Varoitus: loma kohtelee voi estää puheesi!

Viisi Foods välttää nyt ja aina sinun täytyy olla “ päälle &" ;!

On paljon keskittyä ruoan ja juoman kauden aikana … me näytetään, miten tehdä se, miten palvella ja miten “ terve &"; versiot suosikkeja. Loma elintarvikkeet ovat perinteisiä, lohdullinen ja kaikki-out namia. Niitä on vaikea vastustaa, mutta jos esitätte tai puhuu kameraan, loma elintarvikkeet voivat sabotoida suorituskykyä! Vaikka ne ovat “ terve &"; versio.

Olitpa täydellä nopeudella Holiday verkottumista juhlissa tai rennosti tällä kaudella, seuraavat elintarvikkeet ovat ne, jotka minulla on “ varovaisuus lista &"; minun asiakkaita, jos ne valmistautuvat ilmestyminen-kamera tai julkinen puhuminen … Joten, saatat haluta pitää tämän luettelon uudenvuoden!

• Dairy: juustoja ja muita maitotuotteita voi tuottaa limaa, joka voi esitellä itsensä täytyy tyhjentää kurkun ja heikentää äänesi.

• Rasva: Fried tai rasvaisia ​​ruokia, kuten pizzaa, hampurilaisia, tai perunoita voi jättää olo verkkaisesti. Koska hyvä energia on niin tärkeää, että teidän kamerassa läsnäolo, miksi tehdä se vaikea saada omasi? PLUS, ne voivat aiheuttaa turvotusta, ja että vain doesnt &'; t auttaa sinua tuntemaan houkutteleva. Parempi ateria ennen kuin lähdet kamera tai tehdä esitys: vähärasvaista proteiinia ja kasvikset. Kanaa salaatti tai jopa tuorejuustoa ja crudit é n toimii hyvin.

• Makea kamaa: Suklaa sisältyvät … Sorry! Sokeri voi todella kuiva kurkku, PLUS jälkeen vaikutus voi olla lasku veren sokeria, joka voi aiheuttaa väsymystä ja vaikeuksia keskittyä. Jos olet altis hermoja ennen nukkumaan “ päälle, &"; sokeri voi itse tehdä olosi huonommaksi.

• Kofeiini: Tiedän, tiedän … luulet kupin kahvia voitti &'; t vaivata sinua, mutta olen vakavasti kertoa, kun joku on herkkä kofeiinia ja he yrittävät hiipiä kuppi ennen istunnon minua. On aivot “ oikosulku &"; vaikuttaa monta kertaa, jossa muisti voi vaikuttaa. Oletko varma, että wouldn &'; halua ottaa sattumalta puuttuu avainkysymys, joten miksi mahdollisuus se?

• Alkoholi: Vain ole hyvä idea tahansa summan. Arvostelukyvyn, keskittymiskyvyn puutetta ja huono tasapaino voi alustalle jopa yhden juoman vaikka luulet voit &'; t tuntea sen.

Nämä elintarvikkeet voidaan piilottaa syyllisiä suorituskykyä tai muistiongelmia. Monet ihmiset eivät ajattele yhdistää ruokaa he söivät lounaalla niiden rahiseva kurkun tai unohduksen. On tietoinen miten ruokkia kehon ja aivot kunnolla ennen kuin näkyvät kameran tai yleisön edessä voit käyttää korkeampaa luottamusta. Nyt kaikki työ ja koulutus olet tehnyt voi näyttää helposti, kun tartuttava tilaisuuteen räjähdys brändin ja esitellä yrityksesi.
.