Do You Know Your Numbers?

Käytä tahansa hakukoneen ja kirjoita lause &'; Tunne numerot &' ;.

hakukone tunnistaa kymmenet web-sivustoja keskittyy tärkeää tietää numerot kun on kyse terveyteen liittyvistä asioista. Tulet huomaamaan, että lähes kaikki web-sivustot ovat erittäin perusteltu, koska suurimmaksi osaksi ne ovat hallituksen, sairaala ja terveys viraston pohjaisia ​​sivustoja. Jotkut ovat yleisiä ja puhua useita eri numeroita, kun taas toiset ovat tarkempia ja keskittyi numerot liittyvät heidän erityistä kiinnostusta, kuten sydänsairaus tai diabetes. Hakukone myös tunnistaa erilaisia ​​artikkeleita yksityishenkilöt terveyden alalla, jotkut ammatillinen, jotkut lähes ammatillinen ja jotkut ovat pelkkää intohimoisesti aihe, kuten minä.

Koska on niin paljon tietoa siitä, miten tärkeää tietää numeroita, en aio toistaa mitään täällä. Sen pitäisi olla aivan selvää, jos sinulla yksinkertaisesti käydä muutama näitä sivustoja. Riittää tietää, että on tärkeää - liian tärkeää jättää.

Koska on niin paljon tietoa yksityiskohdista numeroita kuin ne liittyvät osa teidän terveys, en aio toistaa mitään niistä tässäkään. Numerot itse ja mitä he edustavat, missä niiden pitäisi olla, ja niin edelleen ovat myös helposti saatavilla jos yksinkertaisesti vierailla sivustoissa. Täällä myös, sinun pitäisi ymmärtää, että numerot ovat itse merkittäviä - liian tärkeitä jättää.

Joten kysymys voisi olla, mitä tämä artikkeli on lisätä jos siellä on niin paljon tietoa siellä jo?

Hyvä kysymys!

Tässä on vastaus.

Tässä artikkelissa keskitytään kahteen asiaan:
1: Mitä sinun pitäisi tehdä numerot, ja
2 : Miten voit käyttää muita numeroita vaikuttamaan todella tärkeitä

1: Mitä sinun pitäisi tehdä numerot

Tietäen puhelinnumerosi tietyn osa teidän terveys on tärkeä tietenkin, mutta tietäen sen suhteen, missä sen pitäisi olla, tietäen sen suhteen, jossa voit kohtuudella odottaa sen annetaan sinun olosuhteet, ja tietäen sen suhteen, missä se on ollut ja minne se on menossa ovat yhtä, jos ei tärkeämpää.

Joten mitä sinun pitäisi tehdä numerot on seurata niitä ajan mittaan niin, että voit nähdä suuntaus, ja jotta voit nähdä, missä se on tällä tahansa ajankohtana suhteessa missä pitääkin olla ja missä haluat sen olevan.

Paras tapa tehdä tämä on näyttää numerot kaavion tai kuvaajan. Kartat ovat visuaalisia, ne ovat voimakkaita, ne ovat oivaltavia ja niissä on paljon vaikutusta. Ne osoittavat suhteita yhtä ja toista. Lyhyesti, ne välittävät paljon tietoa yhdellä silmäyksellä.

Jos haluat nähdä mitä tarkoitan ja nähdä esimerkki siitä, miten voin käyttää kaavion seurata minun LDL-kolesterolin, klikkaa seuraavaa linkkiä: http://therecordskeeper.com/LDLChart.pdf

Jos tarkastellaan kaavio näette, että minulla on todellista lukemia, jotka menevät takaisin useita vuosia. Pyydän lääkärin näiden vuosittain, kun minulla on vuositarkastus. Olen tullut Kanadan hallitus suositteli ylä- ja alarajat ja olen tullut henkilökohtainen tavoite. Käytän myös suuntaus linja osoittaa, onko toimenpide kasvaa, pienenee tai pysyä samalla tasolla. Kartalla, voit nähdä, että vaikka tämä kolesteroli lukema ei ole optimaalisella tasolla, olen läpäissyt minun henkilökohtainen tavoite useammin kuin kerran ja suuntaus on positiivinen, eli se on laskenut vuositason hyvä merkki tämä määrä.

Tuon tämän ja kaikki minun muut listaykköseksi kun vierailen minun lääkäri minun vuosittaiset lääkärintarkastukset. Kun olen saanut uuden numeroiden, olen heti lyijykynä ne kiinni kaavioita ja riippuen siitä, missä numerot laskee, voin sitten keskustella niiden merkitys minun lääkäri heti. Voimme päättää, onko mahdollisia ongelmia uhkaava, jos on elintapojen muutoksia minun pitäisi tehdä, tai jos on olemassa lääkkeitä minun pitäisi aloitat, ja niin edelleen.

