina sairas tyttö tehdä vähän kovemmin? Se oli täydellinen tekosyy.

sanovat ei ollut vapauttavaa. Aloin toivottaa olisin oppinut sanomaan ei ennen kuin sain niin sairas. Voisiko olla, että sanoa ei olisi voinut estää sairastuminen syöpään ensimmäinen paikka? No, duh!

Kuulkaa minua nyt ihmiset - sinun ei tarvitse saada syövän sanoa ei
ja alkaa etsiä jälkeen itse.

Tiedät jo tämän ollakseen totta. Joten miten käännä se ympäri?

Ensimmäinen tunnustettava, että yrittää ennakoida, mitä joku muu on
ajattelua tai tunnetta tai aikoo tehdä on hedelmätön energian tuhlausta ja varma tapa ajaa itse pähkinöitä.

et voi koskaan tietää, mitä joku muu ajattelee.

Nyt alkaa kiinnittää huomiota siihen, mitä olet ajatellut
- sinun
ajatukset ovat mitä aiheuttaa kärsimystä - ja ovat myös teidän
tilaisuus vapauteen.

Selvittää, mitä olet todella pelkäät sanoa ei.
Kuka luulet sinun pettää? Kuka luulet arvioimaan teitä? Kirjoittaa "mitä IFS" että pelaavat mielessäsi.

Tutustu rajoittavat uskomukset takana näitä ajatuksia.
Jos pelkäät pettymys joku, niin tämä paljastaa tuhoisa uskomus alla, joka sanoo: "Minä olen pettymys" tai ehkä "En ole tarpeeksi hyvä" tai ehkä "Olen vika".

< b> Vapauta pelko energia.
Käytä Release Technique kuten EFT tai visualisointiin tai jotain kokemuksellista kuten akupunktiota tai liikuntaa. Sinun täytyy puhdistaa että stressi fiilis koneeltasi.

Re-ohjelma uskomuksia.
Seuraava omaksumaan uusia valtuuttamisesta uskomuksia, kuten "olen arvokas", "olen vahva", "I am ansaitsevalle ". Kokoaa nämä uskomukset kanssa prosessi kuin Psych-K, vakuutuksia tai scripting.

Harjoitus.
Ensimmäisen kerran sanoa ei on vaikein. Se saa helpompaa ja hauskempaa jälkeen.

Siellä on se. Ei enää tekosyitä. Aika alkaa huolehtimaan
itsesi yksinkertaisen kahden kirjeen sana.

Zoe
.