Self-Kiltteys, Totuus, ja Writing

Kerran kun menin uuden (minulle) Joogatunnin minulla oli opettaja sanoa, "Kun me mennä aiheuttaa, voimme kuunnella meidän ego, joka sanoo," Push , push, mene pienempi, mennä syvemmälle, tai voimme harjoitella väkivallattomuuteen (sanskritin ahimsa) ja totuus (sattva). "

Ei väkivaltaa itseämme = itse ystävällisyys. En kiusaa itse tehdä paremmin. Minä rakastan itseni tekee mitä sopii minulle parhaiten.

Truth = en langeta valheita minun yksityisiä keskusteluja. En kiinni pääni pensaaseen ja teeskennellä Syön enemmän kasviksia tai seisomaan minun sotaisa pomo. Aion katsoa, ​​mitä on ...

ja

En ehkä itseäni teen sen.

Muutama vuosi sitten, olin takaisin yli kuukausi käytetty enimmäkseen lomalla; Olin yrittänyt käynnistää takaisin kirjallisesti minun romaani, jossa itse asettama määräaika, minun 40 vuotta, joka tuolloin oli 3 kuukauden päässä. Ei ole kirjoitettu menee hyvin - minulla oli paloja romaani koko paikka, minulla oli vaikeuksia monien tontti pistettä, pidin käynnistys ja pysäytys. Vietin paljon aikaa "välttää mitä rakastan."

Voisin ehkä itseäni minun puute tiukkuutta tai voisin valita istua hiljaa, kuten tein yksi päivä, ja varovasti kohdata totuus - ilman tuomiota. Olen kirjoittanut 5 7 päivää julistin olisin. Olen kirjoittanut 4 20 tuntia Lupasin itselleni haluan tällä viikolla. Että on tosiasia. Katson itse kohdata tämä tosiasia ja heti mennä minun "tarina" miten huomenna on erilainen, sitten kimmota yli mitä arvoton pylly olen, miten voin valmentaa muita kirjailijoita ja luovia ihmisiä kun olen sivuutan ulos? Sitten draama asettaa vuonna, "Et ole koskaan ollut ongelma kirjallisesti ennen. Ehkä olet menettänyt kyvyn. Ehkä et ole tarkoitus olla kirjailija. Ehkä sinun nälkään ja koskaan saavuttaa mitään."

Nyt minulla on valinta. Voin varovasti tuoda mieleni takaisin siihen, "Kirjoitin 4 tuntia viimeisten 6 päivää." Sitten voin myötätuntoisesti kysyä itseltäni: "Mitä voin valita tehdä seuraavaksi, jotka saattavat tuottaa erilaisen tuloksen? Mitä pyyntöjä voisin tehdä toisten auttaa minua? Miten voin olla ystävällinen itselleni tätä kirjoittaessa romaanin?"

Tunnetko eron? Huomaa, että minun täytyi lopettaa (aina meidän on lopetettava käynnissä). Huomaa Kuuntelin kaikki rabble leperrellä sisällä ja pidin tuo itseni takaisin mitä on - 5 tuntia kirjoittaa tällä viikolla. Mieleni haluaa ajaa pois että. Usein pidämme mielemme edelleen hieromalla sen nenä, mitä on tuskallinen - kuin vanha tapa kouluttaa pentu ei pissalle talossa. Sen sijaan, pidin mielessäni käsi - varovasti auttaa se pysyä keskittyneenä, mitä on. Huomaa, miten olen vihdoin tuonut huomioni
tulevia toimia, jotka voisivat tuottaa erilaisia ​​tuloksia, koska olen tarkkailemalla mikä on eri näkökulmasta.

Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten soveltaa Twin käsitteitä väkivallattomuuden ja totuus elämääsi:

1) Kun huomaat itsesi pelaajan itseäsi tai välttää totuuden tilanteesta, hetki tarkistaa kehon. Mitä tuntemuksia Onko sinulla? Olla kehon useita hetkiä ja huomaa, mitä se tekee ilman päätellen tai päättää miksi. Vain huomautus.

2) Pysäytä lupauksia itsellesi, että sinulla ei ole aikomusta tai kykyä pitää (Unohda "Olen aina kiltti siskoni /äiti /työtoveri" tai "En koskaan syö suklaata uudelleen" - - voit vain epäonnistua.) Päätä vain lupauksia, jotka sisältävät
selkeät ehdot tyytyväisyys - tiedät milloin olet pitänyt lupauksen. Esimerkiksi "aion käyttää 45 minuuttia 3 kertaa viikossa." "Kirjoitan tunnin kuutena päivänä viikossa."

3) Kun epäilet olet välttää olla rehellinen itsellesi, lopettaa, hengittää ja kysy itseltäsi, "Mitä ovat tosiasiat?" Vihje: tosiasiat eivät sisällä adverbeja tai adjektiiveja, ne voidaan todistaa tai tukea (jossain määrin), ja on yleensä hyvin vähän. Tosiasia tai väite on "Kirjoitin 4 tuntia 6 päivää." Ei "Kirjoitin kolme huono sivua huono romaanin 6 päivää."

4) Myös kysy itseltäsi, "Mitä voisin tehdä tällä hetkellä rakastaa itseäni luomiseen erilaiseen lopputulokseen?"

Huomaat, että nämä käytännöt ovat rakastava itsellesi myös vaikuttaa teidän suhteita. Jos olet joskus käyttänyt tätä logiikkaa, “ No, I &'; m ei ole mitään vaikeampaa hänen kuin olen itselleni, &"; kuunnelkaa ylöspäin. Kun olet hyvin ankara itsellesi, jopa pieni makua, joka voi olla hyvin vahingollista suhteita ja vaikka se &todellisten tuloste; s totta, että menet verrattain helposti muille, doesnt &'; t tehdä se hyvä logiikka elää.

Monta vuotta sitten, ystäväni pidätettiin DUI junior college. Hänen isänsä toimeentulo hänet ulos ja toi hänet kotiin. Ensimmäinen asia äitinsä teki, kun hän käveli ovi oli auki hänen aseita laaja ja antaa hänelle suuri, iso halaus.

Kykymme kohdata keitä me olemme ja mitä mahdollisia paranee huomattavasti kun voimme ensimmäinen avosylin ja anna itsemme yksi niistä suuri, iso halaa.
.