Korostaa ja huolet: Everyday Management

Kaikki käsittelee pelkoa ja ahdistusta, mutta joskus meidän huolet voi saada parhaan meitä. Tämän seurauksena tässä on luettelo tekniikoita, jotka henkilö voi käyttää auttavat hallitsemaan jokapäiväisessä korostaa ja huolet.

Joskus saamme korosti kun kaikki tapahtuu kaikki kerralla. Kun näin tapahtuu, henkilö olisi hengittää syvään ja yrittää löytää jotain tekemistä muutaman minuutin päästä mieltään pois ongelma. Henkilö voisi kävellä, kuunnella musiikkia, lukea lehtiä tai tehdä toimintaa, joka antaa heille tuoreen näkökulman asioihin.

Toinen tekniikka, joka on erittäin hyödyllistä on olla pieni muistikirja positiivisia lausuntoja jotka tekevät meistä tuntuu hyvältä. Aina kun törmännyt vakuutus, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, kirjoita se alas pieni muistikirja, jonka voit kuljettaa mukanasi taskussa. Aina kun tunnet ahdistunut, avatkaa pieni muistikirja ja lukea näitä lausumia.

Käsitellessään huolesi ja pelkoja, oppia ottamaan se yksi päivä kerrallaan. Vaikka seuraukset erityisesti pelko voi tuntua todellinen, on yleensä muita tekijöitä, joita ei voida ennakoida ja voi vaikuttaa tuloksiin kaikista tilanteista. Saatamme olla yhdeksänkymmentäyhdeksän prosenttia oikein ennustaa tulevaisuutta, mutta kaikki se on, että yksi prosentti tehdä valtava ero.

Joskus saamme masentunut yli stressaavaa tilannetta. Kun näin tapahtuu, henkilö pitäisi kestää muutaman minuutin kirjoittaa alas kaikki, mitä hän on kiitollinen hänen elämässään. Tämä lista voi sisältää tähänastisia saavutuksia ja kaikki asiat, jotka että otamme itsestäänselvyytenä. Seuraavan kerran olet masentunut, tarkistaa luettelon ja ajatella hyviä asioita, joita olet elämässäsi.

Haasta negatiivinen ajattelu kanssa positiivisia lausuntoja ja realistinen ajattelu. Kun kohdataan ajatuksia, jotka tekevät peloissaan tai ahdistunut, haastaa nuo ajatukset kysymällä itseltäsi kysymyksiä, ylläpitää objektiivisuus ja maalaisjärkeä.

Kun edessä nykyinen tai tuleva tehtävä, overwhelms sinulle paljon ahdistusta, jakaa tehtävä sarjaksi pienempiä vaiheita ja sitten täydellinen kutakin pientä tehtäviä yksi kerrallaan. Suorittamalla nämä pienemmät tehtävät tekee stressiä helpommin hallittavissa ja parantaa mahdollisuuksiasi menestyä.

Tiedän, että meidän pelkoja ja korostaa voi olla vaikea hallita, mutta on monia hyödyllisiä resursseja meille. Toimitusjohtaja meidän korostaa vaatii hieman harjoittelua ja lopulta voit parantaa ajoissa.

Käy: http://www.anxietyended.com oman kopion Ahdistus Ended- takaisin Your Freedon ja voittaa pelkosi

Huomaatte kirjamme, takaisin Your Freedom Technique. Tämä on helppo ja helppo seurata suunnitelma aloittaa ahdistusta vapaa kesän. Onnittelut ryhtymistä. Toimet tuottaa tuloksia ja tämä tuo myönteisen muutoksen elämääsi.

Anna meille palautetta siitä, miten tämä järjestelmä toimii sinulle.

http://www.anxietyended.com
.