Smart Naiset Practice Gratitude

Viime viikolla, olin minun Mastermind Kokous- ja hyvä ystäväni ja älykäs nainen, Chellie Campbell, mainitsi, että hän oli lukenut artikkelin siitä, miten ilmentävät kiitollisuutta voi olla yksi avaintekijöistä olemaan onnellisempia, terveempiä henkilö. Heti seuraavana päivänä, Otin lehden joka todella mainittu pakottavia tutkimusta siitä, miten on kiitollinen tai osoittaa arvostavansa voi johtaa onnellisempi, terveempi, tuottavampia elämää. Hmmm … kaksi kertaa kahden päivän? Tämä sai minut ajattelemaan, miten Smart Naisten käytännössä kiitollisuutta.

Kun katsomme uusia tapoja jopa onnea osamäärä, me tavallisesti mennä ulos ja ostaa uudet kengät tai uuden kukkaro. Ehkä menemme spa päivä. Ja kun se &todellisten tuloste; aika ajatella saada terve, ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen on, “ minun täytyy käyttää enemmän ja syödä vähemmän. &Rdquo; Artikkelissa luin syyskuun numerossa kehon ja sielun oli noin 9 viikon tutkimuksessa Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos
jossa yksi ryhmä piti päivittäin kiitollisuutta päiväkirja ja toinen ryhmä piti luettelo hässäkkää elämässään. Lopussa 9 viikkoa, kiitollinen ryhmä ilmestyi onnellisempia, terveempiä, ja oli viettänyt enemmän aikaa käyttäessään – jopa 80 minuuttia enemmän viikossa. Toinen ryhmä pysyi samana vähän tai ei lainkaan asennemuutosta tai terveydelle.

näen itseni kiitollinen henkilö. Tämä artikkeli antoi uuden merkityksen tämä yksinkertainen, mutta ei aina helppo seurata, käytäntöä. Se &'; s yksinkertainen, koska kaikki mitä tarvitsee vain ajatella positiivisesti, kiitollinen “ kiitos &"; ajatuksia. Se &'; s ole aina helppoa, koska muutaman päivän tuntuu iso haaste. Kun sinulla on “ yksi niitä päiviä &"; (Ja naiset, te tiedätte, mitä minä &'; m viitaten), se &todellisten tuloste; helppo palata takaisin “ voi minua. &Rdquo;

Olen löytänyt itseni tulossa yhä kiitollinen nainen viime vuosina. Kun olin 20 &'; s ja 30 &'; s, olin “ onnen &"; muodossa uusien autojen, vaatteet, ylenmääräinen lomat jne Nyt minä &'; m minun 40 &'; s, huomaan enemmän kiitollinen asioita, jotka ovat vähemmän materiaali arvo: kävely lapseni kouluun, joilla heidän pienet kädet, nauttien syvä ja mielekästä keskustella mieheni tai luotettava ystävä.

Entä sinä? Onko sinulla harjoitella kiitollisuutta usein? Huomaatko ajatellut kuinka kiitollinen olet asioita elämässäsi, jotka pitävät vähemmän materiaalia arvo? Siirtyminen huomiota mitä &'; tärkein elämässäsi – mitä arvostat – tukee sinua kyky omaksua kiitollisuutta tapa. Naiset, jotka elävät elämää täynnä intohimoa ja tarkoitusta löytää tämä helppo tehdä. He painanut “ taukopainiketta &"; heidän elämäänsä ja on viettänyt aikaa saada hyvin selvää, mitä &'; s todella tärkeintä heille eteenpäin. Ne vapauttavat mitä &'; s ei enää palvele niitä ja ottaa enemmän mitä asioita.

Making kiitollisuutta elämässänne etusijalle edellyttää positiivinen ajattelu säännöllisesti. Se edellyttää myös “ läsnäoloa. &Rdquo; Kun kuulin, että se voi lisätä onnellisuutta ja parempaa terveyttä, tein sitoutunut minun päivittäistä käytännön käyttäessään kiitollisuutta. Se doesnt &'; t ottaa enempää aikaani ja minä don &'; t tarvitse mennä minnekään tehdä se. Joten, unessani tukemaan naisia ​​kohti ylimääräisen elämän, I &'; ve päätti olla viikoittain kiitollisuutta päiväkirja täällä “ Reflections &"; uutiskirje. I &'; ll jakaa kiitollisuutta päiväkirja kanssasi ja kutsua sinut hetki, vaikka se &todellisten tuloste; s kerran viikossa, keskeyttää ja pohtia, mitä Käytät uudelleen kiitollinen. Mikä minä olen kiitollinen tällä viikolla? Olen kiitollinen:

• Mieheni &'; s “ peukkua &"; terveys lääkärintarkastus lääkäri

• Suojatievahdit minun lapset &'; s koulun

• Ei saada sakkolappu eilen, kun olin ylittänyt mittari aikaa 30 minuuttia (todellinen siunaus Los Angeles!)

Sinun vuorosi … … …

Kaikki on mahdollista. Kaikki odottaa sinua.

*****
.