25 tapoja onnellinen päässä Inside Out

HAPPINESS

25 tapoja onnellinen sisältä ulos UK Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Käytä positiivisia mielikuvia vahvistaa tavalla haluavat olla ja tuntea.

Tule tietoiseksi ajatuksia itsellesi ja muille.

Käytä positiivisia lausuntoja asettaa positiivisia aikomuksia, miten haluat tuntea ja toimia.

Aloita muodostaa ystävyyssuhteita, jotka tukevat sinua on paras, kuka olet.

Onko myötätuntoa ihmisiä, jotka ovat vähemmän kuin myönteisiä. Käytät uudelleen ollessa negatiivinen heidän negatiivisuus estää oman mielenrauhan.

käyttämäsi sanat voi istuttaa siemeniä rakkauden tai pelon Valitse ne hyvin.

Vältä sanaa &'; mutta &'; lauseessa se erottaa sinut muista henkilö. Sen sijaan linkittää lauseissa &'; ja &'; ja kehitettävä selkeä ja vakuuttava viestintä tyyli.

Vältä lauseita, kuten &'; Olisin &'; tai &'; I &'; ll yrittää &' ;; ne eivät ole sitoumuksia toiminto, jonka haluat ottaa. Sen sijaan käyttää lauseita kuten &'; minun täytyy &'; tai &'; minä &' ;.

Varmista alue, jossa voit viettää eniten aikaa esim omassa toimistossa, on puhdas ja epäjärjestyksen vapaa. Tämä auttaa sinua keskittymään ja työskennellä selkeä mieli.

Tunteet, kuten viha, turhautuminen ja yli whelm estää onnea, löytää tapa antaa heidän mennä esimerkiksi kirjallisesti päiväkirjaa, menoja jonkin aikaa itse, rentouttava kuuntelemalla musiikkia tai katsella elokuvan.

Ota aikaa itsellesi joka päivä, esim. lukee kirjaa, kylvyssä, menevän kävelyllä.

Pidä päivittäin, viikoittain tai kuukausittain tehdä luettelo. Kirjoittaminen alas toimia sinun täytyy ottaa tyhjentää henkistä tilaa, auttaa sinua tuntemaan toiminnassa ja järjestäytyneen.

Syö tasapainoista ruokavaliota. Tietäen olet ruokkineet kehon terveellä tavalla vapauttaa pää tilaa ja antaa sinulle energiaa.

Pidä mielesi ja kehon nesteytyksestä juomalla runsaasti vettä ja vähentää saanti alkoholin ja kofeiinin.

Ilmoitus onko pidät mitään jännitystä kehon koko päivän. Ovatko hartiat jännittynyt tai rento? Jos ne ovat jännittynyt vie aikaa päästä eroon negatiivista energiaa, hengittää syvään ja rentoutua kehon.

Opi sanomaan &'; ei &'; kun se sopii sinulle. Rehellinen &'; ei &'; on ja ' YES' toinen henkilö.

arvostaa. Vie aikaa joka päivä olla kiitollinen kaikesta hyvästä elämässäsi, mistä vaatteet teidän vaatekaappi ruokaa jääkaapin ja katsella huoli ja ärsytystä kadota.

Jokaisessa haaste kohtaat on mahdollisuus oppia, kasvaa ja jaa viisaus toisten kanssa.

Aina luota intuitioon-sydämesi tietää, mitä olet todella pystyy, mielesi on rajallinen.

Mikä on vialla on aina käytettävissä niin on, mikä on oikein, korjaa keskittyä.

Onnittele itseäsi teidän vahvuudet; olla lempeä Sinulle parannuskohteita.

Don &'; t verrata itseäsi muihin, kohteliaisuus sijaan ja vahvistavat itsellesi ominaisuuksia, jotka ovat tärkeitä sinulle henkilö.

Visualisoi unelmiesi ja arjen toteutettava toimia niitä.

Luo realistisia tavoitteita, suuria odotuksia voi aiheuttaa syyllisyyttä ja turhautumista.

Kirjoita tunteistasi, kirjaaminen on tärkeä teko emotionaalinen itsehoidon.

Ei ole koskaan loppu määränpää niin nauttia matkasta.
.