10 periaatetta pitämään käynnissä JOURNAL

Ei ole vaikea-set säännöt pitää päiväkirjaa. Kuinka usein te kirjoittaa, kuinka paljon aikaa kulutat, ja miten tiukasti ylläpitämään säännöllinen kirjaaminen aikataulu ovat asioita henkilökohtaisista valinnoista ja seikka. Mikä tuntuu mukava kirjallisesti aikataulu yksi voi tuntua sietämättömän muodollinen toiseen. Ja vaikka asuvia yksin voi pitää tuntikausia yksinäisyydessä ja valtava joustavuutta ajan, vanhempi pienten lasten voi olla hyvin vähän joko. Joten on ensiarvoisen tärkeää löytää, mikä toimii sinulle. Seuraavia yleisiä suuntaviivoja, mutta voi auttaa sinua luomaan kirjoittaminen tavallisena ja kestävä tapa.

1. Salli itsellesi säännöllinen kirjallisesti kertaa. Etsi kellonaika, joka toimii hyvin sinulle ja käyttää tätä aikaa joka päivä. Niin paljon kuin mahdollista, ohjaus keskeytyksiä tänä aikana.

2. Antaa itsellesi rauhallinen paikka työskennellä. Jos tarvitset selkeästä tilaa, yritä tyhjentää työalue ennen kuin istut alas kirjoittamaan.

3. Kehittää keskitys rituaali. Yhdistetään kirjaaminen toisen miellyttävä tapa voi auttaa vahvistamaan rutiini ja luovat tunnelmaa itsensä vaaliminen. Kun olet valmis kirjoittamaan päiväkirjaasi, harkitse kaatamalla itsellesi kuppi teetä tai kahvia. Toistaa rentouttavaa musiikkia. Ota hetki meditaatio, syvä hengitys, tai vain rentoutua ja istua hiljaa muutaman minuutin. Lue lainaus tai kulkua runoutta. Kuuntele ohjattu meditaatio nauha.

4. Kysy itseäsi rutiini itsereflektiota kysymys: Jos sinulla on tapana on ongelmia alkaen, kehottaa itseäsi rutiini kysymys, kuten “ Mitä tunne juuri nyt ?? tai “ Mitä &'; s mieltäsi ?? Anais Nin ehdottaa kysyy “ mikä tuntuu eloisa, lämmin tai lähellä sinua tällä hetkellä ?? Toinen tapa: “ tunnen … &" ;, “ Tarvitsen … &" ;, ja “ haluan ??

5. Kirjoita koska haluat kirjoittaa, ei koska olet. Don &'; t anna kirjaaminen tulla velvollisuus tai urakka. Muista ei vaatia enemmän itsestäsi kuin voit antaa. Jos olet unohtanut päivä, tai useita päiviä, hyväksyä, että kirjaaminen, kuten elämä, on epätäydellinen ja mennä. Kirjoita seuraavan kerran on mahdollisuus.

6. Luo positiivista palautetta silmukka. Kuten jatkat lehden mahdollisuutena olla ja oppia itsestäsi, tulet huomaamaan, että käytäntö saa vauhtia omaa. Löytää oman piilotettu syvyyksiin piques uteliaisuus ja stimuloi voit jatkaa perustamalla positiivista palautetta silmukka välillä tajuissaan ja tajuton mielessä.

7. Painottaa prosessi eikä tuote. Tärkeä tarkoituksena kirjoittaminen on yksinkertaisesti ilmaisemalla ja tallennus ajatuksia ja tunteita. Keskity prosessi kirjallisesti – pitää virtauksen sanojen sijaan murehtia lopputulos. Jos tavoitteena on saada tietylle yleisölle lukea pala, palaa myöhemmin ja muokata sitä. Käytä lehden kuin raaka-aineena lisää kiillotettu kirjallisesti.

8. Käytä hyvin muotoillut kirjoittaminen työkaluja, kuten LifeJournal? henkilökohtainen kirjoittaminen ohjelmisto. LifeJournal vie kauas kynä-ja-paperi kirjoittaminen tai tekstinkäsittely ohjelmia. Helppo käyttää ja houkutteleva ominaisuudet tekevät LifeJournal sopii sekä aloittelijoille ja maustetaan lehden kirjailijoita. Daily Pulse voit seurata mielentilaan, terveys, energia ja stressiä. Lainaukset ja Kysyy kipinä ideoita voit kirjoittaa jos Käytät uudelleen etsii inspiraatiota. Life Historia Aikajana auttaa sinua rakentamaan omaelämäkerta hitaasti ja tasaisesti, anekdootti jonka anekdootti. Tehokas hakutoiminto avulla löydät päiväkirjamerkintöjä avainsanan, aihe, päivittäinen pulssi, päivämäärä, ja laji Päiväkirjakirjaus. On tietoa kirjoittaminen tekniikoita rakennettu suoraan ohjelmaan. Ja vaikka LifeJournal on intuitiivinen käyttää on täynnä ohje ja opetusohjelma.

9. Opi oma kokemuksesi. Kun vain muutaman viikon tai kuukauden pitää päiväkirjaa, palata aikaisemmin päiväkirjamerkintöjä. Katso, miten Käytät ve muuttunut. Etsi kuvioita ja korrelaatiot stressiä ja terveydelle. Miten stressi vaikuttaa energian tasoilla? Katso, mitä auttoi teidän yleistä mielialaa parantaa avaamalla päiväkirjamerkintöjä, jotka edeltävät kasvu mielentilaan arvioinnista. Opi oma kokemuksesi. Käytä objektiivisuutta aika tarkastella elämääsi toisesta näkökulmasta, että sinulla oli, kun kirjoitit päiväkirjamerkintöjä.

10. Pidä hauskaa!! Kirjoittaminen on oma palkita. Kun aloitat, päiväkirjaan tulee toinen joku hyviä ystäviä – joka on aina saatavilla ja on aikaa kuunnella tarkkaavaisesti.
.