Boost Your ilmentymä 5 Step Spring Clean

Kun olet vastannut näihin kysymykset, on aika ryhtyä toimiin.

Vaihe 2. hakeutua fyysisen alueen, joka antaa sinulle eniten helpotusta. Ehkä se on kasa hakemuksen pöydälle. Tai kaapit omassa makuuhuoneessa vaatteet putoaminen niistä. Tai junk laatikko keittiössä. Keskity yksi alue, joka voi kestää enintään 45 minuuttia puuttua.

Vaihe 3. Toteuta Viisi Ps sotkua hallinta:

1P - Vedä kaikki ulos.

2P - Laita se Paalut jotka tekevät loogisesti.

3P - Siivoa mitä et tarvitse tai halua enää – lahjoittaa, kierrättää tai heittää pois.

4P - Plan missä aiot laittaa sen. Teen muta kartta laatikot /kaapit ja jakaa missä asiat saattavat sopii paremmin ja olla kätevintä käyttää.

5P - Aseta se rakkaudella. Sinun ei pitäisi olla mitään jäljellä, että et joko rakastaa tai käyttää.

Vaihe 4. Puhdistus sisältä ulos
Kun olet saanut joitakin selkeyttä oman ulkotila, on aika tehdä vähän fyysistä sisäinen puhdistaa samoin.

En kannata tiukkoja detox ohjelmien (koskaan voinut suorittaa yhden itselleni). Mutta en suosittele mini-makeover nykyisen ravitsemus suunnitelma.

katsoo Suosittelen myös nähdä ravitsemusterapeutin erityisiä ohjeita annoskoot ja mukauttanut ravitsemus suunnitelma oman elämäntavan ja mieltymykset, perusasiat ovat melko yksinkertainen:

Jos kaikki tämä edes tuntuu liian paljon, mennä näiden kahden yksinkertaisia ​​ohjeita:

Sora- yksi asia: Ota kahden viikon tauon yksi asia, että tiedät on haitallinen vaikutus terveydelle (alkoholi /savukkeet /kahvin /sokerinen jälkiruokia).

Lisää yksi asia: Lisää uusi ravitsemukselliset tapa, joka parantaa energian tuloksia. Juo kolme lasillista vettä. On salaattia lounaalla. On vihreää teetä iltapäivällä.

Nämä pienet muutokset voivat luoda vahvan positiivisen vauhtia.

Vaihe 5. Conduct ajattelutapa Audit. Kun olet puhdistettu muutamia alueita ja freshened ravitsemus, voit alkaa tuntea kevyempiä ja rennompaa. Tämä on täydellinen aika pohtia ja tarkistaa tavoitteet ja saavutukset ja katsoa miten ajattelutapa on tai ei tue sinua.

katsot tavoitteesi, kysy seuraavat:

Onko minun silti halua tätä? Joskus mikä kerran tuntui merkittäviä muutoksia ajan mittaan. Se on ok antaa tavoitteita mennä, jos he eivät enää innostaa sinua.

kuitenkin tarkentamaan aikeet kysymällä, miten tuntuu tämän tavoitteen? Jos vastaus on ho-hum, niin sinulla on kaksi vaihtoehtoa – päästää maalin, tai makeover uskomuksia liittyy tavoite.

Jos haluat säilyttää tavoite, niin tämä on, miten makeover ajattelutapa:

Kysy, miksi haluat se? Kytke vahvaan "miksi", joka tuntuu hyvältä ja jännittävä.

Luo aistien rikas kuva sinusta tähän tavoitteeseen pääsemiseksi: Mitä näet itsesi tekemässä kun olet saavuttanut sen? Mitä kuulet itse sanoa? Mitä muut sanovat? Mitä sinä tunnet? Mistä tunnet sen eniten kehosi? Kuvaile että tunne kannalta väri, kosketusnäyttö, lämpötila, muoto, ja liike.

tarkistus ja harjoitella kuvan teidän tavoite kuin siirrät loppuelämäsi kevät puhdas. Lisää noin funky virittää sinut bopping hyvään voittaa, ja sinun on tullut manifestoivana Maven ole aikaa.
.