Aivot Nuts!

Koska minun loputon pyrkimys jatkuu lisää ymmärrystä siitä, miten ihmisen aivot toimii, Jaan minun löytöjä kanssasi. Tällä viikolla aihe on kaksi aivojen rakenteet ovat, hyvin, hieman pähkinäinen.

• Amygdala on oikeastaan ​​pari (amygdalae) pieniä, mantelinmuotoiset rakenteita kyydissä yläosassa aivokudos, lähellä pohjaa aivoihin. Mutta koska kaksi osaa toimivat yhdessä, he tarkoitetut yksikössä. Hauska tosiasia: Amygdala on kreikan sanasta manteli.

• Sinun etuaivokuoren istuu takana otsa. Se on osa otsalohkon että kiharat kuin cashew ytimen ympärille aivoihin. Me kutsumme sitä toimitusjohtaja aivot.

Ja se on hyvin kiireinen mehiläinen.

etuaivokuoren järjestää kokemuksesi luokkiin, muodostaa teorioita siitä, miksi asiat tapahtuvat niin kuin he tekevät, tehdään johtopäätöksiä, ja tulevaisuuden suunnitelmia.

Aina kun harkita liikkuvan noppaa ja yrittää jotain uutta, sekä amygdala ja etuaivokuoren punnita.

Jos ennakointia uuden toiminnan luo tunteen jännitystä, teidän amygdala on aktivoitu ensin. Tehtävänä on suojella sinua kaikki mahdolliset uhat, se yleistyy mitään mahdollisuutta negatiivinen tulos kuin huono asia sinun täytyy välttää. Kaikki on katsottu suodattimen läpi menneistä kokemuksia.

amygdala on ylisuojeleva äiti, pitää sinua aidattu-in pihalla kuin altistaa sinut “ vaara. &"; Vaikka se suojaa hyvin hengenvaarallisia vaara, varmistaa oman turvallisuuden välille ehdottomasti mitään epävarma kokemus tulee kustannuksella oppimisen, kasvaa ja nauttia paremmasta elämästä. Jos kuuntelet vain oman amygdala ja välttää kaikki riskit, elämäsi lankeaa useisiin toistoja malleja menneisyydestä. Asut kupla. Joo, olet elossa, mutta asut?

Se etuaivokuoren että hienosäätää keskustelu. Se tunnistaa samanlaisia ​​elementtejä aiemmista kokemuksista, mutta muistuttaa myös, jos tämä tilanne ei ole sama. Tämä on avain oleskelevat teidän cortex, pikemminkin kuin imetään alas Rabbit Hole pelon teidän amygdala.

elämäsi aikana, aivot kerää tonnia tietojen, hiomaan kyky ennustaa todennäköisyyksiä vaara ja menestystä. Edellinen viestiä tarkennettiin välisiä suhteita pelko, vaara, uhkapeli, menestys ja täyttymystä. Tänään, otetaan keskustelu seuraavalle tasolle: pelko ja luottamus ovat kääntäen verrannollisia. Lisää yksi = vähemmän muiden.

Se on kuin kävelyä tulee pimeässä huoneessa. Voit sytyttää valoa. Ei koska haluat tehdä pimeyden mennä pois, mutta koska haluat valot, niin näet mitä huoneessa. Kun valot ovat päällä, et näe pimeyttä enää. Voisi sanoa, että hämärässä huoneessa on osittain pimeässä huoneessa.

Sama konsepti pätee luottaa. Sitä enemmän voit luottaa kyky tehdä valintoja, jotka hyödyttävät sinua, vähemmän pelko tunnet. Sitä enemmän voit luottaa muihin tukea teitä, vähemmän voit aktivoida amygdala. Hiljainen amygdala on rauhallinen, keskittynyt mieli. Ja onnellinen asuntoauto.

Kun itse luottamus on rajallinen, sinun amygdala on aktiivinen enemmän aikaa. Jatkuva, tavanomainen ajattelu noin pelkoja tekee niistä syvälle, mutta ne eivät ole muuttumaton. Aivan kuten olet hankkinut kaikki pelkosi, voit myös vapauttaa heidät. Kuten olen sanonut toistuvasti, et päästä eroon pelkoja keskittymällä päästä eroon niistä. Mitään huomiota annat heille on päinvastainen vaikutus: ne saada vahvempi.

Joten ensimmäinen askel vapauttaa pelko on irrottaa se odotus negatiivinen tulos (myös vakinainen ajatus). Tämä on etuaivokuoren tehtävä, mikä on hyvä uutinen. Haluatko lisää aivokuori ajattelua käynnissä. Jälleen kohta on keskittyä siihen, mitä haluat ajatella.

Tässä on kaksi yksinkertaisia ​​strategioita oleskelevat teidän cortex:

• Selvitä, mitä on erilaista tämänpäiväisestä tilanteesta. Kuinka voit eri? Toisin sanoen, mitä taitoja tai tietoa sinulla on nyt, että sinulla ei ollut ennen? Mitä uusia resursseja ovat käytettävissä nyt? Pidä etsivät enemmän eroja. Ei voi olla kymmeniä. Jokainen erotus heikentää aktivointi amygdala.

• Pelata entä jos peli. Et amygdala ei ole niin sekaisin, kun kuvitella hypoteettista tilannetta. Annat itsellesi luvan hahmotella ideoita ja mahdollisuuksia sitoutumatta mihinkään toimiin vielä. Kauemmin istut käsitteen ottaen romaani toimintaa, enemmän sinun selvittää, miten lieventää riskejä, ja mukavampaa aivosi tulee ajatus menossa, kun se.
.