Uskon melko vahvasti vanhan sanonnan &ldquo ; Voit hallita mitä voit mitata &"; ja tässä tapauksessa uskon, että olen hallinnassa minun LDL-kolesterolin taso. Tiedän numerot, toisin sanoen.

2: Miten voit käyttää muita numeroita vaikuttamaan todella tärkeitä

Monissa tapauksissa voit vaikuttaa joitakin numeroita itse. Sinun ei tarvitse turvautua tai luottaa lääketieteellisiä toimenpiteitä tai lääkkeitä. Voit tehdä tämän tekemällä elämäntapavalintoja ja muutoksia, lähinnä ruokavalion ja liikunnan.

Tässä taas, voit käyttää numeroita seurata monia näkökohtia elämäntapavalintoja, ja sitten käyttää kaavioita, joiden avulla voit hallita nämä valinnat.

ruokavalioon liittyvät valinnat voivat olla merkittävä vaikutus numeroita. Mitä syöt, kuinka paljon syöt, ja mitä annat kehon nielemään kannattaa hallinnassa monissa tapauksissa. Voit hallita näitä asioita samalla tavalla voit hallita terveyden numerot - mittaamalla ja seurata niitä ajan mittaan kaavio, tavoitteiden asettaminen ja etsivät trendejä, sekä myönteisiä että kielteisiä. Tavoitteiden asettaminen asioita, kuten kalori, tupakka, alkoholi, kofeiini, ja muut vastaavat asiat, jotka voit nielemään ja sitten hallita niitä seuraamalla ne ajan mittaan voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Liikunta ja liikunta samoin voi olla merkittävä vaikutus numeroita. Kuinka paljon teet ja mitä teet kannattaa hallinnassa monissa tapauksissa. Tässäkin, voit hallita niitä asettamalla tavoitteita, mittaamalla ja seuraamalla toimintaa ajan kartassa. Tavoitteiden asettaminen asioita, kuten päivittäin kävely, juoksu, lenkkeily, pyöräily, venyttely, vaellus, painonnosto, aerobic, jooga tai mitä harjoittavat liikuntaa kannattaa mittaus- ja seuranta, jos haluat hallita niitä.

Se voi olla hyvin tyydyttävää visuaalisesti nähdä tuloksia kaavion kun sinua saavuttamaan tavoitteen, tai nähdä vaikutuksen mitä olet tekemässä yhdessä terveyttä numerot.

Jos haluat nähdä mitä tarkoitan ja nähdä esimerkki siitä, miten voin käyttää kaavion seurata minun päivittäistä liikuntaa aikaa, klikkaa seuraavaa linkkiä: http://therecordskeeper.com/ExerciseChart.pdf

Jos tarkastellaan kaavio näette, että Olen asettanut minun liikuntaa tavoitteeksi keskimäärin 45 minuuttia joka päivä. Tämä vastaa 45 minuutin virallisesti treenata oman paikallisen YMCA kuntosali. Sitten seurata, kuinka monta minuuttia vietän käyttäessään kun olen siellä tai muussa kuntosalilla. Käytän suuntaus linja ilmoittamaan, minun keskimääräinen kuukaudessa kasvaa, pienenee tai pysyä samalla tasolla. Kartalla, näet, että vaikka olen ylittänyt minun tavoite useita kuukausia, olen myös jäi tavoitteesta toisinaan mutta trendi on tasainen ja olen todella keskimäärin noin 50 minuuttia päivässä. Olen sitoutunut pitämään sitä yllä minun tavoite.

Nämä ovat erilaisia ​​asioita teen hallintaan Omat numerot - hallita terveyteni.

Niin!

Joten voi ja pitäisi tehdä jotain vastaavaa. Miten teet sen on sinun - vain tehdä se. Voit pitää numerot päätäsi, mutta on järkevämpää pitää ne virallisesti jollakin tavalla. Voit käyttää paperia ja kynä, voit käyttää musta tai valkoinen lauta. Nykyään se on helppo käyttää tietokonetta ja jos luet tätä tietokoneella, niin olet todennäköisesti osaa käyttää yhtä. Olemassa useita yleisiä ohjelmia kuten Microsoft &'; s Excel, joiden avulla voit luoda kaavioita, joten voit käyttää yksi niistä. On olemassa myös useita ohjelmia, jotka on räätälöity helpottaa sinua. Kaaviot näytteissä Käytin tässä artikkelissa valmistettiin käyttämällä tuotteen nimeltä &'; RecordsKeeper &' ;, ohjelma suunniteltu nimenomaan tehdä kartoittaa näin helpompaa sinulle. Lisätietoja on osoitteessa RecordsKeeper verkkosivuilla osoitteessa http://www.therecordskeeper.com

tiedän numerot. Minä hallita niitä. Voit myös.
.