12 Life Lessons olen oppinut Swimming

I &'; ve uinut suurimman osan elämästäni, ja olen rakastanut sitä alusta alkaen. Muistan ensimmäinen uinti oppitunti noin 5-vuotiaana, jossa meidän piti laittaa kasvot veteen ja sitten kääntää päämme oikealle oppia hengittämään. Opettaja osoitti minua ja sanoi, “ Kyllä! Jokainen katsokaa häntä! Että &'; s miten haluan sinua tekemään se! &Rdquo; Sillä hetkellä, vesi ja minä yhdistettiin yhdeksi, ja elinikäinen rakkaussuhde syntyi.

Suurimman osan elämääni, menin uinti hauskaa. Pelasin vedessä tuntikausia kuin lapsi, ja oppinut sukeltaa minun teini-iässä (löytämässä se ei ollut hyvä idea tehdä vatsa-flop pois korkea sukellus!), Ja sitten aikuisena lähdin useimmat leikkisyyttä takana. Kunnes pääsin noin minun kaveri serkut tai veljeni. Sitten me jahdata toisiaan ja Splash ja upottaa toisiaan kunnes olimme loppuun.

Setäni opetti meille kaikille vesihiihtoa. Yksitellen, me kaikki oppineet pitämään kiinni köyden ja revitä. Olemme myös oppineet KUN päästää irti (erittäin tärkeää, jos olet menossa kohti telakka, kuin veljeni teki yhden surkea päivä!).

Ja eräässä julkinen puisto Lafayette, Indiana, jossa perheeni on peräisin, on ihana vesiliukumäki. Klo perhejuhlia, meidän koko perhe viettää tunnin soittoaika yhdessä että allas. Jopa isoäitini, joka oli pyörätuolissa, liittyisi meihin matala loppuun altaan ja nauttia vedestä.

Se ei ollut &'; t vasta useita vuosia sitten, että olen edes harkinnut uinti kuin liikuntamuoto. Laps? Oletko tosissasi? Uinti oli pelata, ei tylsää tavaraa kuten tekemässä kierrosta. Sitten eräänä päivänä, mieheni ja menin UVA-allas, ja aloin uida kierrosta. (Oli kaistat siellä, ja vakava uimareita.)

huomasin rakastin sitä! Olen liittänyt minun rakkaus uinti, minun palvonta veden itse. Rakastin kuinka virkeänä tunsin jälkeen uida, kuinka puhdas ja miten joustava kehoni tuntui. Ja pitkän päivän jälkeen toimistossa, se oli niin parantava minulle. Mikä lahja tämä löytö oli!

Kun muutimme Floridaan, huomasin, että yhteisömme allas muotoinen kukka, jossa iso suihkulähde keskellä. Kaistat? Ne näkynyt missään. Olen sniffed ja kieltäytyi uida jonkin aikaa. Kuitenkin houkutus veden kutsui minua.

Eräänä päivänä menin takaisin altaan. aloin flirttailla vedellä uudelleen. Pelasin hieman ja välinpitämättömästi uivat joitakin kierroksia. Sitten aloin kuuntelemaan Radiant Health Affirmations CD.

Ennen kuin tiesin sen, halusin uida. Joka päivä. Ja halusin uida kierrosta. Vakavasti. Sylissäni määrä kasvoi viikoittain. 10. 15. 22. 30. 33. (Voisinko tehdä 44?) 40. Sitten, maaginen numero, 44.

Uima on opettanut minulle merkittäviä elämän oppitunteja. Katso, jos ne koskevat omia liikuntamuoto tai luova intohimo.

1. Relax. Et voi kellua ellet rentoutua.

2. Hengitä. Kun Käytät uudelleen uinti, Käytät ve koristeltu hengittää. (&Ldquo; No, duh! &Rdquo; sanot. Hetkinen, kuule minua.) Osa pysty uida kierrosta erityisesti on pystyttävä mukautumaan hengitystä kehoasi &'; tarpeisiin. Kun Käytät uudelleen uinti nopeammin ja sydämesi pumppaa kovemmin, tarvitset isompi Hengitä, ja kun Käytät uudelleen polveileva altaan poikki, voit pidätä hengitystä pidempään. No, kun Käytät uudelleen tilanteessa, jossa Käytät uudelleen ahdistunut ja stressaantunut, mitä on ensimmäinen asia elimistö tarvitsee? Enemmän hengitys. Syvään henkeä. Useita syvään henkeä.

