3 Lessons Tehokas Journaling

On olemassa hyödyllisiä tekniikoita, joiden avulla voit saada ohi mielenterveyden korttelin olet tilalla. Voit oppia vaikuttaa alitajuntaan tavoilla, joita et ehkä koskaan toteutunut vain kirjoittamalla se alas! Salaisuus on kirjallisesti siirtää sinut eteenpäin on mitä ja miten kirjoitat. On &'; sa valtava ero &'; päiväkirja kirjallisesti &'; ja &'; tehokas kirjaaminen. &';

Diary kirjoittaminen: Monet ihmiset pitävät päiväkirjaa; he kirjoittavat pari lyhyitä lauseita tapahtumista joka päivä sitten työntää sen pois sitten mennä heidän päivää, kunnes he kirjoita toinen päiväkirjamerkintöjä. Jossain vaiheessa päiväkirja saa unohtanut saakka se &todellisten tuloste; s löydetty, usein vuotta on kulunut. Se &'; S Lue ja muistoja tapahtumista muistutti.

&'; mitään vikaa päiväkirja kirjallisesti, se &todellisten tuloste; sa työkalu käytämme luoda tunne nostalgiaa myöhemmin elämässä. Vaikka jos haluat saada irti kirjallisesti siellä &'; s toinen tapa jonka avulla voit todella oppia jotain itsestäsi. Se &'; nimi on tehokas kirjaaminen.

Tehokas kirjaaminen, oppitunti 1: Tämä prosessi auttaa sinua liikkuvat itse eteenpäin, sen avulla voit nähdä tuloksia ja muuttaa seuraavalle ajatuksia ja toimia sen mukaisesti. Tehokas kirjaaminen tehdään aina käsin. Tekstin kirjoittaminen tietokoneeseen ei luo haluttua vaikuttaa koska kirjoittaminen käsin on toinen luonto meille ja mahdollistaa mielemme vaeltaa. Tämä on salainen numero yksi: Haluatko mielesi vaeltaa! Ja haluat pystyä tallentaa kaikki mielesi vaellukset … Onko minulla sinua miettinyt vaellukset vielä? :)

Kun tunnet mielesi vaeltaa, lopeta kirjoittaminen. Hiukkaakaan nopeasti huomata, vain yksi tai kaksi virkettä uuden ajatuksen, juuri sen verran, kun tarkastellaan sitä uudestaan, tiedät mitä olit ajatellut. Sitten heti saada takaisin mihin jäit! Tämä prosessi on eräänlainen aivoriihi itse. Se &'; s kautta kirjallisesti asioita, että mielesi käsittelee uusia ideoita ja tuo ne teidän tietoisuutta. Hyödynnä kuinka ihana mieli toimii! Käytät ll kirjoittaa lisää yksityiskohtaisesti teidän vaellukset myöhemmin.

Tehokas Lokin oppitunti 2: kaikki kirjoittamista, varmista, että kuuluu tunteita. Miltä sinusta tuntui tapahtuman aikana, tapahtuman jälkeen, miltä sinusta tuntuu kuin kirjoittamista siitä, mitä tapahtui? Kirjoittamalla tunteistasi Käytät ll tottua maksaa huomiota siihen, miten sinusta tuntuu tietyissä tilanteissa. Kehosi lähettää sinulle fyysinen johtolankoja koko ajan ulkopuolella olosuhteisiin. Useimmat meistä vain Aren &'; t tietoinen oman kehon signaaleja. Esimerkiksi tiedän omasta Itsenäinen opiskelu että kun luon menestystä elämässäni saan kananlihalle yläosien minun reidet ja sydämeni kilpailuista. On todella ollut aikoja, jolloin olen &'; ve tuntui kehoni antaa minulle reaktioita ennen minun on tietoinen menestystä noin tapahtua! Katsos, mielemme saada niin kiinni ajatuksissamme me usein kaipaamaan signaalit meille annetaan johtaa meitä oikeaan suuntaan! I &'; ve oppinut, että kun tunnen &'; menestys signaaleja &'; pysähtyä ja kiinnittää huomiota ja nähdä, mitä minä &' M tarkoitus nähdä!

Tehokas kirjaaminen, oppitunti 3: Lopuksi, varmista ettet kirjoita asioita muistiin sitten kiinni ne pois koskaan lukea uudelleen! Viime viikolla kirjoitin traumaattinen tapahtuma elämässäni. Äänitin tunteitani, “ tunnen sairas vatsani, en voi nukkua, mieleni on huolissaan, en pysty keskittymään. &Rdquo; Tällä viikolla luin päiväkirjakirjaukseen ja olen nähdä parannuksia I &'; m päätöksenteon saada läpi viimeisen viikon kamppailun. &Ldquo; I &' M on edelleen keskittyminen kysymyksiä, ja vatsani on vielä järkyttynyt kun ajattelen sitä, mutta I &'; m nukkuu läpi yön ja I &'; m pystynyt keskittymään suurimman osan päivästä. &Rdquo;

Tehokas kirjaaminen kirjoittaa sitten lukee ja rereading jotta itse oppia ja nähdä parannuksia Käytät ve tehnyt elämässäsi!
.