Vähennä Julkinen puhuminen Fear

Alla on muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä vähentää julkinen puhuminen pelko ja poistaa nämä perhosia vatsassa, että useimmat ihmiset saavat, kun ne tarjoavat liiketoiminnan esittely. Seuraa näitä julkinen puhuminen vinkkejä, ja sinun pitäisi tuntea mukavammaksi, kun läsnä.

Practice Yhteistyökumppani: Nyt sinulla on hyvä runko ja luuranko esityksen, käytäntö tuottaa puhetta ystävän kanssa tai työtoveri. Harjoitellaan yksin on huono idea, koska olet oma pahin kriitikko. Kun harjoittelet ystävän kanssa, vaikka, saat hyvän verbaalinen ja visuaalista palautetta.

Vältä Video Palaute: Videon palaute voi olla loistava tapa kasvaa puhuja, mutta se voi myös pelästyttää tahmea ulos sinä. Vältä video palautetta, ellei sinulla ole todella hyvä valmentaja, koulutettuja, mennä yli sen kanssasi. Menossa yksin voi aiheuttaa paljon haasteita.

Hanki hyvä Tuloksia ilman Notes ja Visuaaliset: Koska olet harjoitellaan melko yksinkertainen puhe juuri nyt, käytännössä se ilman muistiinpanoja. Vain kirjoittaa kolme, neljä tai viisi avainkohdat levyllä tai fläppitaululle ja toimintatavoilla päästään esityksen todella kehittämällä teille tarinoita. Tässä vaiheessa, voit vain todella täytyy muistaa mitä tarinan haluat käyttää kullekin pisteesi. Pitää se yksinkertainen.

Perhoset ovat Normaali: Tässä vaiheessa, kun käytännössä, saatat alkaa tuntea perhosia vatsassa tai muita oireita julkinen puhuminen pelko. Don &'; huoli. Tämä on normaalia. Kuitenkin, kun harjoitella kerran tai kahdesti, hermostuneisuus pitäisi laskea melko dramaattisesti.

Lose ajatusketju? Jos kadotat ajatusketju ja tunnet paniikki, sitten yksi pari asiaa voi tapahtua. Sinulla todennäköisesti on joukko bullet pistettä, joita on vaikea muistaa. Jos näin on, mene takaisin läpi aikaisemmin vinkkejä ja suunnitella puheen eri tavalla. Jos sinulla on tunne huimauksen ja sekava, vaikka …

Hengitys: Kun saamme hermostunut, meillä on tapana hengittää enemmän kevyesti. Kun näin tapahtuu, puhuja ei ole tarpeeksi happea, joka tekee paniikkia vielä suurempi … Joka muuttaa hengitys vieläkin. Kun tunnet näin tapahtuu, vain lopettaa, ja hengittää syvään kalvosta. Pitää tätä tapahtumasta, ottaa mukava syvään henkeä ennen kuin sanot ensimmäinen virke.

Tiedä 90% Hermostuneisuus Ei sillä &'; t Näytä: yleisö yleensä voi &'; näe perhosia, tai hutera käsissä, tai hikinen kämmenet. Ongelma ilmenee, kun alamme ajatella näitä oireita eikä keskitytä yleisön ja meidän aihe. Ihmisen luonto, useimmat ihmiset keskittyvät itse ei teitä. Keskittyä niihin ja kaksi asiaa tapahtuu: 1) he sinusta enemmän, ja 2) paljon hermostuneisuus että tunnet menee pois.

Vältä kirjoittaminen Presentation sanatarkasti: Don &'; t kuuluvat ansa kirjoittaa kaiken pois niin että et &'; t unohtaa jotain. Tulet todennäköisesti vain lukea se yleisölle ja luultavasti kuulostaa tylsältä, kun teet. Suunnittelu sinun kertoa kuten edellä kuvattiin, ja voit soi ja tuntea enemmän luottaa.

Vältä Ulkoa koko Puhe: Useimmat ihmiset uskovat, että jos he muistaa niiden kirjoitettu puhe, ne kuulostaa paremmalta kuin silloin, kun he lukevat sitä. Se on mahdollista, mutta ei ole todennäköistä, vaikka. Todennäköisemmin, puhuja, jossain vaiheessa, unohtaa jotain ja paniikkia. Sen sijaan, noudata ohjeita edellä suunnitella hyvä luuranko puheen, ja vain muistaa tarinoita.

Noudata näitä julkinen puhuminen vinkkejä, ja näet oman julkisen esiintymisen pelko pienentyä ajan myötä.
.