16 tapoja saada läpi Tough Times

Jokaisella on kertaa elämänsä aikana, jotka ovat haastavia. Sairaus, työpaikan menettäminen, kuolema, avioero, suhde break-up, vanhempien vieraantumista, ja muut elämää muuttava tapahtumien tarkoituksena on työntää meidät yli reunan jos Aren &'; t varovainen.

Vaikka saatamme ei hallita joitakin olosuhteissa, meillä ei ole valvoa yksi asia: itse. Meillä on valvoa meidän reaktioita. Olemme 100% vastuussa meidän ajatuksemme, sanamme, uskomuksia, ja toimia. Suru, turhautumista, vihaa, surua – nämä ovat kaikki normaalit tunteet (Olen viime aikoina lukenut jostain, että tunteet = energia + liikettä. Rakastan että!). Mutta näitä tunteita voi ottaa elämäsi, jos et ole tietoinen niiden vaikutuksia.

Olen kirjallisesti tämän artikkelin jälkeen erityisen haastava päivä. Aion ottaa minun neuvojani ja siirtyä eteenpäin elämässä, mutta ensin haluan tunnustaa, että mitä aion läpi on emotionaalisesti tuskallinen. Kieltäminen kipua tai tukahduttaa tunteitani on tehoton. Kuten mieheni &'; s kirja, "olla sankari Your Life," Uskon, että voimme kaikki elää parempaa elämää, jos näemme itsemme sankari /sankaritar eikä uhri. Kun tietoisesti valita polun voimalla ja henkilökohtaista vastuuta; se voitti &'; t olla helppo tie joskus, mutta se on terveellisempää yksi.

Oma vastaus aikoja, jolloin elämä tuntuu ah-niin-kovin haastava on erilainen riippuen olosuhteista. On hyvä olla ratkaisuja, jotka voivat auttaa sinua takaisin oman mielenrauhan. Tässä on 16 ehdotuksia saada sinut takaisin tielle elää hyvä elämä. Jätä kommentti, jos sinulla on joitakin ehdotuksia oman jotka ovat auttaneet sinut läpi joitakin yrittää kertaa.

16 tapoja saada läpi tuskallista kertaa:

1. Harrasta. Mene sisällä löytää hiljaisuutta sinun täytyy pysyä keskellä ja maadoitettu. Kiinnostavaa kyllä, meditaatio on katsottu koukuttava – samanlainen riippuvuus alkoholista tai huumeista. Se voi antaa henkilö tunnottomuutta ja euforia.
2. Etsi tukea. Haastavina aikoina, löytää perheenjäseniä, ystäviä, terapeutin tai valmentaja saada läpi. Se &'; on ikään kuin oma cheer johtava osiosta.
3. Laugh. Etsi jotain nauraa – elokuva, sarjakuva, hauska kirja – nauru todella on paras lääke.
4. Anna tunteet ulos sijasta pitämällä niitä. Cry, käytä tyyny lyödä sängyn tai tuolin, huutaa omalle tyyny – ilmaista tunteita sijasta tukahduttaa ne.
5. Etsi positiivinen. Jokaisella pilvi on hyvääkin – mitä tulee tähän haasteeseen &'; s?
6. Tee jotain erilaista. Anna mielesi keskittyä jotain muuta; jotain uutta.
7. kaipaa hoitoa. Ruoki itseäsi tänä aikana.
8. Kirjoita. Kirjoita ajatuksiasi ja tunteita lehdessä. Kestää 20 minuuttia ja vain kirjoittaa mitä ikinä tulee mieleen. Don &'; t sensuroida, vain kirjoittaa ja saada se ulos.
9. Liikunta ja syödä oikein. Huolehdi kehostasi.
10. Toista. Life isn &', T tarkoitus olla niin vakava. Vaikka olet menossa läpi kovaa aikaa, Don &'; unohda pitää hauskaa. Anna itsellesi lupa.
11. Lue jotain kohottavaa, motivoiva, ja positiivinen arjen.
12. Ympäröi itsesi positiivisia ihmisiä, ei ihmiset, jotka tuovat sinut alas.
13. Hengitä. Harjoitella syvä hengitys, joka auttaa keskustaan ​​teitä tuoda tietoisuutta teidän hengenvetoon.
14. Trust. Uskoa, että jotain vielä parempaa odottaa sinua.
15. Ole pitkämielinen prosessi. Tämäkin käy. Sinut eri paikkaan vuoden päästä.
16. Ole luonnossa. Kun veljeni kuoli äkillisesti, minun ihana naapuri antoi minulle tasainen kukkia istuttaa. I &'; ll koskaan unohtaa, että koskettava ele ja kuinka ihanan rauhoittava tuntui olevan yhtä luonnon kanssa.
.