Selviytyminen pelko julkisten esitysten Osa 2

nimeäminen pelokkaita ajatuksia

Monissa primitiivinen yhteiskunnissa, on nimeäminen myytti. Se pyörii uskovansa, että jos soitat demoni nimensä, se ei voi enää satuttaa sinua. Ehkä tämä on metafora voima kielen, tai vain hyödyllisiä ongelmanratkaisun tekniikkaa.

Yksi tapa saada "ulkopuolella" pelkosi ja nähdä ne näkökulmasta on prosessi, jonka nimi heille. Hyvä nimi auttaa de-hämmentävät prosessi.

"perseveraatio"

perseveraatio on hallitsematon toistaminen käyttäytyminen, kuten pelokkaita ajatuksia, kauan sen jälkeen syy ajatuksia on kadonnut. Se on luonnollinen prosessi, joka toistaa vanhaa toimintaa kauan jälkeen syy on poistunut.

seuraavan kerran löydät mielesi pelokkaasti kiehkura uudestaan ​​ja uudestaan, irrota prosessi muistuttamalla itsellesi, "Olen vain perseverating uudelleen. " Olet vain mukana ajattelematon hermostunut prosessi. Lunasta teho.

Aitous

Kun me pettivät julkisivu paljastaa, kuka todella olemme, me ovat mielenkiintoisempia ja vakuuttava. Enää on yleisön "humpuuki" tutka aktivoitu. Seeing luonnollinen ja haavoittuva juontaja, yleisöt ovat enemmän anteeksi ja vastaanottavainen.

Miten voit olla aito?

Siirrä pieni puro energiaa pois yrittämästä tyydyttää "voimakas muut" ja keskittyä puhuminen teidän luonnollista, haavoittuvia itse. Ajan väärän minän sulaa pois ja löydät useita tapoja olla aito ja mielenkiintoinen.

Aitous saa aikaan ostaa.

Vuodesta todellisen itsesi puhut esteettömän - - suodattamaton. Tämä spontaanisuus on virkistävä ja tarttuva. Jännitteiset ja esteetöntä, voit luonnollisesti sisällyttää helppous, armo ja nokkeluus nautit kanssa ystäväsi kanssa. Tarvittava energia täyttää koettu odotukset on nyt sinun käyttää. Voit paljastaa teidän henkilökohtaista tyyliä.

Yksilöllinen tyyli

Yksilöllinen tyyli on todistusvoimainen. Yksilöllinen tyyli virtaa ulos persoonallisuuttasi, että omituinen amalgaami valinta ja mahdollisuus.

esityksiä, kun kylpee teidän luonnollista ilmaisua, on elävöittävät persoonallisuuttasi.

Miten paljastaa ja kehittää minun yksilöllinen tyyli?

avain on tietoisuutta.

kehittää tietoisuutta työllistämme:

- Ohjaaja palautetta ja valmennusta

- Palautetta yleisö (kollegojen)

- Itsearviointi perustuu omaan kokemukseen esittää

(heti esittely)

- Itsearviointi perustuu katsomassa videonauhaa teidän

esitykset

- Kohdennettu harjoitukset

Mielikuvaharjoitus

Ota parin pitkä hetkiä nyt nähdä itse esittää. Kuvittele antaa EXACT sellainen esitys haluat - kuitenkin joka näyttää sinulle. Jos haluat kokeilla eleet aikana tämän osan visualisointi, voit saada vielä syvemmälle kinesteettinen valmistelua.

Kun olet kuvitella itsesi toimittaa esityksen, kuulla mieltäsi korvan innostunut suosionosoitukset yleisö . Katso kasvoja, jotka ovat tyytyväisiä, siirtää ja liikuttunut siitä, mitä olet tehnyt.

Niin kauan kuin mahdollista, pitää kokea, että tunne voittokulku menestystä. Ehkä sinun kuvitella kättelee ihmisiä kuin he onnitella teitä. Kuten huomaat, että he näyttävät haluavan enemmän, anna itsesi rypeä yleisön lämpöä.

Toista tämä niin monta kertaa kuin mahdollista. Käytä pelokas tunteita ja ajatuksia käynnistävän muistin visualisoida jälleen.
.