*** Live in Present
Olen viljellyt käytäntö elää tässä ja nyt paljon vaivaa yli  viimeisten viiden vuoden aikana.  kuitenkin me elämme maailmassa, joka sanelee tulevaisuudessa, pyrkii ryöstää meitä kokemusta esillä.
Monta kertaa olen mukana keskusteluissa, että puhutaan tulevaisuuden suunnitelmia siitä se on minulle tai lapseni ja löydän itseni sanomalla, “ En &'; tiedä, en ole ajatellut, että kaukana.  Asun tällä hetkellä, jos katson liian eteen olisin hukkua.  Tällä hetkellä näin näen sen  kehotan teitä kehittämään tätä käytäntöä, ehkä vastoin viljaa, ja elää tässä, täällä muutamia väitteitä auttaa sinua: Tänään on päivä täytyy elää, olla tietoinen ja kokea yksi hetki kerrallaan. Oma painopiste on tässä ja nyt ja otan aikomuksia mitä haluan kokea nykyhetkessä. valitsen rauhaa, onnea ja täyttymystä kuin minä valtuuttaa elämäni kokemus elämällä täysin läsnä jokaisessa hetki.  Näin minä valita luoda minun haluamasi tulevaisuudessa yksi hetki kerrallaan.
 € ¦ &";  Vaikka olen tietoinen siitä, että tulevaisuuden suunnitelmat elämäsi ovat tärkeitä vastuussa suunnittelusta liian usein me ajautuisivat “ mitä IFS &"; kyseenalaistaa noin lähitulevaisuudessa, joka voi ryöstää meidän päivä-to-day elämään ilon joka hetki.
.