Julkinen puhuminen Fear? Peittää että negatiiviset Voice In Your Head!

Jos vatsasi pystöjen juuri ajatellut puhua edessä ryhmä ihmisiä, et ole yksin. Itse asiassa, amerikkalaiset arvostella julkinen puhuminen niiden numero yksi pelko - jopa ennen kuolemaa (siis vanha vitsi, että haluat mieluummin olla arkkuun kuin antaa muistopuhe)!

Mieti mitä tapahtuu läpi pään oikealla sillä hetkellä kun olet lähdössä avaat suusi, onko se on henkilökunnan kokouksessa töissä tai edessä NMKY vanhempien ryhmä. Kyllä, myönnän kuulla ääniä pääni - ja varmaan tehdä, liian.

Ota hetki, sulje silmäsi ja todella kuunnella että ääni - mikä se on sanonta?

Kun pyydän asiakkaita kertomaan, mitä tuon äänen päässään viesteihin juuri ennen he puhuvat , he aina tullut ulos whiny, harmittaa ääni spewing negatiivit kuten "aiot nolata itse" tai "kuka sinä luulet olevasi?"

Tuo ääni menee monilla nimillä. Luovuus asiantuntija Julia Cameron kutsuu sitä "Censor." Kutsun sitä "Joy-Sucker", koska se imee ilon työsi ja elämäsi. Joy-Sucker heikentää itseluottamusta ja tekee sinusta vähemmän pystyä välittää tietoa ja kokemusta yleisöön. Pahimmassa ilmenemismuotoja, se voi jopa aiheuttaa voit unohtaa oman nimesi!

Joy-Sucker voi tulla vanhat uskomukset itsestämme tai kenties esittämään huomautukseen hyödytön ystävä, opettaja tai ex.

Sen sijaan, että Joy-Sucker mahla itseluottamusta, suosittelen korvaamalla se positiivinen vahvistus tai Mantra. Mantra on lainattu termi meditaatio ja jooga ja tarkoittaa sana tai lause toistat itsellesi keskittyä mieltäsi ja energiaa. Teidän mantraa olisi henkilökohtaisesti mielekästä sinulle ja pitäisi olla lause, että voit uskoa. Voit käyttää kappaleen nimi (Aretha Franklinin "kunnioittaa" tulee mieleen), linja runo tai jotain, joka tekee sinusta tuntuu voimakas ja luottavainen. "Menet, tyttö" on oma suosikkini (mukana henkinen nyrkkiä ilmassa).

Kun olet luonut mantra, kokeilla sitä todellisissa tilanteissa. Kun olet saada valmis puhumaan, kuuntelemaan Joy-Sucker ja korvata se teidän mantra.

Muista, että Joy-Sucker on ollut vuosien käytäntö, joten se on okei kokeilla useita mantroja ennen löydät joka on tarpeeksi tehokas hukkua sitä.

Tiedät mantraa toimii kun tunnet ahdistusta laskussa ja itseluottamusta kasvaa (vähän kerrallaan). Kuten rakentaa itseluottamusta, voit hyödyntää tietosi ja kokemus liittyvät aiheeseen käsillä - ja voit olla oma tapa tulossa hiotumpi puhuja!

Copyright (C ) 2008 Gilda Bonanno LLC Kaikki oikeudet pidätetään
saatat uusintapainoksia tämän koko artikkeli ja sinun täytyy sisällyttää tekijänoikeuden tiedot sekä seuraava ilmoitus "Gilda Bonanno on puhuja, kouluttaja ja valmentaja, joka on erikoistunut auttamaan ihmisiä parantamaan esiintymistaitoja. Ota hänet klo www.gildabonanno.com. "
.