Ole hyvä Keskeytä Yourself

Tiedätkö että keskeyttämättä joku kun he puhuvat on todella töykeä. Jos sinulla on lapsia olet todennäköisesti työskennelleet kovasti opettaa heitä sanomaan “ Anteeksi &" ;, ennen taukoa keskusteluiksi. Entä keskeytän teidät? Toivotan teille olisi.

Ole rehellinen, aina silloin kun sinulla on vahva ja välitön reaktio henkilö tai tilanne. Se voisi olla jotain he tekevät tai se voi olla jotain he sanovat. Parhaassa tapauksessa, se saa sinut purskahti nauruun. (Työ minut tänne, oletan nauru on asianmukainen vastaus.) Mutta pahimmassa tapauksessa voisi sanoa tai tehdä jotain pahoillani. Saatat huutaa, sanoa jotain todella ruma tai marssia pois paiskautuvista oven takanasi. Saan sen, olit voittaa tunteella. Useimmat ihmiset antavat sinulle vapaalippu yksi tai kaksi purkauksia. Beyond että olet todella vahingoittaa mainetta. Olet vaarassa luokitellaan vaikea, pysty käsittelemään konflikteja ja epäammattimaista.

Don &'; halua olla purkauksia. Tiedät kaikki ympärilläsi ei ole purkauksia. Ovatko ne kaikki hieman yli-analyyttinen, tunteeton, tunteeton ihmiset? Epätodennäköisesti. Saatat olla enemmän emotionaalista kuin toiset, mutta voit silti oppia hallitsemaan omaa purkauksia. Voit oppia keskeyttää itse.

Kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu juuri ennen kuin aloitat tunteenpurkaus. Pokerissa sanotaan, että ihmiset ovat kertoo; merkkejä, kun ne bluffaa. Sinulla on merkkejä, tunteenpurkaus on tulossa. Saatat tuntea lämmin tai vatsasi muuttuu varvastossut tai kädet alkavat purra. Oletteko grit hampaita? Onko etumatka tunne kuin se on menossa räjähtää? Kiinnittää huomiota.

Kun tietää mitä tuntuu juuri ennen tunteenpurkaus, voit harjoitella keskeyttämättä itse. Sinun ei tarvitse heti vastata jokaiseen toteutetut tai joka kommentoida muiden tekemiä. Sinulla on valinnanvaraa. Jos olet todella järkyttynyt, se voi kestää noin 90 sekuntia voit saada välitöntä valvontaa itsestäsi. Ota 90 sekuntia, se on sen arvoista.

keskeyttäminen itse tarkoittaa et anna itsesi puhua kunnes olet oppinut, että voit vastata rauhallisesti ja ammattimaisesti. Se tarkoittaa et anna itsesi saada ylös ja marssia ulos. Se tarkoittaa sinua ymmärtämään, että sinulla on emotionaalinen reaktio ja otat aikaa selviämiseksi tunteita, niin sinun vastata. Jos tunnet olosi epämukavaksi tietäen, että toiset odottavat sinun vastaus, oppia rauhallisesti ja hiljaa sanoa, “ Tarvitsen vain minuutin vastata &"; tai “ Kuulin ja ajattelen En sivuuttaa sinua. &"; Tosiasia on ihmiset luultavasti ei muista, että olet ottanut aikaa vastata heille, mutta he varmasti muistavat, jos vastaat väärin.

Joskus keskeyttämättä itse on hyvän tavan.
.