Body Language - Kuinka helpottaa laihtua ja Love Your Body

"Olen liian lihava. Minun reidet heilua. Vatsani heiluu. Perseeseen valtavat."
liian lihava, liian ohut, liian lyhyt, liian pitkä, tissit liian iso, rinnat ei ole tarpeeksi suuri.

Kuulostaako tutulta? Tämä on aivan liian yleinen kieli käytämme kun tarkastellaan kehomme, ja mikään tuntuu erityisen mukava. Länsimaista kulttuuria meillä rutto tehdä kehomme
väärin, joten kehomme huono. Ja kaikki tämä ei on pahentaa asioita.

Mitä enemmän inhoan meidän koverrettu reidet, lisää kamppailemme kuntopyörällä. Mitä enemmän paheksua meidän pullollaan muffinssi alkuun popping yli meidän housut, sitä enemmän me lannistunut me tulemme, ja pyrimme lohtua evästeen. Tai kymmenen.

Hating mikä on vain luo vastustuskyky terve, ohut runko haluat.
Toimien paikasta viha vain hidastuu sinua ja tekee paljon toimintaa tehotonta, mikä olisi johtanut vieläkin enemmän masennusta.

Ei ole tarpeeksi energiaa toiminnassa yksin kilpailemaan energiaa oman vinoutuneiden ajatuksia. Liikunta ja ruokavalio ilman harkintaa ja tunne kohdistus yksinkertaisesti työntää perä ylös sananlaskun mäkeä.

heidän hirveä uusi kirja, "hämmästyttävä voima Tunteet", Esther ja Jerry Hicks selittää:

" Se ei ole sinun toimintaa, että asiat, se on teidän tärinää. Se ei ole sinun toimintaa että lihottaa, se on teidän tärinää. Se ei ole mitä olet tekemässä
joka tekee eron, se on miten ovat tunne
mitä olet tekemässä. "

Oikea. Ovatko he kertoa minulle voin syödä kaikki jäätelöä haluan ja mennä ylös mekko kokoa? Kyllä, he ovat todella sanoneet. Jouduin lukemaan kyseisessä kohdassa useita kertoja ennen kuin olen todella saanut sen. Mitä he sanovat on, että kaikki liikunta ja laihduttaminen maailmassa ei toimi, kun mieli on täynnä negatiivisuus.

Ja voin todistaa tämän: olen kouluttanut 7 maratoneja viimeisten seitsemän vuoden aikana ja kehoni koko ja muoto on melko paljon pysynyt samana, ei väliä kuinka monta mailia juoksin. Muistan kauppa hoitaja pyytää minua, kun hän sai selville juoksin maratoneja, "Did menetät ton paino?" Ei Ei En, oli minun hapan vastauksen.

En muuttaa kehoni koska suurimman osan ajasta käynnissä kului kriittinen analyysi kaikki bitit I halveksivat. Juoksin raskas, ajattelin raskas, tunsin raskas, ruumiini jäi raskas.

Esther ja Jerry muistuttaa meitä, "Et voi luoda uutta todellisuutta kun katsot nykyistä todellisuutta."

todellinen kehon kieli on yksi rakkauden ja arvostusta.
Tämä on luoda prosessi, joka siirtyy sinut tilaan mahdollistaa sijasta valtion vastus. Se on kuin valitsevat ajaa alamäkeen sijasta ylämäkeen. Miksi ei tehdä helppoa?

Vaikka kiipesin askel jälkeen askel ylös vuorille tänä viikonloppuna, aloin puhua tämän uuden kielen kehon. Tunsin kiitollisuutta siitä kaksi käsivartta, kaksi jalkaa, ja voimaa ja kuntoa tarpeeksi nostamaan 20 + kg pakata ympäri niin voin leiriytyä erämaassa. Tunsin kiitollisuutta että kehoni paransi itsensä syövästä ja on edelleen terve.

Ja etsivät ulos uskomaton näkymä kilometreittäin kauneus silmujen ennen minua, tunsin vain kunnioitusta ja rauhaa ja yhteys tähän kauniiseen maailmaan .

Ja nyt takaisin kotiin, peiliin, sen sijaan, että minun selluliittia ruma ja huono, sanon kiitos siitä, että siellä, koska se muistuttaa minua, että minulla on enemmän kuin tarpeeksi ruokaa, että minulla on ylellisyyttä vapaa, ja että voin käyttää älyä eikä työvoiman ansaita tuloja.

Hyväksyn sen, mitä on, rakastan sitä, ja samalla puhelun eteenpäin elin, joka on sen parhaassa kunnossa koskaan. Että kun on matka, joka on kirjoitettu minun nykyinen elin, odotan jännitystä elin, joka vastaa uuden matkan. Ja tämän uuden jännitystä
minä sivumaku iloksi tehdä valintoja, jotka valtaan minun ruumiinrakenne: tuoreita hedelmiä, nousun sisään raitista ilmaa, rauhoittava venyttää, ja hyvät yöunet.

Hyvä olo, innoissaan, kiitollinen: alamäkeen.

Kauna, hämmennystä, masennusta, rangaistus: ylämäkeen.

Yours risteilyt alamäkeä,

Zoe
.