Keskeiset ainekset kehittää luontaisia ​​itsetuntoa ja motivation

On monia tapoja, joilla voit lisätä motivaatiota ja itsetuntoa, kuten tunnustaa saavutukset kuitenkin pieni; pyytää, ja antaa tunnustusta näiden saavutuksista; ja ottaen aika juhlia voittoa.

Tässä artikkelissa puhumme miten sisällyttää nämä saavutukset niin, että ne johtavat entistä kestävämpiä itsetuntoa ja motivaatiota.

mukaan tutkimus julkaistiin Amerikkalainen psykologi vuonna 2000 Richard Ryan ja Edward Deci, on kolme tekijää, jotka auttavat ihmisiä olla luontaisesti ennakoivia ja harjoittaa:

➢ sukulaisuus – Tarve tuntea belongingness ja kytkeytyy muiden;

➢ Osaamisen – Ihmiset ovat todennäköisesti hyväksyä toimia, jotka ne, ja niiden asianomaisten sosiaaliryhmien arvo.

➢ Autonomia – Ratkaisevaa sääntelyä voidaan integroida – Hyväksyminen ja Omistaminen saavutuksia löytämällä heille arvokkaita; mielenkiintoinen; ja linjassa tavoitteiden (visio).

• Sukulaisuutta

Meidän ympäröidä itsemme ihmisten kanssa, jotka tunnustavat meidän vahvuudet ja tunteita, jakaa ainutlaatuinen etu /tavoitteet, ja tukemaan meitä harrastuksia. Kun tarjoamme näitä lahjoja muille se antaa heille jotain he voivat liittyä, antaa heille mahdollisuuden itseohjautuvuus, ja puolestaan ​​lisää niiden sisäinen motivaatio.

Jos vanhempi, opettaja, ryhmän vetäjä, työnantaja, ja niin edelleen käyttää uhkia; määräajat; direktiivit; painostettiin arvioinnit; ja määräsi tavoitteet, tämä vähentää sisäisen motivaation ja johtaa vähentynyt tunnetta hyvinvointia ja vaikutusmahdollisuuksia.

• Osaamisen

Aktiviteetit, jotka sisältävät Uutuus; Haaste; ja esteettinen arvo (likeability) kasvaa osaamista.

Kysymyksiä kysyä ovat:

Miksi tämä on tärkeää sinulle ?;

Mitä tämä merkitsee sinulle ?; ja

Miten sääntöjä ja “ shoulds &"; koskevat sinua? (Mitattuna arvoja, tavoitteita, tarpeet, edut /nautinto, ja muut edut).

Kun ihmiset voivat samaistua, tehtäviä ja haasteita perusarvoja ja tarpeet, edut /nautintoa, ja muut edut ainutlaatuinen heille tämä lisäävät motivaatiota menestyä. Perustamalla lopputuloksista ulkoisten palkitsee vain isn &'; t luonnostaan ​​palkitsevaa, ja halu tehdä asioita et jää.

Jotta tehdä tämän, sinun täytyy (itse tai muu):

o on selkeät, yksityiskohtaiset visio ja tavoitteet (esim: jos haluat olla 5-10 vuotta (tai jopa vuoden päästä?);

o Tunnista vahvuudet hyödyntää niitä: Lähtö Voima Finder verkossa tunnistat alkuun vahvuudet;

O Tunnista perusarvoja /tarpeita, ja mitä rakastat tehdä, niin liity miten säännöt ja “ shoulds &"; liittyvät näihin tarpeisiin /arvoja ja asioita rakastat tehdä. Voit myös käyttää näitä perusarvoja päätöksentekoon seuraavaan Steps menestykseen!

• Autonomia

Mikä on tärkeää tässä on, että ihmiset tekevät asioita omista syistään, eikä vain koska he “ olisi &" ;, tai että joku käski. Tämä liittyy läheisesti toimivaltaan, näin harjoituksia edellä, tai työskentelee valmentaja selkeyden on tärkeää.

Voit myös:

o Kirjoita kolme hyviä asioita, joita tapahtui elämässäsi /viime viikolla, ja mitä teit niille aiheutuu tapahtua;

O Mikä saa sinut tuntemaan hyvää itsestäsi ja rakentaa itsetuntoa? Poistaa nämä sisään vakuutuksia, ja muistutuksen positiivista energialähteiden ja inspiraatiota kun tarvitset vauhtia;

O Kyyhkynen on hyvä käyttää heidän itsetuntoaan työpaja opas nimeltään Promise kortti. Mitä teet on kirjoittaa:

“ Huomisesta … /… /&hellip ;. Aion tehdä ero elämääni ja toisten elämään tekemällä tämä lupaus: ______________________________________ &" ;.

Sitten kirjoittaa: “ Tässä on, miten aion pitää tämän lupauksen: _________________________ &" ;.

Seuraava kirjoitus: “ pyydän __________________ tukemaan minua pitämään lupaukseni &" ;. Varmista, että tie tämän lupauksen arvosi; tarpeisiin; edut; tavoitteet; ja hyötyä sinulle, ja Voila! Sinulla on konkreettisia toiminnan vaiheet innostua ja motivoituneita noin!

O Do asioita haluat tehdä, vaikka mahdolliset pelot liittyvät visio, arvot ja tavoitteet. Myös tehdä uusia asioita, jotka laajentavat etuja ja tunnetta saavutuksista.

Varmista annat itsellesi kunnian “ voittoa &"; matkan varrella? Ota aikaa juhlia !! Parempi vielä, suunnitella mitä aiot tehdä juhlia kun aloitat niin että sinulla on jotain mitä odottaa, kun toteuttaa sitä!

Peace and Love,

Ang :)
.