Living Kagrra ... Today

kenttä positiivisen psykologian (joka kumppanit tiivistä aloilla neurologian, biokemia, Itä lääketieteen ja muut) on rakennettu tieteellinen lähtökohta neuroplasticity – aivot &'; kyky muuttaa.

Tämä tarkoittaa, että entistä suurempi onni ovat saavutettavissa käytäntöjä, muuttaa aivojen toimintoja.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa “ duh &"; havainto meidän kulttuuri &'; s korostaminen onnea, se ei ollut kauan sitten, että tieteellinen tutkimus hyväksynyt sen, että aivot oli muuttumattomana elämänkokemusta ja että psykologian alan korosti lääkityksessä toimintahäiriöitä aivoissa, joka tuottaa negatiivisia tunnetiloja.

Joten mitä tutkimus osoittaa, että voi auttaa meitä olla onnellisia … maailmassa konflikti, ylikuormitus, arvaamattomuus, epävarmuus, ja vääryys?

1. Raise Your Set Point

Sinulla on paljon enemmän valtaa oman onnellisuuden taso kuin et luultavasti ymmärtää.

Jokainen meistä on syntynyt onnea "asetusarvon" jonka ympärille meidän onnellisuuden taso pyrkii asettumaan, riippumatta siitä, mitä meille tapahtuu. Tutkimukset osoittavat, että genetiikka määrittää noin 50 prosenttia tämän asetusarvon ja ympäristö määrittää muut 50 prosenttia.

Muut tutkimukset osoittavat, että vain pieni määrä teidän ympäristö on pois sinun hallinnassasi (asioita, kuten sää ja osakemarkkinoilla).

Tämä tarkoittaa, että sinulla on valvoa 40% oman onnellisuuden taso. Työskenteletkö tämän täysin. Tarkoituksellisesti tehdä valintoja, jotka saavat sinut onnellisemmaksi.

Kun teet positiivisia muutoksia itse ja ympäristö, nostat disposition kohti onnea.

2. Se &'; on yhtä paljon siitä, mitä Don &'; halua kuin mitä et halua

Monesti ihmiset tekevät sitä, mitä tekee niistä onnellinen niin suuri, että he juuttua. I &'; nähnyt ihmiset jäätyä, kun kysytään, “ Mitä todella, todella, todella haluavat? &Rdquo;

Jos haluat tutustua tähän kysymykseen tuntuu liian iso pyrkimys juuri nyt, kysy itseltäsi, “ Mitä Don &'; t haluan? &";

Et todennäköisesti löydät aivosi halukas kumppani luomisessa tähän luetteloon. Kun olet lueteltu kaikki “ En &'; halua … &"; kohteita, luoda toinen luettelo siitä, mitä vastakkaisen näyttäisi.

“ En &'; halua sotkuinen talo &"; voi tulla “ haluan puhdas, järjestäytynyt kotiin että saa minut tuntemaan parhaani, täynnä asioita, joita rakastan ja että energiaa minua. &";

Kun oppia välttämään asioita, alentaa onnellisuus asetusarvo, se luonnollisesti nousee.

3. Se &'; s Tietoja This Moment

Keskity onnea täällä ja nyt, eikä joskus tulevaisuudessa.

Emme ole hyvä ennustaa mitä tekee meistä onnellisia tai kuinka kauan, että onni kestää .

Tutkimukset osoittavat, että on olemassa ero mitä uskomme tekee meidät onnelliseksi ja mitä todella tekee – iso. Meillä on taipumus yliarvioida miten asiat vaikuttavat meihin, ajattelu me &'; ll olla paljon onnellisia, kun saamme jotain haluamme.

Major elämän tapahtumia (positiivinen tai negatiivinen) menettävät vaikutus onnea tasoilla, usein niin nopeasti kuin muutaman kuukauden. Esimerkiksi voittajat laskeutua takaisin niiden ennalta palkittu tason onnea ja paraplegics tulla onnellisempia, kun he käsittelevät menetys.

Ota nämä havainnot sydämeen seuraavan kerran osuma uusi alhainen. Sinun onni ei ole niin kaukana tiellä. Voit luonnollisesti vakauttaa suuntaan teidän ohjearvon – ja monia asioita voi tehdä päästä sinne nopeammin.

Se on mahdollista vain ainaisen … päivittäin.

4. Bigger Picture

Tri. Martin Seligman, edelläkävijä positiivisen psykologian, käyttää kolmen vyöhykkeen malli onnea. Ensimmäinen taso on Hollywoodin näkemys onnen, joka sisältää saada mahdollisimman paljon positiivisia tunteita kuin mahdollista.

Toinen taso onni tulee löytää meidän allekirjoitus vahvuudet (Seligmanin luettelo 24 vahvuuksia ovat piirteitä, kuten rehellisyys, ystävällisyys, anteeksianto, luovuus ja rakkaus oppiminen).

kolmas taso koostuu käytät vahvuuksia palveluksessa jotain suurempaa kuin itse.

Jos et ole vielä löydetty vapaaehtoistyöhön tai auttamalla toinen kuin tehokas keino saada itsesi enemmän onnea, nyt on aika lisätä tämän työkalupakki (toinen lisäansiot … tutkimus osoittaa tämä myös auttaa sinua elää pidempään) .

minulla on kunnia olla osa Tee vaikutus LIVE !, tapahtuma, joka kokoaa yhteen joitakin suurimpia antajia tiedän kuka elää palveluksessa jotain suurempaa kuin itseään. He jakavat onnea lisääminen ja vikasietoisuutta työkaluja, lisäksi työkaluja laajentaa mielentila, tehdä enemmän rahaa, ja kasvaa kestävää liiketoimintaa, joka tarjoaa enemmän vapautta.

Joka vuosi meillä on hämmästyttävä joukko puhujia, valmentajat ja ohjaajat, jotka tulevat yhdessä tarjota unohtumaton, elämää muuttava kokemus Tee vaikutus! LIVE. Jos et ole &'; t vielä katseli http://makeanimpactlive.com tai haluat lisätietoja ... Ask - Ask - Ask ja ryhmäni mielellään auttaa sinua. [email protected]

Kuten kaikki kestävä parantaminen, taika on päivittäin käytännössä. On monia onnellisuus lisääviä välineitä ja odotan jakaa joitakin tulevassa artikkelissa.

Tällä välin I &'; d kuulla mitä välineitä löydät tehokkaimmat nostaa onnea asetuspiste. Ja Don &'; t olla yllättyneitä, kun investoimalla toiset teidän jakaminen itsensä … hyvin, tekee sinusta vain vähän onnellisempi.
.