*** Hermostunut Julkinen puhuminen? Hyvä!

Adrenaliini tulee pelata kehon pakon alaisena ja asettaa sinut taistelun, lennon tai jäädyttää tilassa. Valitettavasti monet ihmiset olettavat joko lennon tai jäädyttää tilassa kun käsitellään yleisölle.

Kun lennon, puhuja puhuu hyvin nopeasti saadakseen sen yli kanssa mahdollisimman nopeasti. Tässä prosessissa, korkeutta ääni nousee ja hengästymistä tullaan käymään. Vuonna jäätyä tilassa, kaiuttimet tehdä mitä sana tarkoittaa: he jäätyä ja eivät pysty ohittamaan heidän sanansa suuhun. Katse kivettynyt on yksi kuollut kylkiäisiä sekä se, että on täydellinen hiljaisuus tulevat vaiheessa syrjään koputtaa heidän polvilleen!

Ne, jotka pystyvät ottamaan adrenaliini ja tosiasiallisesti sen Niiden etuna olettaa taistelussa tilassa. Tämä on parhaat mahdollisuudet olla käsitellessään yleisölle. Hermostuneisuus on kehon &'; s luonnollinen reaktio stressiin. Kun se tulee pelata, se terävöittää sinun keskittyä ja tekee sinulle enemmän tietoinen ja valpas.

Olen huomannut, että paras keino kaappaamasta hermostuneisuus on hengittää tuella kalvon. Tänä luonnollinen tyyppi hengityksen, myrkkyjä, jotka kerääntyä veressä pystyvät poistettava. Tämä prosessi sitten voit hallita oman hermostuneisuus, jotta se voi työskennellä sinulle taistelussa tilassa. Näin huomaat, että olet terävämpiä ja kohdennetumpia.

Valitettavasti, matala tai laiska hengitys (tyypillinen 99% väestöstä) on täsmälleen päinvastainen vaikuttaa. Se lisää myrkkyjä joka rakentaa veressä mikä lisää teidän paniikkia. Tuloksena on jäädyttää tai paeta tila, jossa voit tulla voi keskittyä oman viestin, koska olet hukkua pelko.

Kuvittele, että voisit käsitellä emotionaalinen ja fyysinen stressi yksinkertaisesti hengitys. Seuraavan kerran kun on tarkoitus puhua, ottaa tuettu hengenvetoon ja omaksua se ihana kiire adrenaliinia!
.