3. Etsi rytmi. Joutumasta rytmi voit siirtyä tilaan antautumisen ja rauhallisuus. Ja se johtaa sinut # 4, joka on …

4. Ole läsnä hetkessä. Kun olet läsnä hetkessä, sinun tulee olla tietoinen tunne veden ihoa vasten, lihaksia liikkuvat, ääni hengityksen puhaltaa veden alla, kauneus aurinko ja vesi valu valo näytä altaan pohjalla. Se on tässä tilassa rauhan ja ilon että yhteistyötä luominen tapahtuu.

5. olla pysyviä. Kun voit &'; t löytää rytmiä (tai don &'; edes tiedä mikä se tuntuu), pitää yrittää. Joskus kun menen, olen hajamielinen ja vain saa siihen (erityisesti jos on olemassa muita ihmisiä allas ylitys edessäni). Mennä toinen päivä. Yritä uudelleen. Käytät ll saada se.

6. Keskitä. Tämä liittyy minun esimerkki ihmisiä rajan edessäni. Kun näin tapahtuu, huomaan, että olen hermostua. &Ldquo; Don &'; t he tietävät, että minä &'; m uima täällä? &Rdquo; Luulen. Sitten minä menettää minun hengenvetoon ja minun rytmi. I &'; ve menettänyt keskittyä. Olen tietoisesti siirtää ne pois mielestäni, ja keskityttävä minun liikkuvuutta ja minun hengenvetoon ja puolella altaan että I &'; m menossa. Anna muut ihmiset tekevät mitä he; kiinnittää huomiota sinulle ja mitä olet tekemässä.

7. Kiinnitä huomiota siihen, missä olet menossa (tai, kuten mieheni, salvia, laita se, “ Don &'; t törmätä ihmiset &";). Joskus kun olen &'; m virtauksen liike, suljen silmäni kuin uin. Ja joskus kun teen, että minä törmätä seinään. Ei hyvä. Katso minne olet menossa. Ja paljon suuremmassa mittakaavassa, kiinnittää huomiota siihen, mitä olet tekemässä nyt, koska se vaikuttaa siihen, missä voit päätyä.

8. Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Millainen potkia minulla on käytössä? Voinko potkia kovemmin? Kuinka pitkälle olen päästä kun siirrän käteni? Ovatko käteni cupped koko ajan, jopa kääntyy? Ovatko jalkani huomautti? Kaikki nämä yksityiskohdat tekevät eron tehokkuutta sekä kuinka tunnen &'; m tehnyt.

9. Haasta itsesi. Voitko mennä nopeammin? Voi mennä enää? Voitko kokeilla eri tahti? Oma suosikki aivohalvaus on Breast Stroke. Rakastan myös amerikkalainen indeksointi. Olen kuitenkin kokeilla Butterfly aina silloin tällöin vain koska pidän haasteena sitä.

10. Kokeile jotain uutta. Kun olen oppinut kääntymään lopussa kaistaa, opin kääntyä oikealle. Niin, vuosia, I &'; ve aina kääntyi oikealle. Ja se &todellisten tuloste; s aina tuntui hieman oudolta jostain syystä. Sitten eräänä päivänä, päätin nähdä mitä tapahtui, jos käännyin vasemmalle. Se tuntui niin oikealta, ja se oli helpompaa, jostain syystä. Nyt minun käännökset ovat paljon sileä ja nestettä.

11. Juhli saavutuksia. Tämä I &'; m uima tuntia joka kerta menen allas on saavutus! Ja kun tein tavoite 44 kierrosta tunsin niin ylpeä! Tänään, Uin 15 kierrosta nopeammin kuin I &'; ikinä tehnyt sen ennenkin. Celebrate!

12. Hauskaa! Elämä on tarkoitus olla hauskaa. Kun sinulla on hauskaa, olet värähtelee tunne tilaan ilon. Ja kun värähtelet tunne tilaan ilon, olet sitten piirustus teille kaikenlaisia ​​ihanuuden.
.