Lopeta Esittely Stressi - kerta All

selviytyä Hermot

Stressaantunut yritystoiminnasta esityksiä? Olisitko mieluummin pysyä sängyssä, piilottaa kylpyhuoneessa tai löytää tekosyyn lähteä aikaisin töihin kuin nousta edessä ryhmä?

kaikille jotka etsivät strategioita vähentää pelko julkinen puhuminen, uusi webinaarin koulutusta sarja auttaa sinua rauhoitu, vähentää stressiä ja käsitellä esityksiä kuin ammattilainen.

Koska ammatillinen, se on teidän tehtävänne antaa esityksiä. Todennäköisesti koko päivän - joka päivä. Useimmat ihmiset kokevat, että kun he etenevät urallaan, niin ei määrä esityksiä niiden kalenteriin.

Mutta on aina pelko joka näkyy ennen ylösnousua lavalla. Se voi näkyä hermostunut hermostuneisuus, kurkun kuivuminen, vatsavaivat, pahoinvointi tai hikinen kämmenet.

Täällä on 7 vinkkejä valloittaa hermostunut stressata esitellä ja julkinen puhuminen - joten voit nousta urasi ilman veren paine nousee liian!

1. Kuva Menestys
Kuvittele elävästi myönteiset tulokset puheesi. Tämä voisi olla suosionosoitukset, hyväksyykö ehdotuksen, tai voittaa ison sopimuksen. Ehkä pomo lopulta huomata, kuinka paljon arvo sinä tuot joukkue. Riippumatta motivoi sinua ja antaa sinulle lämmin onnellinen tunne - kuva, että!

2. Nimeä Hermoston Energia
Hermostuneisuus voi olla hyvä asia. Se on merkki positiivinen jännitystä ja adrenaliinia. Tämä on tarpeen huippusuoritukseen. Nimeä oireita kuin hyvä merkki ja olet paljon todennäköisemmin hyväksyä tuntemukset ja eteenpäin.

3. Pidä kiinni Marker
ensi hetkistä esitellä voi olla, kun sinusta tuntuu kaikkein epävarma. Pidä kiinni merkki - ja pää fläppitaulu tai taululle. Käytä merkki vakaan itse. Tämä on myös hyvä tapa suunnitella konkreettisia toimenpiteitä ja visuaalinen kartat jäsentää puhua.

4. Tauko
Tauko ennen kuin puhut. Tämä saa sinut näyttämään, hyvin, presidentin. Monet johtajat, poliitikot ja johtajat tietävät tämän temppu. Tauko. Se voisi olla tärkein asia, et.

Kun olet kerätä itse, yleisö keskittyy myös sinua. Käske tilaa aikana tauon. Sitten, tunnet olosi paljon enemmän valmis siirtymään eteenpäin.

5. Hengitä hitaasti
Hidasta hengitystäsi. Jotkut ihmiset kokevat, että laskenta inhalaatiota ja exhalations on tehokas tapa hidastaa ja rauhoittua. Koe löytää oma mukavuusalueen.

6. Rakenne tarinasi
selkeä tiekartta esitys on suuri stressi vähennysventtiilillä. Kun tiedät, mitä aiot sanoa, tehdä ja piirtää, se on paljon helpompi käsitellä paljon aikaa sinulla on edessä ryhmä. Jos et ole 100% varma, miten jäsentää pakottavia tarina, ottaa ammatillinen koulutus webinaarin selvittää.

7. Arvostelu Mikä toimi
Jokaisen esityksen, kysy itseltäsi yksi kysymys: "Mikä toimi?" Tämä auttaa sinua rakentamaan joukon henkilökohtainen parhaita käytäntöjä. Sen sijaan, että yrittää muistaa monimutkaisia ​​joukko asiantuntija sääntöjä, sinulla on oma yksityinen kokoelma mikä toimii sinulle.

esittäminen edessä ryhmissä on osa työelämän. Oppimalla tekniikoita ja vinkkejä totutella olet paikannus itseäsi uran menestys.

Aivan kuten monissa työelämän, mittaus on loistava motivoija. Opi temppuja kaupan kirjaamalla oma edistymistä voittamiseksi stressiä. Yksinkertaisia ​​tapoja lisätä mittaus kuuluvat seuranta:

1. Kuinka monta esitykset annat viikossa?
2. Mitä tekniikoita auttaa sinua vähentää stressiä?
3. Kuinka monta esitys koulutus webinaarit olet läsnä?
4. Mitä parhaita käytäntöjä toimii parhaiten sinulle?
5. Kuinka usein sinä saat asiantuntija palautetta valmentaja?

Katso, miten tämä toimii? Ja tässä on paras uutinen: Pieni määrä oppimista, seuranta ja henkilökohtainen palaute on suuri vaikutus!
.