Onko stressi heikentää terveydelle?

“ Ota tämä työ ja pistää se, minä ain &'; t työskentelevät täällä enää …. &Rdquo; Saat lukemattomia onneton työntekijää nämä kuolemattomat sanat teki tunnetuksi country-laulaja Johnny palkka vielä resonoi niin äänekkäästi tänään kuin silloin, kun hän ensin lauloi niitä vuonna 1977. Kuinka monta päivää saat jopa haluavat lopettaa työsi? Oletko kyllästynyt työsi, tympääntynyt, levoton, huonosti motivoituneen tai kiistämätön? Oletko huolissasi joku muu haluaa työsi? Onko sinulla häirintää tai ristiriidassa pomoja tai työtovereiden? Jos niin olet hyvä ehdokas stressi ja et ole yksin. Mukaan Northwestern National Henkivakuutusosakeyhtiö, 25% amerikkalaisista katsella työpaikkansa numero yksi stressor elämässään.

On arvioitu, että keskimääräinen henkilö työskentelee 40 – 50 tuntia viikossa, 50 viikkoa vuodessa. Joka muuntaa 75% valveillaoloajastaan ​​ja suurin osa energiaa kuluu työssä. Kun työolot ovat epätyydyttäviä meidän terveys ja hyvinvointi ovat erittäin vaikuttaa. Stressi määritellään haitallisia fyysisiä ja emotionaalisia vasteita joka syntyy, kun työn vaatimukset eivät vastaa ominaisuuksia, resursseja tai tarpeisiin työntekijä. Lukuisat tutkimukset viittaavat tällaisia ​​ammatillisia kohtaanto monenlaisia ​​sairauksia. National Institute of Ammatti ja turvallisuus (NIOSH) varoittaa, että stressi voi laittaa työntekijöitä suurempi riski sydän-ja verisuonitautien, lihas- ja liikuntaelinten sairaudet, työpaikan vahinkoa, ja mielenterveysongelmat kuten masennus, ahdistuneisuus, unettomuus, ja emotionaalinen uupumus. Tutkimuksessa, yli 21000 sairaanhoitajien julkaistiin toukokuussa 2000, Harvardin Tutkijat päättelivät, että epätyydyttävä työolot voivat mahla henkilö &'; terveyttä yhtä varmasti kuin tupakointi tai liikunnan puute.

voittaminen työpaikka stressi on elintärkeä hyvinvointia, koska se on heijastusvaikutus osaksi kaikilla elämänalueilla. Stressi ei vaikuta ainoastaan ​​meidän minäkuva ja itsetunto, se vaikuttaa meidän suhteet perheen, ystävien ja työtovereiden. Työpaikka ongelmat ulottuvat kauas käytämme aikaa siellä ja ei ole helppo jääneet lopussa päivän.

Mikä tekee työmme niin stressaavaa? Työ on olennainen osa ihmisen elämää. Työ ilmaisee perustarve saavuttaa, luoda, kokea tyydytystä ja tuntea mielekkäitä. Kuitenkin, kun työpaikan olosuhteet kieltää ihmisille mahdollisuuden hyödyntää luovuutta, älykkyyttä ja päätöksentekokyky on kasvualusta tyytymättömyyttä. Office politiikka, tylsiä paperityöt, pitkät työpäivät, murskaus työtaakka, epärealistisia määräaikoja, merkityksetön työssä ja vaativissa pomot ovat vain muutamia tekijöitä, jotka edistävät työpaikan stressiä. Puutteellisesta tunnustamisesta, työn epävarmuus, häirintä, pelko irtisanomisia, riittämätön palkka, ja puute markkinointimahdollisuuksia ovat toiset. Yksi suurimmista stressitekijät on valvonnan puute useimmat ihmiset tuntevat yli työnsä ja /tai työnsä. Liian vähän alas aika on merkitystä samoin. Kanssa kehittyvän teknologian, työntekijät ovat vähemmän ja vähemmän, kun ne ovat todella pois työstä. Tänään &'; n työntekijät ovat jatkuvasti yhteydessä heidän työpaikkoja kannettavat tietokoneet ja matkapuhelimet, jopa kylpyamme ja lomat rannalla.

