Visualisointi & Onnistunut Presentations

Kun kouluttaa ryhmiä tai valmentaja yksilöiden esiintymistaidot, kehotan häntä peittää negatiivinen ääniä päässään positiivisen mantra ja visualisoi itsensä onnistuneesti antaa tehokkaan esityksen.

voima visualisointi on pitkään käytetty huippu-urheilijoiden saavuttaa korkean suorituskyvyn ja se koskee myös esitelmiä. Luin hiljattain lyhyt kuvaus visualisoinnin Paras Tennis elämäsi: 50 Henkinen strategiat Fearless Performance Jeff Greenwald, urheilu psykologian konsultti ja entinen maailman rankattu tennispelaaja.

12 luvussa, "visualisoida Kun virheet ja ennen Ottelut "Greenwald suosittelee seuraavia prosessin onnistunut visualisointi [Olen mukaillen löyhästi]:

• Etsi hiljainen paikka
• Rentouttaa mielen
• Ottaa syvä Hengitä noin 5 minuuttia ja keskittyä itse hengitys
• Kuvittele itsesi menestyminen – liioitella kuvan ja anna itsesi kokea mitä menestys tuntuu, näyttää ja kuulostaa
• Käytä nopean tilannekatsauksen tämän kuvan keskittyä itse, ennen kuin pelaat [tai teidän tapauksessanne, nykyinen] ja myös suunnata itse, kun olet tehnyt virheen

Voit käyttää samoja vaiheita visualisoinnin esityksesi menestystä . Kuvitella miltä tuntuu kuulla nimesi puhunut tuovan henkilön sinua tapahtuman tai toivottaa sinut kokoukseen. Sitten tunnet itsesi kävely luottavaisesti huoneen etuosaan tai hymyillen jokainen pöydässä kääntyy itseäsi kohti. Koe tunne tuottaa sisältöä helposti, voittaa mitään pelkoa tai ahdistusta.

Jos kompastuu sana, unohtaa mitä olit menossa sanoa seuraavaksi tai pimentyä kun joku kysyy sinulta, soita ylös kuvia teistä kauniisti kuvaava aihe, helposti muistaa, mitä tulee seuraavaksi ja luottavaisesti vastata kysymykseen. Nämä myönteiset kuvat auttavat sinua tekemään nopeasti puolivälissä kurssin korjaus ja estää pieni virheen snowballing esitykseen katastrofi.

Seuraavan kerran sinun täytyy antaa esityksen, kokeile näitä visualisointi vaiheet. Yhdessä teidän muiden valmisteluun ja käytännön visualisointi voi auttaa toimittaa olympia-arvoinen esitys.
.