Kuinka nopeasti priorisoida aikana Overwhelm

On yleinen uskomus, että lyhyen aikavälin muistiin mahtuu jopa 7 kappaletta tiedon kulloinkin. Siksi ne alun perin puhelinnumerot 7 merkkiä pitkä.

Mutta viime vuosina tutkijat ovat ymmärtäneet todellinen määrä on todella lähempänä 4.

neljä. 4 ideoita, tehtävälistoja, muistutuksia jne Että &'; s se. Että &'; s kaikki etuaivokuoren mahtuu. Ja jos yrität ylittää tämän (kuten jokainen meistä tehdä jokapäiväisiä) voit nopeasti heikentävistä energian määrä sinun täytyy ajatella selkeästi ja tehdä päätöksiä helposti. Jotka ovat juuri taitoja sinun täytyy priorisoida tehokkaasti.

Mielenkiintoista, kun heittää taikinaan ja luode meidän tunnetiloja aivomme ovat työskentelemään entistä kovemmin pysyä keskittyneenä.

ja kuten on käynyt ilmi, priorisointi on yksi eniten energiaa verottaa prosesseja meidän aivot. Onko se alkaa järkeä miksi se voi tuntua helpompi välttää tekemästä sitä ollenkaan?

Kun kaikki nämä elementit leikkiä taustalla, se on helppo ymmärtää, miksi joutumasta tilaan hukuttaa, epäröinti, ja kaoottinen ajattelu ei ole niin vaikea tehdä.

Siksi &'; ve hahmotteli prosessin nopeasti järjestää ajatuksesi painopisteet, kun olet, tulevat lähelle, tai polven syvällä, että valtion hukuttaa .

Tässä sinulle:

P Tauko hengittää syvään, meditoida, tai reippaasti käyttää

E poimia kaikki teidän to-DOS aivoihin ja päälle luettelo

Arvioidaan seuraavan 3 päivän kalenteriin. Lisätä-DOS luetteloon, jotka jogged tältä tarkastelun

C Corral päälle erillinen lista vain ne tuotteet, jotka on tehtävä tänään

E arvioida, kuinka paljon aikaa kunkin tehtävän vie

O Outline määrä keskeytyksen-vapaa projekti aikaa sinulla on käytettävissä tänään

F selvittää, mitkä tehtävät voit tai täytyy siirtää

M Siirrä tehtäviä toiseen päivään tai siirtää kaikki tehtävät, jotka voitti &'; t sovi päivä

Olen eritellä jäljellä tehtävien tärkeysjärjestyksessä

N Nyt on aika hengittää syvään, meditoida tai ottaa reipasta kävelyä uudelleen.

D Tee työtä mielenrauhaa ja selkeys järjestäytyneen ajattelija

Ja mitä tämä prosessi antaa sinulle? Selvä – Mielenrauhaa.

Kokeile ja katso itse.
.