Stressi on usein sekoittaa haaste. Haaste energisoi meitä henkisesti ja fyysisesti. Se &'; s, mikä motivoi meitä oppimaan uusia taitoja ja hallita työpaikkamme. Kun haaste täyttyy, tunnemme rento ja tyytyväinen; siis haaste voi olla avaintekijä terveellisen ja tuottavaa työtä. Se &'; s kun haaste tulee ylivoimainen, että se alkaa tulossa stressaavaa. Paul J. Rosch, MD ja puheenjohtaja American Institute of Stressin, kuvaili hienoinen välillä haaste ja stressin seuraavasti: “ Lisääntynyt stressi lisää tuottavuutta – tiettyyn rajaan asti, jonka jälkeen asiat nopeasti heiketä, ja että taso vaihtelee meille jokaiselle. Se &'; s paljon kuin stressiä tai jännitystä viulu merkkijono. Ei tarpeeksi tuottaa tylsää karhea ääni ja liian paljon ärsyttävää screech tai napsahtaa merkkijono – mutta oikea aste stressi luo kaunis ääni. Samoin meillä kaikilla on löytää oikea määrä stressiä, joka sallii meidän tehdä miellyttävää musiikkia jokapäiväisessä elämässämme. &Rdquo;

Miten teet sen? Se &'; s ei todennäköisesti voit säätää työsi sopivaksi itsellesi tai muuttaa pomo tai työtovereiden, ja et voi olla pysty muuttamaan työpaikan. On kuitenkin keinoja, joilla voit tilapäisesti lievittää painetta työpäivän aikana. Saada järjestetty kun saavut työssä. Getting priories suoraan auttaa pitämään sinua keskittynyt, mikä on tärkeää. Jätä perfektionismi kotona. Työskennellä omaan tahtiin ja tasaisen rytmin. Hyödynnä taukoja. Jopa mini tauko kymmenen minuuttia voi virkistää henkistä näkymät. Take lyhyen kävelymatkan, keskustella työtoveri noin kuin työtehtävä aiheeseen, tai vain istua hiljaa silmät kiinni ja keskittyä oman hengityksen. Jos sinulla on tunne vihainen, nouse ylös ja kävellä pois. Tee joka yrittää lähteä työn ajoissa. Vaikka kaikki nämä strategiat auttavat, ne eivät ratkaise perimmäinen ongelma. Stressi tulee sisältäpäin, ja se on silloin se on puututtava.

Vaikka ei ole yksi strategia, joka täyttää kaikki &'; tarpeisiin, on monia tunnustettuja stressin hallinta kursseja, seminaareja ja hoitoja, jotka auttavat. Tehokkain niistä taustalla oleviin syihin pikemminkin kuin oireiden hoitamista. Emotional Freedom Technique (EFT) on yksi hoitoja, jotka tekee sen. EFT tunnistaa ja turruttaa taustalla laukaisimet ajavat stressiä. EFT on helppo oppia omatoimisuus tekniikka, jota voidaan käyttää missä tahansa laukaisemiseksi emotionaalisia tilanteita ja rauhoittaa kehon &'; n energiajärjestelmään. Jos olet jo valtavia paineita työssä, oppia EFT tai etsiä jokin muu hoito. On tärkeää aloittaa ryhtyä toimenpiteisiin nyt ennen vakavaa vahingoiteta terveydelle. Ei vain hyvinvointia, mutta että koko perhe voi joskus riippua siitä.

Judith Albright. Lue lisää artikkeleita EFT Judith Albright klo http://www.tappinginternational.com. Lue lisää EFT ja MERIDAN laskumenetelmävaiheen tänään!
.