Miten pitää hyvä näkö for Speed ​​Reading

Jos haluat lukea nopeasti niin sinun täytyy nähdä hyvin, mitä luet. On erittäin vaikea nopeus lukea, jos sinulla ei ole hyvä näkö. Kuten tapana lukea tekstejä lähellä matkoja niin tarvitset hyvän lähellä visio siitä, nopea lukija. Koska lyhytnäköinen on oikeastaan ​​ole ongelma, koska kun luet 30 tai 35 cm niin sillä ei ole väliä, jos näet hyvin pitkiä matkoja, esimerkiksi 2 metriä tai 200 metriä.

Valitettavasti lähellä visio taipumus pahenee, kun ihmiset vanhenevat. Monet meistä alkaa kehittää lähellä visio ongelmia nelikymppisiä tai fifties. Ja sitten meidän on aloitettava silmälaseja lukiessasi nähdäksesi tekstin selvästi. Ottavat laseja ei sinänsä ole este nopeus käsittelyssä. Mutta monissa tapauksissa lähellä visio ongelmat ovat todennäköisesti edisty kun ihmiset saavat vanhoja ja uusia reseptejä laseja tarvitaan jälkeen parin vuoden välein. Joten on mahdollista, että jossain iässä näkö saa niin huono, että myös silmälaseja et voi nähdä tekstin selvästi. Ja siitä lähtien se on todella vaikeaa voit lukea nopeasti tai lukea lainkaan.

Onneksi on olemassa monia asioita, joita voit tehdä estääkseen näön heikkeneminen. Monet tekijät, kuten meidän elämäntapa, ravitsemus ja lukutottumukset vaikuttavat näköä.

Jotta voidaan puuttua silmä ongelmia nopeasti sinun tulee antaa näkö tarkistetaan vähintään kerran vuodessa. Jos et näe tekstiä luet selvästi sinun tulee olla määräsi lasit, joka voi lisätä lukunopeus merkittävästi. Jos sinulla on käyttää silmälaseja lukemiseen niin varmasti käyttää niitä aina, kun luet tai työskentelee tietokoneella.

Älä lue kun makaa sängyssä tai sohvalla. Kun teet niin sitten se on vaikea pitää yhtä ja optimaalinen etäisyys tekstin ja silmäsi. Lisäksi teidän silmänne etsii ylöspäin sijaan tarkastella hieman alaspäin niin kuin niiden pitäisi normaalisti tehdä, kun luet. Se aiheuttaa silmä lihakset väsyvät nopeasti.

Älä lue liikkuvassa ajoneuvossa. Jotkut ihmiset ovat tottuneet lukemaan ajon bussissa, mutta siinä tapauksessa et voi pitää jatkuvasti etäisyyttä tekstin ja silmäsi. Taas se luo paineita silmä lihaksia. Tuloksena on, että silmäsi väsyvät ja jos käytäntö sellainen lukemisen tapana säännöllisesti, se voi laukaista näön ongelmia.

Lue oikeassa valaistuksessa. Varmista, että on tarpeeksi valoa voit nähdä tekstin selvästi. Samalla erittäin kirkas valo ei myöskään ole hyvä, koska se ärsyttää silmiä. Hanki itsellesi hyvä lukulamppu. Lisäksi olisi taustan valon huoneessa, koska se aiheuttaa silmäsi väsyvät jos on jyrkästi välillä kirkkaasti valaistu lukualue tai tietokoneen näytön ja tumma tausta.

on tarpeeksi liikuntaa. Elävät aktiivista elämäntapaa ja käytännön urheilu. Jos olet lukenut paljon niin se kannattaa harrastaa urheilua, jossa sinun täytyy katsoa pidempiä matkoja. Pelaa jalkapalloa tai koripalloa auttaa kuin pelatessa niitä silmäsi keskittyä paljon pidempiä matkoja verrattuna ne kun teet toimistotyötä. Sen avulla silmäsi levätä.

Silmäsi tarvitsevat oikea ruokavalio. Monet meistä ovat kuulleet, että syöminen porkkanoita auttaa parantamaan näköä. Saat A-vitamiinin porkkanaa, mutta silmäsi myös vitamiinit C ja E. Löydät C-vitamiinin useimmat hedelmät ja vihannekset, kun E-vitamiinia löytyy pääasiassa kasviperäisiä elintarvikkeita kuten täysjyvätuotteita, pähkinöitä, maapähkinävoita, salaatti kastikkeet ja kasviöljyt.

Lisäksi silmäsi myös rasvahappo ja on tärkeää, että te syöt monosaturated rasvaa. Monet ihmiset minimoida niiden rasvan kulutusta, jotta laihtua, mutta syöminen nolla rasvaa ei ole hyvä silmille. Sinun ei pitäisi sulkea pois rasvaa pois ruokavaliosta. Voit löytää monosaturated rasvan oliiviöljyä, rypsiöljy ja maapähkinä öljyä, avokadot, oliivit ja monet pähkinät ja siemenet.
.