Miten syödä terveellistä: Body Benevolence Diet

MITEN syöt on yhtä tärkeää kuin mitä syöt. Ja kun se tulee pysyä motivoituneita ruokavalioon tai syö hyvin, syleilee motivoiva ajattelutapa on avain menestykseen.

Kun ajattelet ruokaa, kertoimet ovat ajattelee mitä olet “ tarkoitus syödä &" ; tai mitä “ voi &'; syönyt &"; tai kuinka paljon se kannattaa rajoittaa itse. Nämä eivät ole välttämättä huonoja tapoja ajatella syöminen vielä alitajunnan tasolla tämä ajattelutapa todella luo negatiivisen yhdessä terveellisen ruokavalion, jotka voivat laukaista “ Pikku Olet ™ &"; tulee tehdä “ helpompaa &"; ja epäterveellinen valintoja.

eri vielä tehokkaampi lähestymistapa terveellisen ruokavalion on Body Benevolence Diet &kauppa ;. Body Hyväntahtoisuus Ruokavalio on voimakas muutos ajattelutapa miten valita, mitä laittaa kehoosi ja kuinka päätät syödä sitä. Perusmuodossaan, se on pohtia kaiken, syöt kuten toimen kohti (tai vastaan) “ Body Benevolence &" ;. Body Hyväntahtoisuus ™ on ilmaus puhdasta rakkautta itsellesi ja kehosi ja kun käytännössä sen, voit nauttia luottamusta, vapauden ja terveyden ennennäkemättömän.

Yksi eniten valtaa tottumukset että voimme luoda on käytännössä itse hoito ja kriittinen osa, joka tapa on terveellistä ruokavaliota. Ymmärrän kuinka haastavaa tämä voi olla. Terveellinen syöminen doesnt &'; t tulevat luonnollisesti kaikille, erityisesti meidän nopeatempoisessa ja “ ToDo lista &"; kulttuuri.

Olemme myös kulttuuria täynnä emotionaalisia ravinnonlähde. Liian usein, syömme, yli syödä ja alle-syödä pohjautuu tunteita. Syömme ei, koska se on mitä kehomme tarvitsee, mutta paeta haastava tunteita tai luoda enemmän positiivisia tunteita … sen sijaan, että tunne niitä, koska ne ovat. Joskus me edes syödä, tai me don &'; t syödä, rangaista tai palkita itsemme.

Mieti tätä voimakas ajatus. Miten syöt lähettää voimakkaan viestin “ Pikku You &" ;. Se sanoo hänelle, että hän on joko rakastetaan tai syrjityiksi. Että hän on joko arvostettu tai hylätään; Että hän on tärkeä tai vaivautua. Mitä ehdotan on, että miten syöt vaikutuksia teidän itsetunto, itseluottamusta ja missä määrin voit tuntea täyttyvät elämässäsi. Miten syöt ja mitä syöt vaikuttaa enemmän hyvinvoinnillenne kuin kehon kuva ja miltä näytät.

Alla on 6 terveellisiä ruokailutottumuksia, joilla pääset alkuun oman Body Benevolence Diet:

1. Syö teidän ruokapöytä.
2. Syö hitaasti ja nauttia jokaisen aterian.
3. Ajattele rakastava ajatuksia kun pureskele ruokasi.
4. Tunnusta itsellesi tehdä hyviä valintoja.
5. Ainoastaan ​​syödä, kun olet fyysisesti nälkäinen.
6. Erilliset tunteita tunteita teidän tunteita nälkään.

Tänään, aseta tarkoitus harjoitella Body Benevolence. Kun ajatellaan syö välipala tai ruoanlaitto, sitä koska rakastat kehosi, ja perustaa oman ruokavalintoihin mitä parhaiten ilmaista että. Syödä elintarvikkeita, jotka lähettää viestin “ Pikku You &"; että rakastat ja hoitaja, ja sitten nauttia vapaus pelosta, joka johtaa.
.