Irrottaminen Holdiay Stressi Your Life

Monille loma kausi ei ole välttämättä onnellinen tai riemukasta aikaa. Se voi olla stressaavaa käsitellä perheen tunteiden ja loma valmisteet - ostoksia, siivous, koristelu, käärimistä, leivontaan, osallistumalla loma gatherings- saat sen. Koska kaikki lisätty tullit, meidän stressi taso nousee ja meidän selviytymiskeinoja tehdä nopea poistuminen. Tunnistaminen erityisiä laukaisee auttaa sinua ratkaisuja teet vapaapäiviä miellyttävämpää. Tärkeintä on, että voit kontrolloida, eikä loma, jonka hallinnassa sinua.

Kuinka moni meistä tuntuu, että nämä loma perinteet ovat asioita me “ on tehtävä &" ;? Ensimmäinen askel saada valvonnan olisi kysyä itseltäsi, mitä todella on tehtävä ja mitä voit päästää irti. Tee lista erottaa tarvittavat asioita mitä voit “ haluavat saada tehdä &"; jos aika sallii. Ota se toinen askel ja miettiä hyviä ja huonoja puolia kunkin kohteen ja aloittaa rajan ne pois luetteloihin kokonaan.

Suunnittele etukäteen
Etukäteissuunnittelu menee pitkälle pitää loma vähemmän stressaavaa. Jos aina tehdä mailman lokero evästeet tehdä sitä aikaisemmin, ehkä noin kiitospäivä. Puheen ollen, haluat olla varma ottaa aikaa nauttia tästä erityinen loma liikaa. Kiitospäivä on, tietenkin, aika vuodesta, jolloin meidän pitäisi antaa kiitos niille arvostamme ja rakastamme sekä monia muita asioita elämässämme olemme kiitollisia. Pohtiminen nämä siunaukset saa meidät tuntemaan rauhallisempi ja onnellinen.
Kun olet tehnyt selkeän arvion loma-aktiviteetteja, vihkiydyt tehdä muutoksia. Jos olet aina isäntä kerääminen ja se on yksi teidän stressitekijöitä, niin kertoo muista mahdollisista perheenjäsenten kanssa. Voit vähentää aikaa kuluu leipoo, suunnitella evästeen swap teidän perheen ja ystävien kanssa.

Toinen osa suunnittelu eteenpäin on hyväksyä rajoitukset, harkitse enemmän rajoja itse ja harjoitella taiteen sanoa “ ei. &Rdquo ; Esimerkiksi, ei tehdä sama vanha perinne masentaa sinua? Sitten tehdä suunnitelmia tehdä sen eri tavalla. Onko tietty perheenjäsen, joka tekee kokoontumisia vaikea kestää? Suunnittele etukäteen teidän reaktio negatiivisia kommentteja ja harjoitella vastauksia. Kun sinusta tuntuu, että anoppinsa on liioitteleva neuvoja, kiittää häntä huoleen. Se voi olla juuri sitä - ja aikoo muuttaa tulkintoja kohti positiivista auttaa sinua voittamaan negatiivisuus. Kokeile huumoria ohjata keskustelua kevyempään suuntaan. Suunnittele etukäteen vaikeisiin keskusteluja pohtimalla mitkä aiheet voi (ja ei) keskustella.

Split tai eronnut perheet voivat tehdä asiat vieläkin monimutkaisempi. Kokeile vuorotellen vuotta tai nähdä yhden perheen kiitospäivä ja muut jouluna. Jotkut perheet päättää olla mennä sinne ollenkaan ja päättää jäädä kotiin luoda omia perinteitä. Toinen ehdotus olisi saada kokoontumisia ennen tai loman jälkeen.

Budjetti Rajoitukset
on tiukka budjetti? Lahjojen antaminen on saamassa päässä palkkionmetsästäjä, että meillä on ja jos et &'; t on se, et voi antaa sitä. Käsintehtyjä lahja sinulle on lahja sydän sekä apua budjetti. Jakaa joitakin lomaa leipoa tavaroita. Ehdota lahja vaihto sijaan ostaa kunkin yksittäisen. Luo todistus jotain tiedät vastaanottaja nauttia esimerkiksi autopesu ja vaha, päiväretki, että tiedät ne saisivat, tai kortin, joka kertoo henkilölle miten erityinen ne ovat sinulle. Joulu ei tarvitse tulla tavaratalo. Keskustele lapsesi ennen kiire kausi, rauhoittavaa heille, että perhe on tärkein ja miksi joulua voi olla hieman erilainen tänä vuonna. Suunnitella toimintaa että tiedät he nauttivat sen sijaan. Mielekkäämpää aktiivisuus voi muuttaa tapaa, jolla voit tehdä joulua.

tehdä ja ei tehdä lista
Don &'; t odota ihmeitä
Älä luoda suunnitelma ja pysyä siinä
Don &'; t liioittele
eivät ota aikaa nauttia asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Don &'; t tehdä vertailuja “ täydellisen loman &"; tai miten asioiden pitäisi olla
Onko todellista odotuksia itsellesi ja muille – Hyväksymällä persoonallisuuksia
Don &'; t ylitämme
Älä kiinni talousarvion lahja antaa, ruokaostokset – harkita vaihtoehtoja
Don &'; t myöhässä alkoholin nauttiminen: pitää selvä pää
Onko unohtaa menneisyyden
Don &'; t reagoida nopeasti
Onko poistua huoneesta, kun tuntuu halu reagoida negatiivisesti
Don &' ; t unohtaa syy lomakauden
Onko keskustella loma valmistelua ja suunnitelma puolisosi
Muista HALT, lyhenne nälkäinen, vihainen, yksinäinen, väsynyt ja jos tunnet jokin näistä luukun, hetki itse ja miettimään, mitä luo tunteen. Muuttuviin odotuksiin ja käyttäytymistä voi olla suuri ero. Levitä hieman cheer tänä jouluna näyttämällä rennompi ja onnellisempi olet.
.