Painonpudotus Vinkkejä Acupuncturist

Laihdutus voi olla haaste, mutta se ei ole mahdotonta. Se voi olla hyvin innostava tavoite saavuttaa elämässäsi. Kun Käytät uudelleen ylipainoisia ja Don &'; t tuntuu hyvältä itsestäsi, se voi vaikuttaa mielentilaan ja itsetunto päivittäin. Yliopistolla, olin päättänyt todella keskittyä terveyteni ja halusi laihtua. Olin väsynyt ei ole henkilö tiesin että voisin olla. Joten aloitin kunto matka muuttumassa minun ruokavalio ja kiinni workout suunnitelma. Kuusi kuukautta myöhemmin, olin menettänyt 55 kiloa ja todella muuttanut kaikki elämäni.

Tämä artikkeli on kirjoitettu auttaa niitä, jotka ovat valmiita laihtua terveellisesti välillä joku, joka &'; s ollut siellä. Se &'; s ei ole helppo tehtävä, mutta tiedän, sinulla on hauskaa, kun teemme sen.

1. Kiinni perusteet ja mikä toimii
I &'; ma uskoo vakaasti tätä käsitettä. I &'; en ole fani villitys ruokavalion lainkaan. On aina uusi tapa laihtua. Entä vanha tapa? Hedelmät ja vihannekset, liikunta, leikkaamalla pikaruokaa, ja syövät enemmän terveyttä aterioita, kuten keittoja ja salaatteja. Sen sijaan, että keskitytään uusien laihtuminen tuotteita, kiinni perusasiat ja sisällyttää hoitomuotoja, kuten mielen kehon harjoituksia tai akupunktio. Kytkeä se ylös jos kyllästyt, on olemassa tonnia erilaisia ​​aterioita ja liikuntaa voit tehdä pitää itse motivoitunut!

2. Kertoa ihmisille tavoitteesi
Käytät ll on hämmästynyt, jotka ovat valmiita auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Anna perheen ja ystävien tietää, jotta he voivat tukea teitä, ja kuka tietää, saatat jopa saada muutama harjoitus ystäviä. On monia terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaisten, joiden avulla voit, ja rahaa kuluu terveyden comeback kymmenkertaiseksi.

3. Ymmärrä Se &'; sa prosessin
Kesti jonkin aikaa laittaa painoa, ja nyt se vie aikaa ottaa se pois. Laihtuminen on muutosprosessi, ja kautta prosessi se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, että se &todellisten tuloste; s kaikki te, kukaan muu kuin sinä. Joten kun osut tavoite paino, voit sanoa itsellesi “ Tein &" ;, tai “ voin &'; usko osuin minun tavoite paino &" ;. Yritä menettää enemmän kuin 1- 2kg viikossa, muuten Käytät uudelleen todennäköisesti laittaa painoa takaisin.

4. Seuraa Tavat
On olemassa muutamia laihtuminen tavoite jäljittää ja tapoja mitata edistymistä joko kirjallisessa lehdessä tai verkossa. Käytin yksi fitday.com yli 10 vuotta sitten ja sivusto on edelleen käytössä tänään. Voit seurata kalorien saanti, hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, workout ja poltetut kalorit keskimäärin. Sitten voit tarkastella tietoja viikoittain ja kuukausittain noudattamaan mitään suuntauksia ruokailutottumuksiaan.

Voit tehdä sen. Laita kovaa työtä, arvostaa elämääsi, ja rakastaa itseäsi ei väliä, jos Käytät uudelleen kunnossa vai ei. Lopuksi aina pysyä positiivisena!

Muista kuulla teidän ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja ennen mitään terveydelle tai laihtuminen kuuri.
.