Pushing Pause-painiketta Life Tuottavuus & Creativity

“ Opi keskeyttää ... tai ei mitään kannattavaa kiinni sinusta. &Rdquo;
-Doug kuningas, runoilija & Kouluttaja

Kuvittele, että sinulla on maaginen kaukosäädin jotta - kun elämä sai liian ylivoimainen tai sinun piti täydentääksesi energiaa - voit yksinkertaisesti työntää “ tauko &"; painiketta. Tavallaan sinulla on kyky tehdä juuri niin. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on tehdä valinta – tauko.
Oppiminen milloin ja miten jarruttaa ja pysäyttää elämässä voi olla hyötyä sinulle on monia tasoja. Oppimalla keskeyttää voit uusia itse henkisesti, fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti. Oppimalla strategisesti keskeyttää voit tulla tuottavampia, parantaa luovuutta ja tehdä parempia valintoja.
Monet ihmiset eivät tiedä, että laskemisesta pitkää päivää ilman taukoa voi todella toimivat sinua vastaan. Energian tuotanto, siellä tulee kohta, kun laukaista vähenevän tuoton laki. Vuonna hyvin todellisessa mielessä, voit rasittaa liikaa ja valua aivosi siihen pisteeseen, jossa voit olla tehottomia – ja Käytät uudelleen ole edes tietoisia siitä.
Lyömällä taukopainiketta mahdollistaa myös elämän kiinni sinusta. On tietty osa teidän kasvua että vain tapahtuu kun laitat mielenterveyden taukoja. Opimme tärkeitä asioita elämän sallimalla aikaa niille oppitunteja uppoavat, jotta imeytyä muhennos meidän alitajuntaan kokemus ja sitten nousevat oivalluksia.
Niille teistä, jotka ovat lukeneet minun edellinen artikkeleita ja blogeja tietää, että Viittaan tietoisen mielen ja alitajunnan kuin hyvin pieni Rider (tajuissaan) istuu huipulla erittäin suuri Elephant (alitajuntaan). Rider on ajattelija, suunnittelija, kriitikko, imaginer ja visionääri. Sen sijaan, Elephant reagoi vaistomaisesti ja voidaan usein heitetään pelkoa. Alitajunta Elephant on myös keskellä meidän tunteita, muistoja, vaistot; se on osa meidän aivojen jossa salaperäinen luova prosessi toimii sen taika.
Vain Rider – tajuissaan päätöksentekijä - jotka voivat halutessaan painaa tauko-painiketta. Se on ratsastaja, joka voi hallita taidetta tauon parantaa luovuutta, uusia energiaa ja kääntää kokemuksen oivalluksia.
Tauko Luova ajattelu:

Neurotieteen osoittaa, että aikana sekä unen ja levätä, aivot konsolidoi muistoja organisoimalla uudelleen ajatuksia, aivan kuten järjestämällä kirjoja kirjastosta. Tämä uusi järjestely voi sitten tuottaa ideoita uuttamalla tietoa ja tuottaa uusia yhdistyksiä. Ja että puoli hereillä aikana - juuri ennen kuin nukahdat tai kun heräät - voi myös auttaa sinua keskittymään ongelmaan.
Erittäin tärkeä osa luovaa prosessia sallii aikaa uusia ideoita, ajatuksia ja ratkaisuja esiin . Voimme ennakoivasti keskeyttää rohkaista uusia ideoita ja oivalluksia kukoistaa. Siksi on tarpeen tehdä tietoinen valinta työntää tauko painiketta niin, että uusi panos ehtii inkuboidaan. Katsokaa inkubaation prosessina laskemisesta uudet tiedot hidas liesi mielen ja antaa sen kiehua, yhdistää ja yhdistää nykyisiin kokemusta ja sitten nousta oivalluksia.

Tauko nuorentuminen:

Haluatko olla dynaamisempaa tuottavuutta. Kuitenkin, jotta voidaan lisätä tuottavuutta voit joutua tekemään jotain, joka näyttää counterintuitive. Viimeaikaiset todisteet keräämät aivot tiedemiesten ei jätä epäilystäkään siitä, että jotta voidaan tehokkaasti ylläpitää sinun keskittyä ja pitää henkistä energiaa potkut, sinun täytyy pysähtyä lyhyen aikaa. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että kun säännöllinen taukoja mielenterveyden tehtäviä parantaa tuottavuutta ja luovuutta ja - että ohita taukoja voi lisätä negatiivista stressiä ja lopulta – uupumus.
Keskittynyt henkistä keskittymistä, sekä käyttämällä tahdonvoimaa, on samanlainen työskentelee lihas. Jatkuva käyttö ilman lepoa aina luo väsymys. Olen treenata viisi päivää viikossa, mutta - jos en tehnyt &'; t käyttävät eri puolilla ruumiini eri päivinä tai ei levätä välillä liikuntaa - Voisin joko satuttaa itseäni tai pudota alas täydellinen uupumus.
Haasteena on, että - jos olet ajetaan, painosti, ja peloissaan noin menettää työsi tai yksinkertaisesti työnarkomaani - saatat virheellisesti uskoa, että jatkuva keskittyminen ilman taukoa todella toimii sinulle. Se doesnt &'; t - ajan. Tutkimukset osoittavat, että pitkäaikainen huomiota yhden tehtävän todella haittaa suorituskykyä. Tämä ei tarkoita, että jos olet luova rulla sinun on häiritsemättä.
Meillä ihmisillä on suunniteltu liikkumaan ja että sinänsä voi olla muoto painamalla teidän tauko-painiketta. Et &'; t on hölkätä tai juosta ylös ja alas portaita. Sinun tarvitsee vain seisoa ja liikkua. Opinnot Mayo Clinic osoittavat, että työntekijät jäävät istumista koko päivän ovat huonontamalla niiden terveyttä. James Levine, lääketieteen professori Mayo Clinic ehdottaa ihmiset työskentelevät kovaa 15 minuutin murtuu, välissä on lyhyitä taukoja, sykleissä, jotka toistuvat läpi päivän. Kun kirjoitat, sekä vaimoni ja minä muistuttaa toisiaan nousta tietokoneesta ja liikkua pari minuuttia ja venyttää.

