Mitä odotat?

Mitä odotat?

Mikä on viivyttely?

Psykologit määritellä viivyttely kuin mekanismi, joka käytämme selviytymään ahdistuneisuus liittyvät alkuun tai täyttämällä tehtävän tai päätöstä. Nämä käyttäytymismalleja, jotka käytämme viivytellä ovat hyödyttömiä, viivästyttää ja usein jopa haitallista. Laitoimme pois täyttämällä tehtävän tai tekee päätöksen, että löydämme epämiellyttävä tai dislike. Kerromme itsellemme, että odotamme, että täydellinen hetki, että täydellinen tilaisuus. Me keksiä miljoona ja yksi tekosyitä, miksi odotamme aloittaa tai lopettaa mitä aloitimme. Olemme kaikki lykänneet yhdessä pisteessä elämäämme. On normaalia viivytellä jossain määrin. Mutta, kun tämä on krooninen ongelma tai kun vitkastella jostain että väitämme haluamme tehdä, kuten menettää painoa, lopettaa tupakointi tai oman yrityksen, sinun täytyy katsoa syvälle sisääsi ja löytää todellinen syy tähän lykkääntyy käyttäytymistä.

Miksi viivytellä?

tarkempi kysymys voi olla toisinaan mitä tunnen voitettavaa ole aloittanut tai lopettanut mitä aloitin? Kokemukseni, pelko lla on suuri tekijä procrastinating. Pelko, mitä voisi tapahtua, kun elämämme muuttuu seurauksena ryhtymistä. Muutoksen pelkoa, on tuntematon. Tietenkin me tiedämme, että elämämme on erilainen, mutta miten eri? Se silti tuntuu "minun" elämää? Will Tunnen olen "minä"? Epäonnistumisen pelko, emme voi olla mitä emme päästä alkuun. Saattaa olla pelko menettää mitä meillä on, mitä tiedämme ja Viihdyn. Esimerkiksi joku, joka haluaa laihtua mutta viivyttelee alkaa elämäntapojen muutoksia, jotka johtavat hänet /häntä menettää painoa kuten syöminen terveellisempää ruokavaliota ja käyttävät säännöllisesti pelkäisitte menettämässä hänen myös ylipainoisia ystäviä, jotka saattavat nyt katson häntä /häntä häntä /häntä ei ole sama henkilö. Saattaa jopa olla pelko menestys. Mitä? Pelko menestys? Se voi olla helppo ymmärtää epäonnistumisen pelko, mutta onnistumiseen? Kyllä, jotkut ihmiset tietämättään pelkäisivät menestys. Miksi? Mahdollisesti henkilö pelko menestys oli syvä usko siihen, että rikkaat ihmiset ovat rikkaita, koska he huijanneen, tai ovat itsekkäitä tai muu negatiivinen piirre, joka on liitetty olla taloudellisesti riippumaton alitajuisesti. Tämä henkilö viivytellä alkaa hänen /oman yrityksen peläten on tulla taloudellisesti riippumaton ja siten huijari, tai itsekäs, tai mitä tahansa. Tai, ehkä, tämä henkilö voi uskoa olevan arvoinen sellaista taloudellisen riippumattomuuden hän /hän haaveilee takia huono itsetunto.

Miten me voimme voittaa viivyttely?

Tässä muutamia ehdotuksia voittaa viivyttely.

1. Kysy itseltäsi, mitä hyötyä ei käynnisty (tai viimeistely) tehtävän tai päätöksen tekemisestä että te dread. Ole rehellinen itsellesi. Minusta hyödyllistä kysyä itseltäni, miksi? Ja kun minä vastaan, ihmettelen miksi? uudelleen. Pitää kysyä itseltäsi, miksi kunnes ei enää vastausta.
2. Joku muu mukana. Esimerkiksi, se on paljon helpompi käyttää säännöllisesti, kun sinulla on jonkun tekemään sen kanssa tai että pitää sinut vastuussa.
3. Jos se on tehtävä, joka on mielestäsi liian mukana tai liian suuri ja ylivoimainen voit käsitellä, murtaa se alas pienempiin, helpommin hallittaviin vaiheet ja täydentää niitä yksi kerrallaan.
4. Palkitse itsesi ottaa valmiiksi tehtävän tai askel tehtävään.
5. Siirtää, jos mahdollista. Kotona esimerkiksi joka haluaa puhdistaa? Varmasti ei minua. Mutta kun delegoida kaikki eri askareisiin mukana puhdistus välillä tyttäreni, mieheni ja minä, puhdistus menee paljon nopeammin.
6. Päätä mikä on tärkeää ja mitä voi todella odottaa. Olen järjestellyt tehdä luettelo A1, A2, A3, B1, B2, B3, ja niin edelleen. Etusijalla että voi odottaa Annan A1 prioriteetti, ja niin edelleen.
7. Visualisoi itse täyttämällä tehtävä, ja miltä tuntuisi, kun olet valmis. Ei vain kuvitella mutta tuntuu tunne, toteuttaa mitä halusit, ottaa saavuttanut tavoitteesi.
8. Älä mieti sitä liikaa. Hypätä ja tehdä se! Älä odota elämän tapahtua sinulle.
.