Uusi näkökulma: Overcome Viivyttely, lievittää stressiä ja tasapainottaa Life NYT!

Oletko ajautuisivat arjesta työ- ja työ, ja tekee ja tekee, ja toteuttamisesta teidän vastuut, velvollisuudet ja mile pitkä luettelo tehtävistä olet kirjoittanut alas, tietäen joskus, että on lähes mahdotonta loppuun, mutta sinulla on odotettavissa, että te jotenkin täydentää sitä?

Mitä tämä jatkuva paine ja stressi tehdä, tekee, tekee … DO kehomme, mielemme ja henkemme ja sielu?

Monet meistä eivät edes pysähtyä pohtimaan juuri tätä kysymystä! Kerrot itsestäsi sinulla ei ole aikaa tai jätät itse ole aikaa ajatella tai miettiä tai ihme tai virittää osaksi lähde ohjausta ja rauhaa, mutta jotkut teistä tuntevat vaikutukset kuin te “ kaatua ja polttaa &"; tai saada sairas, tai usein jotain tapahtuu yllättäen estääkseen meitä. Että &'; s mitä minulle tapahtui marraskuussa 2007, kun äitini kuoli. Olin tehnyt, tekee, tekee kuukausia; kirjoittaminen kirjani, työskentelevät ja minun coaching samanaikaisesti, sitten oli pakko hidastaa käsitellä perheeni, minun suru ja vain pitämään itseni yhteen. Yritin pitää tehdä välttää tunteitani ja välttää hyväksymällä tilanne käsillä, mutta olen pian selville, että “ ollessa &"; on mitä minun piti alkaa käyttää, jotta elämäni olla rauhallinen ja tasapainossa ja työskentelemään menestyksekkäästi. Tässä artikkelissa aion kertoa teille joitakin asioita olen oppinut ja tehdä pitääkseen tasapainossa ja stressitöntä.

Mitä meille on tapahtunut amerikkalaisille, että olemme unohtaneet, millaista on todella elävät tasapainoa tai vain “ olla &" ;? Meillä ei &'; t vie aikaa pois, tai päiväuniensa, tai viettää iltaa aikaa ystävien, tai jopa ottaa meidän koska lomat ilman meidän elektroniikkaa tai sähköpostin lukeminen tai vastaajaan 5 sekunnin välein !!!!

uutisraportti I näki muutama viikko sitten puhui siitä, miten kansakunta Yhdysvaltain työntekijä vie vähemmän lomapäiviä sitten useimmissa Euroopan maissa tehdä. Itse asiassa, se totesi, että monissa Euroopan maissa työntekijä saa pakollinen 1 kuukauden pois, ja monet yritykset vain sammuttaa tänä aikana. He arvostavat aikaa pois ja vapaa-ajan päivittäin, viikoittain ja kausiluonteisesti enemmän kuin me. Olen matkustanut ympäri maata ja olen todella nähdä, miten ihmiset elävät ja olla eri tavalla, he arvostavat aikaa pois työstä seurustella, nauttia ruokaa ja juomia ja vain olla!

Mitä voit tehdä pitämään elämäsi tasapaino ja saada paras irti sinusta? Kaiken on viritettävä ja löytää kaikki tarpeet, jotta niiden tasapainoon. Jos et &'; tiedä itse ja /tai tarpeitasi; tämä tarkoittaa ottaa aikaa tutustua itse tai valmentaja kuten minä avulla voit tehdä tämän, tai voit &'; t mahdollisesti olla täydellinen menestynein tasapainoista terveellistä elämää.

Niin tämä …

1. Ensinnäkin sinun on täytettävä kattava itsetutkiskelua oman fyysiset & biologiset tarpeet
2. Sinun täytyy ymmärtää sosiaalisen /emotionaalisia tarpeita
3. Sinun täytyy tutkia, mitä hauskaa ja seikkailu tarpeet
4. Ja sitten lopuksi sinun täytyy katsoa, ​​mitä yrityksesi, ura, taloudelliset tarpeet ovat.

Kun tiedät tarpeitasi ja sitten suunnitella ne oman aikataulun päivittäin, viikko ja kuukausi, olet parempi pystyvät suorittamaan sinun ja tehtävät ja olla luovia ja avoin uusille ideoille, halu ja mahdollisuus. Tämä on mitä teen kukin joulukuuta vuoden lopussa suunnitella ensi vuonna menestys.

