Miten lievittää stressiä polttava secret

Suurin osa väestöstä on ainakin yksi salaisuus piilotettu syvälle. Jos se &todellisten tuloste; SA salaisuus, että on pidetty siellä pitkään aikaan, niin on todennäköisesti tulla päivä, jolloin stressi pitäen sitä tulee liian paljon kantaa. Se voisi olla pelko salaisen paljastumisen joka aiheuttaa huoli tai jopa jotain, luulet ehkä häpeäksi itsellesi tai perheellesi. Joko niin, kun se saa siihen pisteeseen, että omistusosuus on salaisten alkaa vaikuttaa elämääsi negatiivisessa tavoin, niin se &todellisten tuloste; s aika jakaa niin, että voit siirtyä.

Joskus vain sanoa se ääneen riittää lievittää valtava paino pois pään ja sydämen, mutta miten te sitten tee sitä, kun olet pitänyt sen sisällä niin kauan? On olemassa useita tapoja tehdä niin, ja tässä ovat vain muutamia, jotka voivat auttaa nostat että paino:

- Yksi ensimmäisiä asioita, joita voit tehdä, on myöntää sitä itsellesi ääneen. Tuntuu oudolta, että näin olisi ollut mitään vaikutusta, mutta kuulo itse puhua salaisuus, että olet pidetty salassa voi itse ottaa pois joitakin sen teho. Puhu tallennin jonkinlaista ja toista se sitten uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes sinusta tuntuu, että sinulla on mukava jakaa nuo sanat muiden kanssa.

- Se &'; s usein helpompi jakaa salaisuus jonkun kanssa, jota et ' ; t oikeastaan ​​tiedä. Että &'; s mitä tekee puhut terapeutti niin hyvä tapa lievittää taakkaa. He mielellään kuunnella, mitä sinulla on sanottavaa ilman jälkeäkään tuomion, ja sitten antaa joitakin ratkaisuja, jotka voivat auttaa sinua anteeksi itsellesi ja löytää tapa siirtyä. Ne voivat myös pystyä auttamaan sinua löytämään tapoja pystyä puhumaan niille ihmisille, jotka saattavat vaikuttaa kun salaisuus lopulta paljastuu.

- Jos sinulla on salaisuus, joka on paljastaa perheen tai joukko ystäviä, valitse yksi henkilö, että luotat ylitse muiden paljastaa salaisuus ensin. Jos he ymmärtävät syyt pitää salaisuus itse, niin ne ovat todennäköisesti seistä kun teet paljastaa kaikille muillekin. Ottaa joku teidän puolellanne, kun se tapahtuu antaa sinulle luottamusta tehdä niin ilman tunnetta liian hermostunut.

- Milloin se ei tullut aika jakaa salaisuutesi muiden kanssa, varmista tehdä niin aika on sopiva. Don &'; t vain suustaan ​​ulos salaisen keskellä perhepäivällisen, vaan ajattele kerätä kaikki yhdessä paikassa, jossa jokainen on mukava ja jos kukaan laitetaan hankalassa asemassa. Saatat jopa halua tehdä sitä omassa kotona on aina mahdollisuus, että ihmiset eivät reagoi hyvin uutisia. Näin he voivat jättää, jos he haluavat, pikemminkin kuin pyytää teitä olemaan se, joka lähtee.

- niin tuskallista kuin se voi olla jakaa salainen jokaisen perheenjäsenen, se vain on oltava tehty. Muutoin voi aiheuttaa tulevaisuudessa ongelmia, jos yksi niistä, sinä et &'; t kertovat löytää ulos toisesta lähteestä. Vaikka kaikki eivät ehkä olla läsnä, kun paljasta salaisuus, pyytää ihmisiä, että et kerro puhumattakaan yksinkertaisesti asettaa edellisen taakkaa niihin kiinni. Jos aiot jakaa salaisuuden, sitten valmis jakaa sen kaikille.

- On salaisuuksia, jotka todella voitti &'; t vaikuttaa joku muu kuin itsesi ja yhden muun henkilön. Paras esimerkki tästä on suhde, joka tiedät voi olla vaarassa, jos paljastaa asia, että olet ollut niin tiukasti tilalle. Se voi olla, että sinulla on lapsi edellisestä avioliitosta tai että sinulla oli yhden yön juttu tajuaa oli valtava virhe. Aivan kuten te tekisitte kun paljastavaa, että salaisuus ryhmä ihmisiä, valita hyvä aika ja paikka paljastaa puoliso tai kumppani. He tuntevat vielä pahempi, jos kevät salaisuus ne julkisella paikalla, jossa kohtaus voi helposti aiheuttaa. Tauko uutiset heille varovasti ja tavalla, joka osoittaa, että olet ollut hyvin erityinen syy pitää sen heiltä. Ei ole mitään takeita siitä, että näin tekevät tilannetta yhtään paremmin, mutta ei ole mitään syytä vaikeuttaa.
.