Kolme minuuttia kivuton Life

Selkä alkoi satuttaa noin kuukausi sitten ilman todellista selvää syytä. Aluksi ajattelin, että se johtui minun tarkistettu workout rutiini aikana minun kuntoutuksen olkapäävamman. Arvelin kipu menisi pois. Mutta se ei tehnyt &'; t. Se jumissa ympäri päivästä toiseen, viikosta toiseen.

Se oli outoa kipua, että se oli vain, kun istuin ja nojasi eteenpäin. Aloin huolestua. Hoidan paljon kroonista selkäkipu, ja en tosiaankaan halua mennä sille tielle. Halusin löytää jotain voisin tehdä, jotta kehoni tuntemaan paremmin.

menin etsiä suunnitelma, ja löysin sen kirjan nimeltä kolme minuuttia kivuton elämä
Joseph Weisberg ja Heidi Shink. Jos sinulla on tuki- ja liikuntaelimistön kipu, tai jos haluat vain välttää “ vanhaksi &"; kivut ja säryt, mielestäni tietoa tämä kirja auttaa sinua myös.

Kirja ei ole ihmelääke. Se on lähinnä ajattelutavan muutos noin liikuntaelimistön kipu. Oletteko käsittäneet, että 59 vuotta sitten uskoimme ihmisen hampaat vain kesti noin 60 vuotta? Tämän seurauksena useimmat ihmiset päätyneet hammasproteesit ympärillä että ikä. Sitten huomasimme ennaltaehkäisevää hammashoitoa kanssa harjaamalla, hammaslangan ja vuosittain hampaiden check-ups. Tänään, käyttö tekohampaat on vähentynyt dramaattisesti, koska me &'; ve muuttaneet ajatuksia hampaita.

I &'; m Ei niin nuori kuin olin ennen

Sama pätee liikuntaelimistöä . Iän, meillä on tapana hyväksyä meillä on enemmän kipuja ja särkyjä, meistä tulee vähemmän joustava, ja emme pysty tekemään asioita voisimme kun olimme nuorempia. Kuinka monta kertaa olet kuullut jonkun sanovan, “ I &'; en ole niin nuori kuin Käytin &" ;?

Realistisesti, me Don &'; t on periksi kivut ja säryt ikääntymiseen liittyvät. Meidän täytyy vain toteuttaa huolto-ohjelma lihakset ja nivelet - erityisesti meidän takaisin. Dr. Weisberg suosittelee tekee kolmen minuutin rutiini joka päivä, joka auttaa rakentamaan selkälihaksia ja pitää muiden nivelten kunnossa.

Kun käymme läpi elämämme, laitoimme kehomme läpi varsin erilaisia ​​trauma. Nämä mikro-traumojen lisätä ajan mittaan, kunnes lopulta tapahtuu jotakin merkittävää – selkäsi sammuu kun tavoitella paperinpala lattialle. Kun selkä sammuu, se &todellisten tuloste; s ole koska et kumartui poimimaan paperin. Se &'; s koska kaikki toistuvat microtrauma selkä on ollut vuosien varrella.

Vältä Krooninen kipu

musckuloskeletal järjestelmä on hämmästyttävä kyky parantaa itsensä, jos asianmukainen huolto-ohjelma on paikallaan . Aloitin Dr. Weisberg &'; n kolmen minuutin ohjelma kaksi viikkoa sitten, ja selkäkipu minulla oli on nyt noin 90 prosenttia mennyt.

Aluksi tekee ohjelman tosiasiallisesti selkääni sattuu huonompi. Se vie hieman aikaa tottua järjestelmään. Mutta nyt, olen uskoo vakaasti järjestelmässä.

Jos haluat viettää elämäsi Living joka minuutti, sinun täytyy pitää kehon terve, istuvuus ja joustava. Jos haluat oppia tarkka vaiheet 3 minuutin ohjelma, sinun kannattaa tarkistaa Dr. Weisberg &'; kirjasta.

[Ed. Huom: Dr. Tim kirja, Health Plan for Life
, antaa enemmän hyviä vinkkejä ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa koko kehon. Voit ostaa kopio kirjasta, vierailla hänen verkkosivuilla.]
.