Keskeytä itsetutkiskeluun:

Ei vain lyömällä taukopainiketta parantaa luovuutta, parantaa tuottavuutta ja voit uudistaa, määrätietoinen tauot myös antaa sinulle aikaa pohtia. Suuri johto guru Peter Drucker asui hänen uskontunnustus, “ Seuraa tehokkaita toimia kanssa hiljainen pohdinta. Vuodesta hiljainen pohdinta tulee vieläkin tehokkaampia toimia. &Rdquo;
Yksi tärkeimmistä vuokralaisten saavuttaa menestys on oppia virheistä, tehdä enemmän, mikä toimii, rakentaa oman vahvuuksia ja kääntää kokemuksen oivalluksia. Ne, jotka ottavat aikaa itsetutkiskeluun ovat todennäköisesti elää poikkeuksellisen elämää täynnä intohimoa, energiaa ja luovuutta kuin ne jotka eivät.
Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat valinneet tapoja pysähtyä pohtimaan uskomuksia. Jokainen merkittävä johtaja kautta historian, on kaikilla elämän -Jokainen suuri maalari, kuvanveistäjä, säveltäjä, muusikko tai taiteilija - on harjoittanut taiteen viettää aikaa yksinäisyydessä pelata ja pohtia ideoita ja kokemuksia. Jotkut yksilöt tauko rukoilemalla, kun taas toiset unelmoivat, mietiskellä, osallistua paikka jumalanpalveluksessa, kuunnella musiikkia, istua tuolissa ja sulkevat silmänsä tai yksinkertaisesti kävellä.
Miten painat tauko painike ei ole tärkeää, mutta valmistelu on. Kulta oivallus voidaan paljastanut kysymällä itseltäsi oikeita kysymyksiä ja - En voi korostaa tarpeeksi, miten tärkeää kysyä oikeita kysymyksiä on. Hyviä kysymyksiä ovat sielu pohdintaa.
Kysyä itseltäsi voimakas kysymyksiin ja sitten tauot sallii alitajuntaan paljastaa voimakas vastauksia. Jokainen seuraavista kysymyksistä voi toimia laukaista oivallus. Jotta näyttää, miten prosessi toimii Olen sisällyttänyt joitakin minun henkilökohtainen oivalluksia. Voit myös tehdä oman laukaista kysymyksiä.
1. Mikä on minun suurin vahvuus?
Minun suurin vahvuus on yhteydessä ihmisten. Olen aina minun tauko aikaa miettiä, miten voisin parantaa minun viestintää ja minun suhteita.
2. Mikä on minun suurin heikkous?
Minun suurin heikkous ei kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Olen joskus pohtia, mitä En &'; t osaavat parhaiten. Ajattelen miten kävi ilmi, mitä olen oppinut ja miten minä voin koota tukea kattamaan heikkouteni ja parantaa voimani.
3. Mitä olen vaikuttaneet muiden tänään?
On kysymys kysyn itseltäni joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Vastaus antaa minulle suunnan seuraavana päivänä ja antaa minulle hetki tuntuu hyvältä, mitä minä aikaan.
4. Mikä on minun merkittävin kokemus tänään?
Yksi suuria sankareita oli motivoiva puhuja /kirjoittaja Jim Rohn joka sanoi, “ Lopussa joka päivä, sinun pitäisi toistaa nauhat suorituskykyä. Tulokset pitäisi joko kehua sinua tai tuot sinua. &Rdquo;
Kokemus on opettajamme ja se on jokapäiväisessä kokemuksia, opetuksia odottaa oppia. Koska olemme jatkuvasti pommitetaan kaikenlaisia ​​kokemus, tämän kysymyksen antaa minulle mahdollisuuden arvioida minun merkittävin kokemuksia ja löytää oppitunteja. Sallin elämä kiinni minusta.
5. Mikä minä olen kiitollinen tänään?
Pohtiminen mitä olet kiitollinen muutoksia aivojen kemiaa ja on välitön ja myönteinen vaikutus asenne.
6. Mikä on kaikkein kannattaa tunne Olen kokenut tänään?
Vastaus minulle on aina - rakkaus, mutta tämä kysymys myös antaa minulle käsityksen siitä, milloin en ehkä olisi toiminut rakkaudella, oppia siitä ja sitten antaa mennä.
7. Mikä oli vähiten kannattaa tunteet koin tänään?
Vastaus tähän kysymykseen voi olla vakio oppimiskokemus. Minun on usein turhautumista, raja vihaa, koska haluan asioita nopeammin, prosesseja valmistuvan ennemmin tai pieniä tavoitteita valmistuvan nopeammin kuin maailma haluaa. Toisin sanoen olen usein epärealistisia, mitä voin saavuttaa tai mitä muut voivat saavuttaa realistisessa ajassa. Se &'; sa jatkuva oppimisprosessi kärsivällisyyttä.
Toivon, että te taittaa näitä yksinkertaisia ​​ideat kangas elämäsi alkaa tänään. Lupaan teille, että lyömällä tauko painiketta elämä antaa sinulle tuoton ajankäytöstä, joka yllättää, ilahduttaa ja hämmästyttää teitä. Keskeyttäminen on edellytys elää poikkeuksellisen elämää.
.