Kun olen stressaantunut, ylityöllistettyjä ja alle rento, olen tukossa ja minun luovuus ei virtaa. Olen suljettu pois uusia ideoita ja mahdollisuuksia lähteestä, minä viivytellä, ja sitten saan turhautunut itseni, aiheuttaen negatiivisuutta elämässäni ja elin. Näin me katkaisi omasta virtauksen ja houkutella negatiivisia asioita ja DIS-helppous elämäämme.

Nämä ovat joitakin tapoja Pidän itseni tasapainoinen, terve ja avoin halu, ideoita ja mahdollisuus:

• Powernap-- Aion minun aikatauluni 20-40 minuutin torkut joka päivä. Voin olla keskitetympi ja tuottavampia myöhemmin osan päivästä. Tämä on biofyysisiä tarve ja se on tärkeää, että voit tietää sinun tarpeisiisi ja rajoituksia täällä.

• Saada ulkopuolella haju kukkia, tuntuu auringonpaiste, hengittää ulkoilmaa - asiakkaiden välillä Kävelen ulos pihalle puhdistaa itseni ja uudistaa henkeni ja sielun. Otan nyt vähän aurinkoa siellä saadakseen minun päivittäinen annos D-vitamiinia; monet lääkärit tuntevat olemme puutteellisia.

• Siirrä body-- kehomme on suunniteltu liikkumaan, ei olla istumista koko päivän. Meidän on edettävä energian ja lievittää päivittäin korostaa. Tarvitsen “ Roto Rooter &"; harjoitustyyppi vähintään joka toinen päivä-tämä harjoitus antaa minulle saan sykkeen ylös sen suurimman ja minä hiki pois kaikki myrkkyjä ja stressiä kertynyt seuraavina päivinä. Saan myös tuntuu hyvältä hormoni … aaahhhh!

• Meditoida, rukoilla, virittää lähde energy-- Aivan kuten lamppu on kytketty sähköinen lähde saada valtaa ja olla toimiva, meidän on myös plug in, jotta saat parhaan hyödyn valaistuksen. Kytkeminen ja hiljentäminen mielemme tai ego, voimme saada eri näkökulman eri korkeampi lähde. Kokeile, Käytät ll like it!

• Rehun ja veden teidän body-- Toinen oman bio-fyysiset tarpeet. Minun täytyy syödä 3 tunnin välein pitää minun verensokerin vakaana, minun aineenvaihdunta työskentelee jatkuvasti ja fiiliksen, luovuus työskentelevät optimaalisesti!

• Tehdä jotain hauskaa, seikkailunhaluinen ja /tai eri muita huomattavia tai ystävien kanssa. On &'; sa osa sinua, joka haluaa pitää hauskaa, varmista, että olet virittää ja kuunnella sitä osaa ja tasapainottaa sinulle aikuisten toimintaa hauskaa & seikkailu. I rollerblade, lumi ski, taivas-sukellus, tanssi, purje, rock-kiivetä ja hevosella ratsastaa jne. Kun teen näitä asioita saan uuden näkökulman minun nykyinen tilanne, minä saada uusia ideoita ja selkeys ja usein voittaa viivyttely ja suorittaa Hanke olin vältellyt.

• Tyhjennä mind- “ Mind dump &" ;, kirjoittaa, puhua ääneen, sing-- Usein täytyy tyhjentää mielemme kaikista vaatimuksista, ego pulista, “ DOS &" ;, “ pitäisi ja shouldn &'; ts &"; Päivän. Monet asiakkaani ovat univaikeudet. Olen määrätä tätä tekniikkaa “ mieli polkumyynnin &"; paperilla tai ääneen puhuminen tai laulaminen moniin minun yksityisten asiakkaiden ja se auttaa heitä aina.

Nämä ovat vain muutamia niistä monista tavoista olen löytänyt auttaa minua elää terveempää tasapainoisemman elämän. Toivon, että sinäkin voit luoda terveellisempi menestyksekkäämpi elämää tänä jouluna ja tässä uudenvuoden saamalla eri näkökulmasta. Sitten voi muuttaa elämäsi taivaaseen maan päällä ansaitsette NYT!

Muista: Jotta henkilö et ole koskaan ollut, Jotta elämä ja suhteet et ole koskaan ollut, sinun täytyy tehdä mitä et ole koskaan ennen tehnyt.

© 2010 Dr. Cindy Brown
.