Golden Hour

Puhelun aikana aiemmin tänään, entinen svelt nuori nainen sanoi, että hän oli luopunut ajatuksesta liikunnan, koska on elin vaivan arvoinen, se veisi kolme tai neljä tuntia päivässä.
Aloittelevat kirjoittajat valittavat, että voidakseen rakentaa uraansa, kestäisi kuusi tai seitsemän tuntia päivässä … joten mitä järkeä!
Ja useammin kuin voisin luottaa, stressaantunut tuttavat ovat sanoneet, että he haluaisivat mietiskellä, mutta “ Don &'; t on aikaa. &";
On aika räjähtää näitä valheita. Totuus on, että väärinkäsityksiä kuin edellä voi täysin varastaa mahdollisuutesi terveyttä, onnea ja menestystä.
Totuus on, että voit päästä alkuun fantastinen kuntoiluohjelmaansa vain tunnin viikossa. Edelleen keskittynyt kirjailija voi luoda romaanin vuonna vain tunnin päivässä. Ja jättimäinen harppauksia voidaan tehdä kohti helpotusta stressiin vain viisi minuuttia päivässä. Tämä on pelikenttä: anna itsellesi viisi minuuttia, ja voit leikata stressiä kahtia. Anna itsellesi tunti viikossa, ja voit olla terveyttä ja kuntoa. Tunti päivässä voi hypätä-aloittaa uransa.
1) Viisi minuuttia päivässä. Viisi kertaa päivässä, vain kuusikymmentä sekuntia, lopettaa ja hengitä hitaasti ja syvään teidän vatsa. Mennä paikalliseen jooga tai Tai Chi koulun ja pyytää oppia rentoutumista hengitys tekniikka. Jos voit &'; t löytää yksi, sitten hidastaa, saada rauhallinen, ja tuntea syke kuudenkymmenen sekunnin. Tee tämä joka kolmas tuntia kuusikymmentä sekuntia, ja voit puolittaa stressiä.
2) tunnin viikossa. Kolme kertaa viikossa, suorittaa kaksikymmentä minuuttia oikea kehon painon tai paino harjoituksia. Hindu kyykky ja hindu punnerrusta ovat ihania koko kehon harjoitukset. Tee Google-haku heille, ja Käytät ll löytää useita sivustoja Internetissä myynti tai lahjoittaa tietoa ilmaiseksi. Saat nopeammin tuloksia, käytä “ Kahvakuula &"; tyyli koko kehon paino harjoitukset. Nämä harjoitusten työkalut näyttävät pikku tykki pallot kahvat, ja niitä käytetään eri svengaava ja jooga kaltaisia ​​liikkeitä, jotka ovat uskomattoman tehokkaita kehittää voimaa, kestävyyttä, joustavuutta, voimaa ja urheilullisuutta, kaikki samaan aikaan. Voit myös käyttää tavallista käsipaino alussa. Jälleen tee Google-haku, ja Käytät ll löytää tietoa, usein ilmaiseksi!
3) tunnin päivässä. Tämä on mitä kutsun “ kultainen tunti. &Rdquo; Sinun täytyy hyväksyä ajatusta, että yksi tunti pois joka päivä kuuluu sinulle. Ei työsi, ei miehesi tai vaimo, tai lapsesi – se kuuluu teille. Tänä aikana, jos aiot sen oikein, voit käyttää, harjoitella taidetta, mietiskellä, lue – riippumatta. Jos olet kirjailija, I &'; d mukaan maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin, te “ virtaus &"; – vain luoda luonnos, eikä yritä muokata sitä. Tiistai, torstai, ja lauantai teet muokkauksen, kiillotus työn teit edellisenä päivänä. Jos oppii keskittymään kunnolla, ei ole mitään syytä maailmassa voit &'; t oppia tuottamaan 1000 sanaa karkea luonnos tunnissa. Että &'; s tarpeeksi tuottamaan romaani vuodessa, vain tunnin päivässä.
&Ldquo; Golden Hour &"; on tavoite, joka saattaa mennä vuosi tai kaksi tehdä työtä. Mutta jos vain aloittaa viisi minuuttia päivässä, ja sitoutuminen tunti viikossa … työskentelevät kohti tunnin päivässä, olet asettanut jalat tiellä kohti mielenrauhaa, terveessä ruumiissa, ja onnellinen sydän: pieni investointi jättimäinen palkkion.
.