Pidä Kiitollisuus lehdessä ja Get Happy

Vaikka neuvoja, tulee meille joka suunnasta näinä päivinä pitää positiivinen asenne, todella tekee, että koko ajan tai jopa suurimman osan ajasta on paljon helpommin sanottu kuin tehty.
Totta puhuen: elämä on stressaavaa, ja riippumatta siitä, miten päättäväisesti olet aamulla tehdä parasta kaikesta, illalla itsesi usein hakattu ja kukisti. Tai optimistinen suunnitelmat sinua raskaaksi viime yönä sulavat niinkuin kynttilän vaha alle räikeä aamulla valossa. Mikä tahansa maailmassa, on todennäköistä, sinulla on kova aika, jos haluat säilyttää iloinen ja positiivinen elämänasenne.

On kuitenkin maksuttoman tapa parantaa optimismia ja uudelleen visio lähestymistavastanne kaikille törmäät. Parantaa näkymät plussan puolelle on vasta alkua tämän ihmeellisen käytäntöä.

Kyllä, ihmiset, kaikki se kestää on päiväkirjaasi. Se voi olla nuhruinen moleskin olet ollut iät ja ajat tai uuden kannettavan omistettu tähän tarkoitukseen. Voit löytää ihmeitä kirjaaminen ensimmäisen kerran, kun aloittaa tämän toiminnan; tai voit sisällyttää uusi painopiste omalle säännöllistä kirjaaminen toimintaa.

Joten tässä rutiini:

1. Pohdi kaikkea ja kaikkia, jotka tekivät sinut onnelliseksi viimeisen 24 tunnin aikana. Ajattele ihmisiä, jotka tukivat teitä, toimintaa joka sai sinut hymyilemään, pieni eleitä, jotka tehnyt päivä.

2. Kirjoita vähintään viiden 10 kohdetta olet kiitollinen, koska ne tulevat mieleen. Mikään ei ole liian vähän sisällyttää luetteloon. Piirrä tai liitä kuvia päiväkirjaasi mukana kirjoittamista jos tunnet graafisesti innoittamana.

Tärkeintä on saattaa luettelon.
&Bull; Tapa kulmassa ystäväsi Jason suuhun kiertynyt ylöspäin iltapäivän auringossa;
• Vihreä toiveikkuus pikku ikkunalaudalla puutarha;
• Laulaa yhdessä radio matkalla töihin,
• Työtoverisi vitsi, jakaa joukkue;
• Illallinen ottaa pois maasta thaimaalainen ravintola,
• Sähköpostin hyviä uutisia ystäväsi terveys,
• Mitään voit kuvata että mielesi /heart käännettynä hyvyys elämässäsi.

Se voi olla vaikea päästä alkuun jälkeen erityisen rankka päivä, mutta kun alkaa kirjoittaa oman kiitollisuutta päiväkirja, saatat löytää sen &'; vaikea lopettaa!

3. Jonkin ajan kuluttua voit mennä kirjaaminen noin monia muita asioita, mutta se ei ole huono idea säännöllisesti sisältää tarkastelua, mitä voisi olla kiitollinen aika kun viimeksi kirjoitin päiväkirjaa päivitys.

Liitä selvitys kiitollisuutta kunkin oman lehden virkaa ja löydät enemmän lähteitä päivityksen kuin voit käyttää!

Seuraaminen asioita elämässäsi olla kiitollisia on tehokas tapa säilyttää jatkuva asenne kiitollisuutta.
.