Power of Pollyanna - Miten Kiitollisuus voi parantaa terveyttä, onnea, ja Hyvin Being

Pollyanna, nimihenkilö 1913 myydyin romaani, on annettu huono rap. Sisukas pikku orpo pelataan “ Glad Game, &"; ja löysi jotain olla iloinen joka tilanteessa. Kun hänet lähetettiin kylmä, karu ullakkokamari hänen perä täti, hän ihmettelivät näkymä ulos ikkunasta. Kun vastassa mahdollista halvaus, hän oli kiitollinen, jos saisin jalat. Lopulta Pollyanna muuttunut hänen koko New England kaupungin osaksi onnellinen paikka.

Tänään, käytämme termiä Pollyanna pejoratively, tarkoittavan na ï ve henkilö, joka kieltäytyy nähdä todellisuutta selvästi, tai joiden optimismi on naurettavan liikaa. Se &'; s vain ole cool olla “ Pollyannaish. &Rdquo;

Joskus olemme huolissamme, että jos keskitymme mitä &'; oikeutta elämäämme, me &'; ll saada omahyväisiä. Me virheellisesti uskoa, että keskittymällä negatiivinen motivoi meitä muuttamaan, ja me &'; ll todennäköisesti luoda parempaa elämää, löytää enemmän täyttää uran, tai parempi suhde. Kerromme itsellemme, että on onnellinen juuri nyt, mitä meillä on merkitsee luopumista.

Mikään ei ole kauempana totuudesta. Osoittautuu, Pollyanna oli oikeassa! Myönteinen voima kiitollisuutta on ylivoimaisesti todistettu tieteen.
Ihmiset, jotka ovat tietoisesti kiitollinen ovat enemmän energinen, päättäväisempi, ajatella selkeämmin, ajatella enemmän suunnitelmallisesti, pyrkimään enemmän tavoitteita, on enemmän joustavuutta aikana vaikeina aikoina, ja ovat optimistisempi, innostunut, ja iloinen. Ikään kuin ollu &'; t tarpeeksi todisteita, kiitollinen ovat on vähemmän sairauksia, suurempi immuunivastetta, ja jopa käyttää enemmän.

Jos haluat tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi, Aren &'; t ne tarkalleen ominaisuudet Käytät d haluavat olla aluksella?

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ehdotuksia lisätä kiitollisuutta:

Kirjoita se alas.

Ota hetki joka päivä kirjoittaa muutamia asioita, joista olet kiitollinen. Juuri ennen nukkumaanmenoa on hyvä aika. Huomaa mikä sai sinut hymyilemään tai koskettanut sydämesi, tai osaltaan elämääsi. Jokaisen kohteen, hiukkaakaan alas miksi arvostat että asia tai henkilö. Tämä yksinkertainen harjoitus on osoittautunut tuottaa dramaattisia tuloksia.

Sano se ääneen.

Ole antelias kanssa ilmaisette kiitos. Kerro ihmiset elämässäsi, että arvostat heitä. Voit olla erityinen, “ Kiitos kutsusta lounas &"; tai voit olla niin yleisiä, “ I &'; m niin iloinen Käytät uudelleen elämässäni. &"; Tee se odottamattomiin paikkoihin. Se tuntuu todella hyvältä kiittää kassalta ruokakauppaan hänen apua.

Ole kiitollisuutta taiteilija.

Käytä luovaa mielikuvitusta löytää uusia mahdollisuuksia olla kiitollinen . Aren &'; Etkö kiitollinen halpoja pitkän matkan puhelin hinnat? Kun olin lukiossa, jouduin odottamaan yksi maksaa puhelimen asuntolan käytävällä, ja puhua nopeasti, koska pitkän matkan oli arvokas kauppatavara. Nyt olen maksamaan pienen kuukausikorko ja käyttää pitkän matkan koko päivän. Ja Skype, voin puhua ihmisille ympäri maailmaa, ilmaiseksi! Rakastan minun pitkän matkan ja Skype; I &'; m todella kiitollinen näitä tekniikoita.

Mistä voit olla kiitollinen tavoilla et ole &'; t ajatellut? Oletko kiitollinen kuumaa vettä aamulla suihkussa, aamiaista, jääkaappi, joka pitää ruoka kylmänä, ja internet, jonka avulla voit lukea tämän?

rakastan niitä reidet.

puhumisen sijasta roskakoriin noin kehosta, miten olemisesta kiitollinen siitä? Jalat ovat maagisia ja ansaitsevat arvostusta ottaa sinua niin paljon paikkoja. Entä arvostaa sormia, jotka eivät tällaisia ​​ihmeellisiä, taianomainen asioita sinulle? Voitko arvostavat sydämesi? Se ei koskaan unohda pitää tikittää. Voitko olla kiitollinen kuntosali on käytettävissä myös silloin, kun Käytät uudelleen ei innostunut sinne.

Toista Glad Game.

Haasta itsesi löytää syitä kiitollinen asioita, jotka ärsyttävät sinua. Kun teet tämän, kulma huoltoasema muuttuu hieno ja kätevä lähde polttoainetta, vettä, ja makea välipaloja. Kun huomaat kaikki turvallisen ajon että menee ruuhkassa, työmatkan tulee ihmeellinen baletti kudonta autoja. Autot itse ovat uskomattomia voimia vallan ja kuljetus.

Aloita hitaasti, haasta itsesi.

löytäminen arvostusta ja kiitollisuutta tarkoituksellisesti ja uusilla tavoilla voi tuntua hankala ja jopa typerä ensiksi. Aloita helppoa, ilmeinen paikoissa, ja sitten vähitellen haasta itsesi. Ole kärsivällinen ja anna itsesi saada paremmin käytäntöä.

Payoffs ovat valtavat. Kiitollisuudella, voimme helpommin luoda elämää, uraa, ja suhteet me haaveilla. Energiamme kohoaa, meidän luovuus kukkii, meidän älykkyyttä ja kykymme ongelma ratkaista kasvua. Ja kuten ylimääräinen bonus, ilmaista kiitollisuutta muille on osoittautunut motivoida heitä kohdella sinua paremmin.

Kiitospäivä on täydellinen aika vuodesta tutkia kiitollisuutta ja arvostusta. Kun saat siihen, Käytät ll ymmärrettävä, kuinka monta ihmiset don &'; t rikoksia, kuinka usein et &'; tapella kumppanisi kanssa, ja miten herkullisia hiljaisuus on kun koira vieressä isn &'; t yapping.

Joten mene eteenpäin. Anna sille yrittää. Tutustu itse Power Pollyanna.
.