*** Feeling hukkua? Et ole Alone

hukuttaa. Monet meistä tuntevat sitä enemmän ja useammin, ja se vaikuttaa meihin enemmän ja enemmän joka päivä. Olemme selvästi hukkua tietoja päivittäin. Uutiset useilla televisiokanavilla toimitetaan meille 24 tuntia 7 päivää viikossa. Meillä on Internet, joka on sekä palvelija ja isäntä joillekin meistä. En &'; tiedä sinusta, mutta en voisi helposti viettää tuntia päivässä seuraavat kierteet keskustelun Facebookissa, Twitterissä, Pinterest, Tumblr ja muut sosiaalisen median. Tutkijat ovat jatkuvasti keksiä uusia päätelmiä, ja näyttää siltä, ​​että monta kertaa raportit ovat ristiriitaisia. Ketä me uskomme? Mistä tiedämme mitä neuvoja meidän pitäisi hyväksyä ja mitä meidän pitäisi jättää? On vaikea pysyä … ja jotkut meistä yksinkertaisesti Sammuta tunnetta se vain on liian paljon.

Riippuen siitä mitä teet työksesi ja henkilökohtaiset olosuhteet kotona, saatat olla pommitetaan hukuttaa sekä työssä ja kotona. Meidän työnantajat odottavat yhä enemmän meiltä voimavarat kutistuvat mutta tuottavuus nousee. Jos satut olemaan nuori äiti pienten lasten kanssa kotona, olet jatkuvasti juggling omia tarpeita kanssa lapsesi ja miehesi. Jos olet nuori isä, sinulla on paineita tarjota oman perheen aikoina, jotka ovat taloudellisesti haastoi, ja sinun on myös olla upea aviomies ja hyvä isä. Ei ihme jotkut meistä tuntevat niin frazzled!

työpajan annan stressin hallinta, kerron osallistujat että on olemassa 7 asioita, joita he voivat tehdä auttaakseen hallita ja vähentää stressiä ja tunteet hukuttaa . 7 asiat kuuluvat juo tarpeeksi vettä päivittäin, syö hyvin hyvän ravitsemuksen, saada riittävä uni, käyttäessään useita kertoja viikossa, oppiminen hengittää kunnolla, mietiskellen tai rukoilee päivittäinen käytäntö, ja hauskaa kautta harrastus tai mennyttä aikaa. Nämä päivittäiset käytännöt, joiden avulla voit käsitellä stressiä tehokkaammin.

On muitakin asioita, voit myös tehdä kuitenkin, että voi auttaa sinua vähentää tai poistaa lähde stressiä elämässäsi samoin. Yksi ehdotus minulla on tarjota on poistaa elämästäsi kaikki “ pikkumainen ikävyyksiä &"; jotka ovat saattaneet huipentui ajan mittaan ja ovat niitä asioita tiedetään vain sinulle, jotka luovat lähde sisäistä jännitystä ja stressiä. Runoilija ja kirjailija, Robert W. Service kirjoitti, “ Ole päällikön oma pikkumainen ikävyyksiä ja säästää energiat iso, kannattaa asioita. Se ei ole vuori eteenpäin että kuluu sinut ulos - se hiekanjyvä kenkäsi. &Rdquo;
Joten, mikä on pikkumainen harmi? No, kuinka kauan se on ollut vuodesta olet mielipiteiden sinulle merkitystä? Kuinka monta vaatteita lojuu puuttuu painikkeita tai tarvitsematta olla helma korjattu? Kuinka monta paria kenkiä on toteutettava suutari myymälä tai vain tarvitsee kiillotus, ennen kuin voit käyttää niitä uudelleen? Kun oli viimeinen kerta, kun puhdistettu kaapissa tai lajitella teidän työvaliokunnan laatikkoa? Milloin on viimeinen kerta, kun siistittävä apuohjelma laatikko omassa keittiössä? Kun oli viimeinen kerta, kun meni läpi junk laatikko poistamiseksi “ kamaa &"; tiedät et koskaan käytä uudelleen? Oletko pakkaus rotta? Onko aika soittaa vahvistuksia auttaa sinua putsata ja ottaa asiat tiedät et koskaan käytä uudelleen Good Will tai Pelastusarmeija?

Se voisi auttaa tekemään listan asioita, jotka ovat popping mieleesi juuri nyt, kun luet tätä. Sitten, kun hoidat yksittäisten erien luettelossa, tarkista ne pois. Tarkista sisään itseäsi miten helpottunut sinusta tuntuu ja tunnetta saavutus, että koet kun olet tarkistanut kohteen pois luettelosta.

Miksi tämä tärkeä askel vähentää tunnetta hukuttaa? Koska kun olet sietää näitä pikkumainen ikävyyksiä, olet enemmän kuin todennäköisesti kokee tunne estetty tavoilla, joita et ehkä ole edes harkittu. Syy huolehtiminen tällaisia ​​kysymyksiä on vapauttaa teitä jatkamaan kannattavampana tehtäviä ja saavutuksia.

Kun teet listan ja katsoa sen yli, saatat huomata, että jotkut pikkumainen ikävyyksiä Aren &'; t niin pikkumainen jälkeen kaikki, ja niitä saa niin helposti luopua kuin ompelu painiketta tai ottamalla likaista pyykkiä siivoojat. Jos näin on sinulle, ja huomaat, että jotain kirjoitit alas on jotain, joka on ulkopuolella välittömässä valvonnassa tai kuin teidän valtakunnan valvontaa, merkitä sen pois luettelosta ja unohtaa sen. Olet vastuussa vain ne asiat, jotka voit itse hallita tai vaikutus. Ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on kuitenkin tehdä lista. Saatat yllättyä siitä, mitä tulee mieleen, ja mitä on häiritsee sinua, että sinulla weren &'; t tietoinen ennen luettelon. Kun olet kirjoittanut luetteloon, mitkä kohdat voidaan helposti lähettää ja mitkä voi kestää kauemmin. Don &'; t anna lista stressiä sinut ulos … mutta anna sen toimia välineenä hankkiutua eroon pikkumainen ikävyyksiä, jotka voidaan tyhjennys sinulle energiaa tai saattaa estää sinua olemasta tuottavampia se sitten töissä tai kotona.
.