5 minuutin mielentila Workout

Yksi syy useimmat ihmiset voivat &'; t muuttaa heidän elämänsä on, koska ne laiminlyövät kirjoittamaan tavoitteet ja toiveet. Sitoumus ei ole olemassa, ja intohimo menestyä on kadonnut kuin laiva sumussa. Tämä apatia on tuote monia asioita: lamauttava kyvyttömyys päättää, mitä he haluavat, negatiivisia uskomuksia menneestä ilmastointi, vanhat tavat, ja alhainen itsetunto, vain muutamia mainitakseni.

Ei ole väliä kuinka monta kertaa sitoudut muuttuviin elämääsi, kunnes ratkaista taustalla olevat ongelmat tankkaus negatiiviset ajatusmallit, sinun pitää sabotoi teidän pyrkimyksiä muuttaa. Jos haluat täydellisen muodonmuutoksen elämässäsi, mutta tuntuu, kuin jos voit &'; t arvokkaana itsesi samasta malleja, on tapa muuttaa.

Olen kehittänyt viiden minuutin mielentila harjoitus keinona tyhjentää mieleni turvattomuuden ja keskittyä siihen, mikä on tärkeää. Noudattamalla näitä viisi askelta kahdesti päivässä (kerran aamulla, kerran ennen nukkumaanmenoa), voit alkaa elää enemmän tyydyttävää elämää. Valitse tietty tavoite, toimi seuraavasti kunnes mielen ja hengen ovat perillä terävä, ja unelmiesi ilmenevät:

1) Practice Kiitollisuus:
Aloita yksinkertaisesti kiitollinen siitä, mitä sinulla on nyt: puolisosi, lapsesi, kodin, jopa niinkin pieni kuin neljänneksen löysit jalkakäytävällä. Istua ja kirjoittaa sitä, joka alkaa kunakin mukaisesti, “ I &'; m niin onnellinen ja kiitollinen _____, &"; sitten täytä tyhjä. Tietoisesti harjoitellaan kiitollisuutta on ensimmäinen askel muuttaa elämäsi: kun sinusta tuntuu onnellinen siitä, mitä sinulla jo on, nämä vahvistetaan ajatuksia houkuttelee isompi ja parempi asioita olla kiitollinen.

2) saada selvää:
oltava täysin selvillä siitä, mitä haluat. Saadaksemme selkeys, ensimmäiset tarkoitus saavuttaa unelma, varmista kirjoittaa tästä aikomuksesta. Listaa kaikki tavoitteet, riippumatta siitä, mitä ne ovat ja- uusi auto, parempaa terveyttä, enemmän rahaa, parempi työllisyys. Ajattele laajasti. Muista menestys piilee yksityiskohdissa, joten yksityiskohtaisemmat olet teidän kuvauksia, parempi. Kun olet selvästi on kuva mitä haluat, sinun tulee tehdä positiivinen emotionaalinen yhteydessä tätä kuvaa. Esimerkiksi, jos olet haaveillut uuden työn, kuvitella ilo Käytät ll tuntuu soittaa vanhemmat puhelimessa, ylpeys Käytät ll kokemus ystävillesi onnitella teitä. Nämä myönteiset ajatukset energisoi sinua kohti tavoitteesi, mutta vielä tärkeämpää ne houkuttelevat positiivista energiaa.

3) Usko olet ansainnut sen:
mitä haluat, sinun on ehdottomasti sitä mieltä, että olet ansainnut sen. Me kaikki haluamme paremman elämän ja me kaikki ansaitsemme yksi, mutta epäilystäkään siitä, että olet arvokas menestystä pitää sinut unelmiesi. Vältä asunnon mitä et &'; t on, ja keskittyä siihen, mitä tulee tai pitäisi olla. Uskokaa vain, että jotain &'; s mahdollista, USKO olet ansainnut sen. Tekemällä näin luodaan eri ajattelu-, joka johtaa sinut toivottuun tulokseen.

4) Kuvittele:
visualisointi on yksi tehokkaimmista harjoituksia voit tehdä muuttaa elämäsi. Kun visualisoida, olet toteutumisen ihanteellinen tulevaisuudessa. Se isn &'; ta staattinen kuva menestys, kuten se on Vaihe 2: se &todellisten tuloste; sa dramatisointia elämää haluat elää. Kun visualisoida, sinun pitäisi aina nähdä toivottua tulosta tässä, kuten yksityiskohtainen ja terävä kuin elokuva. Tämä muistuttaa sinua kuinka lähellä unelmiesi on. Tämä luo erityisiä ajatuksia ja tunteita, jotka lopulta johtavat sinut ihanteellinen todellisuutta.

5) Salli ja vastaanottaminen:
Viimeinen vaihe on antaa unelmiesi ilmeisen totta, anna itsesi vastaanottamaan niitä. Tämä näyttää suhteellisen yksinkertaista, mutta itse asiassa monet ihmiset kamppailevat uskovat kelvollisia saamaan lahjoja. Tämän saavuttamiseksi vaiheessa, sinun on tehtävä valinta siirtyä kohti elämän Käytät ve visioi. Tämä tarkoittaa käsittää halu, ja keskittymällä vain tavoitteesi. Sen sijaan haikeasti haaveillut mitä et &'; t on, keskittyä asioihin, joita et ole. Focus asiat sinulla ja kiitollisia kohti yhden tehtävän saavuttaa mitä haluat saavuttaa. Kun painopiste on niin voimakas, se on helppo anna itsesi unelma ja vastaanottamaan todellisuutta nämä unelmat.

Nyt kun tiedät viiden minuutin mielentila Harjoitusta henkinen muutos, kaikki että &'; n vasemmalla on laittaa vaiheet teoiksi. Joskus tuloksista meditaatio tarkoittaa riskiä, ​​tai tilapäinen sekavuus oli siirrät ulkopuolella your comfort zone. Mutta Don &'; t pelätä epämiellyttävä: tulokset ovat sen arvoista.

Muista, että itsensä kehittämiseen on prosessi, ei kertaluonteinen tapahtuma. Elämä muutokset edellyttävät johdonmukaista työtä – ei vain pari kertaa viikossa, mutta päivittäin. Jos löydät itsesi kallistuessa kohti tuottamattomia toimia, käytä viiden minuutin ajattelutapa harjoitus auttaa mieltäsi keskityttävä käsillä olevaan tehtävään. Viikko-to-viikon, day-to-day, hetki-to-hetki, meillä kaikilla on voimaa kehittää korkeampi selvyyttä.
.