Rohkea kylmä kirjoittaminen Plunge

Jokainen 1 tammikuu kaikkialla maailmassa, laumoista ihmisen "jääkarhuja" tehdä hullun viiva kylmissä vesissä nopeaa syöstä.

Miksi he rohkea elementit ja mahdollisuus paleltuma ja hypotermia? Jotkut sanovat, että &'; s tapa torjua masennusta. Toiset väittävät se on hengellinen kokemus, mutta epäilen sen &'; s vielä enemmän. He ottavat syöstä yhden samoista syistä kirjailijat kirjoittavat: he haluavat todistaa ne &'; uudelleen elossa.

Vuodesta kirjallisesti näkökulmasta, talvi on aina ollut tuottavaa aikaa minulle. Olen asunut joitakin kylmin paikoista mutta olen aina onnistunut löytämään värikäs kahvila pitää minut lämpimänä ja kirjoittaminen kauden aikana. Vaikka tämä tarkoitti jouduin Trek puoli mailin kautta hohtavan, hip-korkea lumi, I &'; d “ sotilas &"; koska tiesin olisin tuo kotiin vanha muistikirja täynnä upouusia ajatuksia.

"Kun kysyttiin, kuinka he valmistautuvat talven syöstä, jotkut uimareille ehdottaa kahlata hitaasti. Toiset sanovat vain saada sen yli ja ajaa aivan! "

Asun pienessä meren tilaa Rhode Island, jossa on paljon rantoja Avantouimarin, mutta en koskaan liittyä niihin, koska en don &'; t nauttia altistaa ruumiini kylmä , talvi-ilmaa eikä voisin “ paljain &"; järkytys seisoo jäädyttäminen vettä. Mutta minä ihailen näitä uimareiden huurteinen rohkeus, joka on innoittanut minua luomaan “ Kylmä kirjoittaminen syöstä &" ;.

Kylmä kirjoittaminen on yksinkertaisesti istuu alas ja kirjoittaa pala tyhjästä, ulos kirkas sininen taivas, ilman muistiinpanoja tai vertailumateriaalit kätevä. Se tulee etäisyyden niin nopeasti kuin voit, kunnes et voi enää sietää kirjallisesti "vedet". (Tai sormet mennä tunnottomaksi – kumpi tulee ensin.) Se kirjallisesti ilman suunnittelua, ilman muokkausta, ylös puron ilman meloa, vain eteenpäin ilman ajatuksia esteitä välillä.

Haluatko hyväksy minun kylmä kirjoittaminen haaste? Kylmä kirjoittaminen voidaan tehdä missä tahansa, vaikka asut erittäin lämmin ilmasto. (Olet kirjailija, joten sinun täytyy vain mielikuvitusta.) Valitse päivämäärä ja pitää hauskaa valmistelee oman talven kirjallisesti perääntyä. Alla on esimerkki muistilista:

päivää ennen PLUNGE:
* Suunnittele kylmä kirjallisesti aikataulu.
* Tarkista kirjoittamista laitteet ja ajastin.
* Cook potin ravitseva, kotitekoinen keitto voit lämmittää ja syödä seuraavana päivänä.
* Kerro ystävillesi, perheen ja sosiaalisen median seuraajia suunnitelmistasi syöstä seuraavana päivänä. (Voit varmistaa sitoutuminen, saatat harkita keräämällä lupauksia jotta voit maksaa sitä eteenpäin suosikki hyväntekeväisyys.)
* Varaudu henkisesti kokemus. Päästä vuoteeseen kaksikymmentäkaksi, varmistaa runsaasti lepoa.

PLUNGE PÄIVÄ: Get kanssa auringon ja tervehtiä päivä vakuutus, kuten “ Olen kirjailija &"; tai “ talvipäivinä kirjoitat päivää. &";

Inspiraatiota, luoda tuoksu lähdevettä ja virkistävä oranssi eteerinen öljy. Voit myös kokeilla Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; sekoitus, joka sisältää bergamotin ja kardemumma.

Juo keväällä vettä sitruunan ja yrttiteetä hunajaa koko päivän.

Ennen kuin kirjoitat, käyttää sormet ja anna itsellesi hyvä käsi hieronta aromaterapia käsivoide.

Käytä värikäs, kynsikkäät jos asut kylmä ilmasto. (Red edistää toimia, sininen auttaa sinua kommunikoimaan paremmin ja keltainen parantaa itseluottamusta.)

Mitä minuun tulee, aion suunnitella luminen päivä ja jatka sitten useita "jäänmurtajien", joka alkaa Tämän 1 minuutin lämmittelyn:

Valitse yksi näistä sanoista (arktinen, katkera, pureminen, reipas, kylmä, jäädyttämisestä, huurteinen, jäinen) kuin ensimmäinen sana teidän ensimmäisessä virkkeessä – ja sitten ajaa sen yksi minuutti!

Kun alkulämmittelyn, minun on tarkoitus ottaa 5 minuutin lepoa, valitse "jäänmurtaja" varten 5 minuutin syöstä, 10 minuutin lepoa ja sitten toinen "jäänmurtaja" 15- minuutti syöstä, jonka jälkeen 30 minuutin lepo. Ja kun tuntuu riittävän totutettu, minä vain coldwrite mitä ponnahtaa päähäni niin kauan kuin voin sietää sitä. Välillä aikoina, aion nauttia minun talvi kirjallisesti vetäytyä meditaatio , väriterapia ja koko ulos hemmottelua!

Icebreakers:
Valitse seuraavista "jäänmurtajien" tai luoda omia:

Täytä tämä lause: “ viimeksi tunsin todella kylmä oli … &";

Kuvittele, että olet yksi monista “ jääkarhut &"; joka braves vetistä syöksyä. Kuvaile hetkellä kehosi koskettaa vettä. Mikä osa tuntuu kylmä ensimmäinen? Miltä tuntuu fyysisesti? Henkisesti? Emotionaalisesti? Hengellisesti?

Täytä tämä lause: “ Ensimmäinen tärkeä asia, jonka haluan tehdä, kun I &'; ve ilmi jääkylmään veteen, kuivataan ja muuttunut lämpimiä vaatteita on … &";

Täydellinen tämä lause: “ Koska minun kylmä syöstä, olen hämmästynyt siitä, että tunnen eri noin … &";

Kirjoita alas kaikki pelkosi uima ulkona talvella.

Kirjoita kirje ystävä, miksi uinti ulkona talvella oli yksi parhaista kokemuksista Käytät ikinä ollut.

Kirjoita noin yksi asia toivotte weren &'; t pelkää kokeilla.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Olen innolla kylmän kirjoittaminen syöksyä. Se tulee olemaan suuri testi minun kestävyyttä ja (koska se suoritetaan sisätiloissa) kultainen tilaisuus tallentaa jotain muistettavaa kärsimättä puistattaa!

(PS Olen perustanut Pinterest hallitus jakaa ideoita valmisteluun ja juhlii oman Cold kirjoittaminen syöksyä. Jos etsit erilaista kirjoittamisen haaste, liity minulle!)
.