Kokeile Daily kirjaaminen - 7 Vinkkejä Beginning palkitseminen Journaling Practice

Jos et ole koskaan kokenut käytännössä päivittäin kirjaaminen, antaa sille yrittää. Suosittelen sitä. Kun sanon "kirjaaminen" En viittaa päiväkirja, jossa tallentaa tapahtumia elämäsi, puhun paikka tallentaa tunteita - ystävä, jonka kanssa jakaa huolet, pelot, toiveet, ja unelmia .

Saadaksesi kaiken pois kirjaaminen, pitävät näitä ehdotuksia:

1. Aloita tänään. Kuten useimmat kaikki mikä on elämän laatua parantavalle, mutta valinnainen, käytäntö kirjaaminen on helppo laittaa pois. Jos et pohditaan tänään, olet vähemmän todennäköisesti alkaa huomenna, ja seuraavana päivänä, sinun on menettänyt inspiraatio ikuisesti.

2. Aikakauslehdessä joka päivä, edullisesti samaan aikaan. Tavat, onko terveellisiä toistoja tai epäterveellistä riippuvuudet, ovat selkäranka elämäämme. Tue kirjaaminen tapa mukaan reenforcing sitä päivittäin.

3. Kirjoita longhand. Ei ole mitään ystävällinen noin tietokoneen näppäimistö. Anna liikkeet kynän olla jatke olemuksesi.

4. Kunnioita itseäsi sidottu lehden kirja ja sileä-kirjoittaa kynä. Kumpikaan on kallista, mutta ne pitäisi tuntuu hyvältä kosketukseen ja innostaa sinua tuntuu hyvältä itsestäsi ja yhteyden kanssa sanasi.

5. Anna vain sanoja virrata. Älä keskeytä, älä muokkaa ajatuksesi, ei haittaa oikeinkirjoitus tai kielioppi, älä uudelleen lukea mitä olet kirjoittanut. Tämä on aika vapauttaa tunteita. Vaikka ei ole arvoa lukee lehdessä myöhemmin, suurin arvo kirjaaminen on kirjallisesti. En suositellaan, että poltat lehden kirja, mutta jos et, voit silti saada valtava hyötyä käytännössä.

6. Täysin ilmaista tunteita. Kaikkialla muualla elämässä, me sensuroida tunteitamme. Se tulee tapa teeskennellä, että emme todella vihainen, ei oikeastaan ​​surullinen, ei todella satuttaa, ei oikeastaan ​​pelkää. Päiväkirjasi on yksi ystävä, jonka kanssa voit todella jakaa syvyyttä tunteita. Mennä eteenpäin ja sanoa, "Pelkään." Menkää ja kerro aikakauslehti, "olen paniikissa," tai jopa "Olen kauhuissaan" jos se on teidän tunne tällä hetkellä.

7. Kirjoita kunnes olet valutettu. Aluksi se näyttää että sinulla on loputon virta valituksia, mutta tulet hämmästymään yhtäkkiä päästä hetki kun huomaat, että olet nimennyt joka vaivaa, ja sinusta tuntuu valutettu. Tämä on hetki, jolloin tuntematon rauha laskeutuu, ja maailma näkyy tyhjä kangas pikemminkin kuin vihamielinen kiusaaja.
.