Nautiskele Moment

Monta vuotta, olen ollut vaikea elää hetkessä. Minulla oli kaikki tämä energia usein ajatellut seuraava askel ja liikkuvat läpi joka hetki.

korkean saavuttamiseksi yrittäjät, hetkessä oleminen voi olla vaikeasti. Vuosien I &'; ve löysi seuraavat strategiat apua:

1. Poistaa häiriötekijöitä. Löytää itsesi perheesi silti kytketty matkapuhelin? Sammuttaa sen kokonaan ja nauttia keskustelun. Maistele jokainen hetki esittää kysymyksiä ja käyttää sitä mahdollisuutena lisätietoja toisen henkilön ja heidän etujaan.
2. Mennä virran mukana. Huomaatko ottaa hallita kaikilla osa päiväsi? Lomaa siitä. Jos yleensä valita elokuvan tai ravintola antaa muiden tehdä päätöksen ja mennä sen kanssa.
3. Hyväksy Mikä on. Meillä kaikilla on ärsyttävien elämässämme, onko äkillinen ahdistus, kun meidän on annettava puheen tai käymällä sukulainen, joka kritiikki kaiken loma ruokaa d é cor. Mieli &'; n suuntaus on välttää sitä tai keskittyä negatiivisia tunteita aiheuttaa enemmän stressiä. Joskus asiat eivät kuulu sinun hallinnassasi. Voit vain omaksua tunne, mitä se on. Se doesnt &'; t tarkoita, että sinun tarvitse kuin mitä tapahtuu tai olet erosi sen. Se yksinkertaisesti on mitä se on.
4. Becoming tietoinen milloin tahansa, vaatii harjoitusta. Tulet tietoinen hetkellä vain kiinnittämällä huomiota välitöntä kokemusta.

Kun huomaat hajamielinen, ennakoida, mitä joku sanoo tai päätellen mitä joku on sanonut, keskittyä hengitys tuoda itsesi takaisin hetkellä tunne itse hengittää sisään ja ulos.

Jotain todella merkittävä tapahtuu, kun Käytät uudelleen hetkessä. Usein juuri se asia Käytät ve toivomaan saapuu kaikkea siksi olitte läsnä kuulla.
.