Maksaminen hinta työperäisen stressin jälkeen Voit Retire

Onneksi olkoon! Olet onnistuneesti suunnistaa kaikki kuoppia ja odottamaton käyrät tiellä elämän johtaa puolivälissä elämän ja sen jälkeen. Olet ottanut fyysisen ja kognitiivisen muutokset voittajana, ei ole varoitettu menetys matkakumppania, jotka ovat laskeneet matkan varrella, ja nyt odotan, niitä innokkaasti, ratsastus auringonlaskuun. Mitä muuta voisi mahdollisesti saada tiellä antoisaa ja palkitsevaa eläke?

Vastaus löytyy matkatavaroiden olette kantaneet kanssasi. Varo matkalaukut merkintä "työperäistä stressiä". Nämä matkalaukut kerääntyä järkyttävää tapahtumaa koko työuran, ja jos emme ole varovaisia, voidaan kuljettaa meidät eläkkeelle, ja avasi siellä. Normaalisti nopea työtahti elämän ja kykymme mielekkäästi samaistua työpaikkamme suojelee meitä tämän myrkyllisen matkatavaroita. Enemmän verkkaiseen tahtiin eläkkeelle elävä tuudittaa meidät pudottamalla meidän puolustuksemme, ja antaa meille aikaa yksin ajatuksemme. Meidän puolustuksemme alas, stressi voi pahentaa, ja jopa keskipisteenä.

Jokaisella meistä on oma turvallinen elinikäinen stressi kiintiö, aivan kuten turvallinen säteilyaltistuksen rajojen teknikoille kanssa ydinenergia. Kuten nämä teknikot, seuraukset ottamatta nämä rajat voi olla tappava. Ehtyminen fyysisen ja henkisiä voimavaroja, että tulokset voivat johtaa järjestelmällisiin sairaus, kuten sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja syöpä. Toisin kuin teknikot, emme ole onnekkaita kuljettaa merkit, jotka seurata meidän stressiä. Jos teimme, saatamme olla hämmästynyt jotkut työskentelevät korkean riskin ammateissa, kuten armeijan, puolisotilaallisten (tulipalo, poliisi) ja pelastuspalvelut säännöllisesti ylittävät turvallinen, käyttöikä kiintiöt hyvin ennen eläkkeelle siirtymistä.

Mistä tiedät, jos olet joutunut työperäisen stressin, joten voit tehdä asialle jotain ennen eläkkeelle? Yleensä tiedät sinulla on ongelma, kun eivät suoriudu valmistaudu normaaliin standardeja työssä, koulussa tai sosiaalisissa suhteissa. Voit joko "tunnoton ulos" ja tulla emotionaalisesti jumiutua tai ylireagoida ja "purra ihmisten päitä irti" pienin asioita. Jopa yksinkertaisin tehtävät alkaa tuntea ylivoimainen, ja huomaat itsesi tunne koukussa, jännittynyt ja hermostunut paljon aikaa. Et saa tavallista enemmän iloa ja nautintoa tekemästä asioita.

Mitä asialle voidaan tehdä työperäistä stressiä ennen eläkkeelle, tai alkuvaiheessa eläkkeelle? Ensimmäinen askel tehdä jotain stressin elämässämme on tunnistaa ongelman ottamalla kartoitus henkistä, fyysistä ja käyttäytyminen stressin oireita (katso alla oleviin kysymyksiin). Seuraava askel on tunnistaa stressitekijät elämässämme. Joskus nämä lähteet muodoltaan haasteita ulkoisen maailman. Muina aikoina ne syntyvät muodossa sisäisesti aikaansaadun huolia tai huolenaiheita. Viimeisin, valita kolme perusasiaa strategioita käsitellä näistä lähteistä: muuttaminen, välttäen tai hyväksyä. Lisää näistä strategioista artikkelissa "Stressinhallinta heikkohermoisille".

Stressi Oire Tarkistuslista

Mental:
nopeasti muuttuvassa mieliala
matalan itsetunnon
tunne hukkua
menetys ilo & kiinnostus
motivaation puute
lisääntynyt ärtyneisyys

Fyysinen:
lihasjännitystä
vapina tai tärinä
vatsavaivat
sydämentykytyksiä
rintakipu
liiallinen hikoilua

Käyttäytymisen:
saada vähemmän tehdä
ottaen enemmän aikaa
luopuvat helpommin
levottomuus /kiihtyneisyys
luonne purkauksia
sosiaalinen vetäytyminen
.