Julkinen puhuminen: Mitä monet aloittelevat Kaiuttimet koskaan ajatella Do

yksi asia, että monet uudet kaiuttimet don &'; t ajatella ja koskaan tarpeeksi on jotain, joka on kielteinen vaikutus heidän toimitus taitoja. Se on oikeastaan ​​hyvin yksinkertainen, perus, ja välttämättömyys. Ilman sitä ei ole sanoja; siten, ei viesti. Sitä kutsutaan hengitys.

Koska hermostuneisuus, monet puhujat kokevat hengästymistä joka on vieläkin liioiteltu, koska niiden hermostunut valtio: he eivät &'; t ajatella täydentämään niiden ilmansyöttö. Kun he vihdoin ymmärtävät, että niitä käytetään, ne haukkomaan valtava leyhkä, joka täyttää vain yläosan rinnassa. Koska tämän tyyppinen matala tai laiska hengitys, että GASP ilman itse asiassa lisää niiden jännitystä.
1. Muista hengittää ennen kuin aloitat puheen tai esityksen.
2. Täydentää ilmavarasi – hengittää ennen kuin loppuu ilma. Ajatuksena on pitää ilmapallo ilman ilmalla eikä deflatoitu.
3. Opettele hengittämään tuella pallean. Jos opit ottaa ilmaa kaikki alas pallean (lihaksikas osio erottamalla rintaa teidän vatsa), huomaat paras tapa kontrolloida teidän hermostuneisuus missään muodossa julkinen puhuminen

Pallea hengitys , jota useimmat ihmiset eivät tee, mahdollistaa kehon eroon itse toksiinien veressä. Siksi se on yksi perusteet sekä jooga ja meditaatio sekä ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä paniikkikohtaus. Pinnallinen hengitys, toisaalta, lisää stressiä, koska se ei salli poistamista nämä myrkyt ja todella kasvattaa stressiä tai tilaa hermostuneisuus.

Mikä on tärkeää ymmärtää, että ilman niitä , sinulla ei ole ääntä. Siksi, parasta mitä voit tehdä, kun puhuminen on keskeyttää puheen tai esityksen, keskeyttää, ja hengittää vain vähän ilmaa pitää ilmapallo täynnä. Useimmat ihmiset eivät tätä normaalissa keskustelussa antamatta sille toinen ajatus. Jos voit käsitellä yleisö tällä tavalla – aivan kuin puhuit niitä omassa olohuoneessa, esimerkiksi – sinun on hämmästynyt siitä, kuinka paljon paremmin tunnet ja kuinka paljon helpompaa on perille puheen tai esityksen.

odottaminen olet täysin käytetty hapen ei todellakaan ole vastausta. Opi hengittämään ennen
kuin loppuu ilma ja ei jälkeen
ja takaan teidän hengästymistä on mennyt.
.