Opettele käyttämään Painonpudotus Motivaatio Skills

“ tapa on tapa eikä sinkoutua ulos ikkunasta joku, mutta houkutteli alakerrassa askel kerrallaan. &Rdquo;
< b> -Mark Twain

Motivaatio on halu tehdä asioita. Se eroa heräämässä ennen aamunkoittoa punta jalkakäytävälle ja laiskotellen ympäri taloa koko päivän. Se on ratkaiseva tekijä asettamisessa ja tavoitteiden saavuttamiselle, ja tutkimus osoittaa voit vaikuttaa tasot motivaatio ja itsehillintää. Joten selvittää, mitä haluat, teho läpi esteiden, ja alkaa olla kuka haluat olla.

Liikalihavuus maksaa $ 270 miljardia euroa vuodessa, enemmän kuin sodat Irakissa ja Afganistanissa. Yli 60 prosenttia amerikkalaisista on joko ylipainoisia tai lihavia.
Joka vuosi miljoonat ihmiset asettaa laihtuminen maalia itselleen. Silti useimmat ihmiset eivät pääse niihin. Vaikka jotkut ihmiset onnistuvat menettää muutaman puntaa ensin, useimmat eivät voi säilyttää laihtuminen, ja lopulta nopeasti saada se takaisin. Ihmiset, jotka ovat yrittäneet paino ongelmia jo pitkään tapana tuntea avuton, voi katkaista ylipaino tai krooninen lihavuuden.

Monet ihmiset ajautuisivat uusin villitys ruokavalio. amerikkalaiset kuluttavat yli $ 64 miljardia euroa vuodessa laihtuminen suunnitelmia ja ruokavalion
, joka ei sisälly vuotuiset kustannukset lihavuuden. Lopulta laihdutus, kuten mikä tahansa muu haaste, on noin vaihdat:

1. henkilökohtaiset uskomukset
   
2. elämäntapa
   
3. arkirutiineihin
   

   Ellei voit muuttaa tapaa, että luulet itsestäsi, terveys, ja elämänlaatua, et voi tehdä muutoksia, joita tehokas laihtuminen.
   

   “ Jokainen suoritus alkaa päätöksestä kokeile. &";
   -Tuntematon
   

   Voit luoda uuden terveiden elämäntapojen, sinun on ensin oltava valmis luoda uuden ajattelutavan ja minäkuvan keskittyi fyysistä terveyttä.
   Sinun tulee muuttaa tapoja, mutta mikä tärkeintä sinun tulee muuttaa henkistä asennetta. Uudistimme mielentila itse ei ole helppo tehtävä. Tästä syystä olen erittäin suositella löytää jonkinlainen ulkopuolella rakenne, kuten valmentaja tai verkossa laihtuminen ohjelma. Ihmiset, jotka menevät laihtuminen suunnitelma sosiaalinen tuki menettää enemmän painoa kuin ihmiset, jotka menevät laihtuminen suunnitelma itse, mukaan tutkijat University of Pittsburg. Ottaa henkilö tai yhteisö pitää sinut raiteilleen motivoi sinua kehittämään uusia tapoja nopeammin.
   

   Making päivittäin terveellisiä valintoja alkaa syvä, polttava halu elää paremmin. Päätös olla terveempiä, enemmän sovi, ja tuntuu enemmän elossa ei perustua syyllisyys, häpeä tai se, että housut tuntuu liian tiukka. Motivaatio elää hyvin on perustuttava halu terveempään elämään. Kun sinulla on oikea asenne, pystyt katsomaan harjoitus uudessa valossa. Siitä tulee jotain, mitä odotan pikemminkin kuin rangaistuksena. Ymmärrät et saa instant tuloksia, koska olet keskittynyt teidän emotionaalinen suhde maalia.
   

   Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin me epätoivoisesti laihtua, mutta epätoivo ei johda kestävään motivaatio , se on todennäköisesti voittaa sinua. Kysy itseltäsi, mitä todella haluat. Tee tavoite hyvin selkeä. Aseta fiksu tavoitteet, jotka ovat realistisia ja hyvin tuettu hyvä laihtuminen suunnitelma ja sosiaalista tukea.
   

   Smart tavoitteet ovat:
   

   Erityiset
   – tee maalia kuin selkeä ja tiivis kuin mahdollista
   mitattavat
   – Laaditaan konkreettisia vertailukohtia mitata edistystä
   saavutettavissa
   – Kehittää asenteita, kyvyt, taidot tehdä tavoitteesi todellisuutta
   Realistiset
   – Sinun on oltava valmis ja kykeneviä täyttämään tavoite
   Ajoissa
   – Aseta ajassa luoda kiireellisenä
   

   Vältä negatiivisia ihmisiä. Hanki lisäksi pienempiä reidet tai ohuempi vyötärö, ja kysy itseltäsi, mitä todella haluat elämästäsi? Haluatko enemmän energiaa? Haluatko onnellisempi? Haluatko menestyä paremmin ihmissuhteissa? Kuinka paljon painoa haluat menettää? Miksi haluat menettää tämän painon? Kirjoita nämä asiat alas ja lukea niitä päivittäin vahvistaa teidän päättäväisyyttä saada mitä todella haluat.
   

   "intensiivisemmin ajattelemme ajatuksen tai tavoite, enemmän varmasti ajatus, haudattu syvälle meidän alitajuntaan, ohjaa meitä tiellä sen täyttämistä. "
   - Earl Nightingale
   

   Jokainen meistä voi oppia tekemään terveellisiä valintoja. Selviytyä haluttomuus tai ylivoimainen ajatuksia harjoittelemalla yksi uusi terveellisiä vaihtoehtoja joka päivä, ei väliä kuinka pieni se on. On ylimääräinen lasillinen vettä tai kävellä. Nämä valinnat voivat auttaa sinut alkuun tiellä onnistuneen painonpudotuksen ja paljon parempaa elämää.
   

   Olet ole teidän tottumukset. Olet isompi kuin ne ovat. Opettele käyttämään näitä Painonpudotus Motivaatio Taidot
   pysyvästi laihtua ja pitää se pois päältä, ja elää elämää olet aina unelmoinut.
   .